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꿀잠’ 자려면 베개 ‘이렇게’ 베야. 2022.09.23해당카페글 미리보기
베개 등을 베고 자면 정상적인 수면이 어려운 것은 물론, 자고 일어난 뒤 목이나 어때 등에 통증이 생길 수 있다. 체형과 베개 재질·모양에 따라 조금씩 다르지만, 베개 높이는 대부분 6~8cm가 적절하다. 옆으로 누워 자는 사람은 목과 등이 일직선이...
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경침 체험기(어깨 결림, 목 통증, 오른쪽 머리 편두통, 오른쪽 눈 난시 및 통증, 이명(매미소리 및 심할 때는 귀에서 심장에서 뇌로 피 흐르는 아주 큰 소리) 2018.07.26해당카페글 미리보기
직장생활을 했었는데 어느정도 시간이 흘면 목이 또 아프죠 경침을 며칠 사용한후에 효과를 봤죠 이젠 베개와 경침을 교대로 사용하면서 목의 통증이 없어요 날마다 사용하게 되면 확실한 효과 있어요 모든 분들 꿀잠으로 건강 찾으셔용 인천 이상태 말이...
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목디스크의 올바른 베개사용법 2015.11.09해당카페글 미리보기
눌리게 되어 혈액 순환을 방해하기 때문에 어깨의 모양이 틀어진다. 이런 자세가 계속되면 어깨의 통증이 오는 경우도 있습니다. 게다가 침대나 베개에 따라 척추가 휘어지는 경우도 생길 수 있습니다. 한국인의 표준적인 베개 사용 모습 낮 동안 불안정...
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목 통증과 재활 2016.07.20해당카페글 미리보기
바꾸기 위해서 나무 하나하나의 위치를 조금씩 변경해야 하듯..나무하나에만 초점을 맞추고 치료하다보면 숲의 조성이 어떻게 바뀌어가는지 알수 없습니다.. 일자목xray.hwp ★목의 자세와 통증.hwp 목 근육 재훈련-단계별.hwp ◆ 올바른 베개높이와 위치.hwp
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목 통증 2009.03.19해당카페글 미리보기
높은 베개를 베고 자는 사람에게 많이 발생한다.(특히 옆으로 누워 자는 습관이 있는 경우). ㆍ치료한 후 어느 정도 돌아가기는...치료한다. ㆍ견갑거근은 견갑골을 긴장시키고 목 운동을 제한하기 때문에 평상시에 관리하지 않으면 목의 경추질환이나...
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목디스크 라텍스 베개 2021.06.27해당카페글 미리보기
잊지 않고 꾸준히 목운동하시기를 권해드립니다. 목에 통증을 줄이려면, 목에 혈액순환이 원만하면 영양소 공급이 좋아져 빨리...무리를 주지 않아야 나빠지지 않기에 목을 적당히 떠받쳐주는 베개를 사용하시는 것이 가장 현명한 방법입니다. 신발에...
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[일자목] 목통증이 어깨와 등으로 전해진다면 일자목! 2012.03.13해당카페글 미리보기
뻣뻣해지고 어깨와 등으로 통증이 퍼지고 눈도 쉽게 피로해지고 심지어 손이 저리기도 합니다. 위에서 말했던것처럼 일자목은...턱당기기 운동같은 것을 반복해주는 것이 좋습니다. 또한 일자로 된 경추를 C커브로 되돌아오기 위해서는 베개를 이용하는 것...
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거북목에 효과 갑인 베개 2020.05.09해당카페글 미리보기
원기둥모양의 경추 베개 개인적으로 이 베개 쓴 이후로 목 통증 있었던거 완전 사라짐 꾸준히 계~~~속 쓰는게 중요 수정) 참고로 뒤통수에다가 두고 자면 소용없음 목뼈는 휘어야 정상인데 일자여서 거북목인거니까 목을 n자로 휘게만든다는 생각으로 목...
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목디스크 원인과 자가진단법 2023.05.24해당카페글 미리보기
높은 베개의 사용 02. 장시간 앉아서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관 03. 목을 빼고 모니터를 바라보는 습관 04. 체중 과다로 바른 자세를 취할 수 없는 경우 05. 사고 등 외부충격으로 목뼈나 관절에 충격이 온 경우 06. 평 발이거나 발에 맞지 않는...