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수험생 스트레칭 2006.12.21해당카페글 미리보기
위해 좁은 공간에서 특별한 기구 없이 할 수 있는 스트레칭과 같은 간단한 운동이 필요하며 이를 통하여 피로도 풀고 공부의...머리 뒤에 놓는다. 2. 머리를 손으로 눌러 고개를 숙인다. 3. 목 뒤 근육이 늘어나는 것을 느낀다. 4. 약 10초 정도 눌러 준다...
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수험생 스트레칭 2005.05.16해당카페글 미리보기
위해 좁은 공간에서 특별한 기구 없이 할 수 있는 스트레칭과 같은 간단한 운동이 필요하며 이를 통하여 피로도 풀고 공부의...머리 뒤에 놓는다. 2. 머리를 손으로 눌러 고개를 숙인다. 3. 목 뒤 근육이 늘어나는 것을 느낀다. 4. 약 10초 정도 눌러 준다...
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스트레칭 2013.12.17해당카페글 미리보기
말했다. 폼롤러는 크기와 길이가 여러 가지다. 일반적으로 길이 90cm에 지름 15cm 폼롤러를 선택하면 다양한 운동을 할 수 있다. 각종 운동기구 판매점, 인터넷 쇼핑몰등에서 구입할 수 있다. 목 스트레칭 목과 등 상부근육 긴장 완화 1 폼롤러를 베개처럼...
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스트레칭 2013.12.21해당카페글 미리보기
말했다. 폼롤러는 크기와 길이가 여러 가지다. 일반적으로 길이 90cm에 지름 15cm 폼롤러를 선택하면 다양한 운동을 할 수 있다. 각종 운동기구 판매점, 인터넷 쇼핑몰등에서 구입할 수 있다. 목 스트레칭 목과 등 상부근육 긴장 완화 1 폼롤러를 베개처럼...
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수험생 스트레칭 2007.03.11해당카페글 미리보기
위해 좁은 공간에서 특별한 기구 없이 할 수 있는 스트레칭과 같은 간단한 운동이 필요하며 이를 통하여 피로도 풀고 공부의...머리 뒤에 놓는다. 2. 머리를 손으로 눌러 고개를 숙인다. 3. 목 뒤 근육이 늘어나는 것을 느낀다. 4. 약 10초 정도 눌러 준다...
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수험생스트레칭 2007.03.11해당카페글 미리보기
위해 좁은 공간에서 특별한 기구 없이 할 수 있는 스트레칭과 같은 간단한 운동이 필요하며 이를 통하여 피로도 풀고 공부의...머리 뒤에 놓는다. 2. 머리를 손으로 눌러 고개를 숙인다. 3. 목 뒤 근육이 늘어나는 것을 느낀다. 4. 약 10초 정도 눌러 준다...
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혼자서도 거뜬히 해내는 스트레칭 : 허리 디스크 예방 스트레칭 2016.08.19해당카페글 미리보기
운동기구를 힘겹게 들지 않아도 언제 어디서나 간편하게 수행할 수 있다는 장점이 있다. 운동보다 스트레칭만큼 쉽고 훌륭한 운동은 없다. 짧은 시간이라도 생활 속에서 틈틈이 스트레칭을 실천해 건강과 몸매를 모두 잡아보자. 건강하고 멋진 몸매를 위해...
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수험생 스트레칭 2008.03.17해당카페글 미리보기
위해 좁은 공간에서 특별한 기구 없이 할 수 있는 스트레칭과 같은 간단한 운동이 필요하며 이를 통하여 피로도 풀고 공부의...머리 뒤에 놓는다. 2. 머리를 손으로 눌러 고개를 숙인다. 3. 목 뒤 근육이 늘어나는 것을 느낀다. 4. 약 10초 정도 눌러 준다...
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스트레칭 2013.12.21해당카페글 미리보기
말했다. 폼롤러는 크기와 길이가 여러 가지다. 일반적으로 길이 90cm에 지름 15cm 폼롤러를 선택하면 다양한 운동을 할 수 있다. 각종 운동기구 판매점, 인터넷 쇼핑몰등에서 구입할 수 있다. 목 스트레칭 목과 등 상부근육 긴장 완화 1 폼롤러를 베개처럼...
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스트레칭의 종류 (네이버 지식in에서 퍼옴) 2012.07.16해당카페글 미리보기
바닥), 기구를 이용해서 하는 스트레칭이다. 스트레칭의 방법 * 스트레칭을 실시할때에는 걷거나 가벼운 조깅으로 체온을 어느...놓고 혈액순환이 활발이 이루어진 후에 실시한다. * 스트레칭은 근육에 가벼운 통증을 느낄대까지 실시하는 것이 좋다. 이는...