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꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 2023.10.06해당카페글 미리보기
꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 (부산 청사포 마을에서ㅡ모모수계) 구기자꽃 구기자열매 구기자나무 가지과에 속하는 낙엽...매혹적이다. 구기자나무가 우리 가까이에서 살아가게 된 것은 빨간 열매가 약용으로 쓰였기 때문이다. 간장에 지방이 쌓이는...
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고기 먹으면 생기는 몸의 변화 2024.06.29해당카페글 미리보기
적다. 몸에 좋은 불포화지방산은 67.1~68.4%로 돼지고기(57.3%), 쇠고기(59.2%)에 비해서 높다 ▶ 40세 넘으면 근육 자연 감소... '고기 섭취 운동'의 시너지 효과 건강한 사람도 30대말~40대가 넘으면 자연적으로 근육이 줄어든다. 근력 운동과 함께...
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몸에 좋은 ‘달걀’ 제대로 먹는 법 2023.07.31해당카페글 미리보기
몸에 좋은 ‘달걀’ 제대로 먹는 법 신선한 달걀을 고르는 선택법부터 신선도 유지하는 보관법까지 알면 몸에 좋은 달걀을 더...이상적이다. 흰자는 단백질이 주성분이고, 노른자는 지방과 단백질이 주성분이다. 과거 달걀은 콜레스테롤 덩어리라는 오해를...
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아침에 커피-사과 먹는 법 따로 있다… 몸의 변화는? 2024.04.14해당카페글 미리보기
사과의 식이섬유(펙틴)는 혈관에 쌓이는 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 내보내고 유익한 콜레스테롤(HDL)을 늘려 동맥경화...만성 간질환이 있는 사람의 간암 위험을 낮출 수 있다(대한간학회 자료). 몸에 좋은 음식이라도 적당히 먹어야 한다. 과식...
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피를 맑게, 혈관을 튼튼하게… 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식 5 2024.03.23해당카페글 미리보기
혈관을 튼튼하게 한다. 혈청 중성 지방 농도를 낮추는 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문이다. 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려 피의 흐름을 좋게 한다. [사진=클립아트코리아] ◆ 귀리 귀리에는 ‘베타글루칸...
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꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 2023.10.06해당카페글 미리보기
꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 (부산 청사포 마을에서ㅡ모모수계) 구기자꽃 구기자열매 구기자나무 가지과에 속하는 낙엽...매혹적이다. 구기자나무가 우리 가까이에서 살아가게 된 것은 빨간 열매가 약용으로 쓰였기 때문이다. 간장에 지방이 쌓이는...
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오곡밥+나물 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가? 2024.02.21해당카페글 미리보기
중성지방-콜레스테롤을 줄여 고지혈증(이상지질혈증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심근경색 등 혈관병 예방에 기여한다. 차조, 수수...효과로 질병 예방에 기여한다. 타닌과 페놀은 항산화 작용으로 몸의 손상을 줄이고 노화를 늦춘다. 찹쌀은 소화가 잘 된다...
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오곡밥+나물 꾸준히 먹었더니...몸에 변화가? 2024.02.22해당카페글 미리보기
중성지방-콜레스테롤을 줄여 고지혈증(이상지질혈증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심근경색 등 혈관병 예방에 기여한다. 차조, 수수...효과로 질병 예방에 기여한다. 타닌과 페놀은 항산화 작용으로 몸의 손상을 줄이고 노화를 늦춘다. 찹쌀은 소화가 잘 된다...
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오곡밥+나물 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가? 2024.02.21해당카페글 미리보기
중성지방-콜레스테롤을 줄여 고지혈증(이상지질혈증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심근경색 등 혈관병 예방에 기여한다. 차조, 수수...효과로 질병 예방에 기여한다. 타닌과 페놀은 항산화 작용으로 몸의 손상을 줄이고 노화를 늦춘다. 찹쌀은 소화가 잘 된다...
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꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 2023.10.06해당카페글 미리보기
꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 (부산 청사포 마을에서ㅡ모모수계) 구기자꽃 구기자열매 구기자나무 가지과에 속하는 낙엽...매혹적이다. 구기자나무가 우리 가까이에서 살아가게 된 것은 빨간 열매가 약용으로 쓰였기 때문이다. 간장에 지방이 쌓이는...