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[판매완료]~~비상용 탄력붕대 2011.03.11해당카페글 미리보기
아마 병원에서 많이들 보셨을 겁니다 제가 작년 달마산에서 발목과 무릎을 다친 이후로 온갖 제품을 두루두루 사용해보고 있는데...잡아주는 것을 보면 이 제품의 기능은 정말 뛰어나네요 압박붕대의 역할뿐만 아니라 더욱 다양한 용도로 사용할 수...
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나이 들수록 중요한 ‘속근육’… 3가지만 실천해도 강해져 2024.02.01해당카페글 미리보기
굽혀 무릎 부담을 줄여야 한다. ◇운동 속도 높이기 운동에 속도를 더하면 속근육이 강화된다. 사소한 운동이라도 속도를 높이면 근력을 향상시켜서 속근육과 신체 기능을 개선한다. 운동할 때 기존과 동일하게 하되 힘을 주는 동작에서 빠르게 움직이면...
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나이 들수록 중요한 ‘속근육’… 3가지만 실천해도 강해져 2024.02.05해당카페글 미리보기
굽혀 무릎 부담을 줄여야 한다. ◇운동 속도 높이기 운동에 속도를 더하면 속근육이 강화된다. 사소한 운동이라도 속도를 높이면 근력을 향상시켜서 속근육과 신체 기능을 개선한다. 운동할 때 기존과 동일하게 하되 힘을 주는 동작에서 빠르게 움직이면...
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무릎 보호대 2019.09.01해당카페글 미리보기
무릎만 보호할 목적인데 다리 전체가 너무 둔탁하고 압박감이 강해서 아웃 네번째(4)는 하지정맥 수술후 구입한 압박붕대와 비슷한 느낌으로 그런대로 괜찮았으나 시일이 경과되니 약간 흘러내리는 문제점 있음 다섯번째(5)와 비슷한 일제를 권유받았는데...
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[서효원] 창궁비연 蒼穹飛鳶(3권) 8. 소림(少林)은 살아 있다 2024.01.08해당카페글 미리보기
서서히 무릎을 꿇고 오체투지를 했다. 이마를 땅에 대고 몸을 쫘악 대는 배례, 그것은 인간이 표할 수 있는 가장 완벽한 복종의 자세이다. "삼가 사십구대 제자 현법이 녹옥불장을 뵈옵니다." 소림의 최고의 권위를 상징하는 녹옥불장이 나타난 이상 소림...
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(아프다)러너에겐 누구에게나 크고 작은 부상이 있다. 2024.02.10해당카페글 미리보기
제가 장경인대로 무릎 통증이 심하고 정면부 내축까지 통증이 왔었는데 계속 치료와 약을 복용하면서 재활중에 감독님이 압박붕대?를 해보라며 알려주셨는데 진짜 신기하게도 이거를 감고 뛰면 통증이 거의 전달되지 않더라구요. 저번 장거리때도 남은...
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겨울 등산 - 그럴 땐 이렇게 해 보세요 2023.12.26해당카페글 미리보기
길이는 무릎관절 높이까지 올라오는 길이가 적당합니다. 기장이 너무 길 경우 보행 시 불편합니다. Q2 산행 중에 발목의 접질림...방법이 있다면 알려 주시기를 바랍니다. 접질린 발목에 붕대를 감아주고 있다. 산행 중에 발목을 삐는 일은 많습니다. 발목...
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건강위한 등산 -지식 두가지 2023.12.16해당카페글 미리보기
과장은 "반월상 연골판이 손상되면 갑자기 무릎이 움직이지 않게 되는 무릎 잠김(knee locking) 현상으로 인해 심각한 보행 장애...발전하게 된다”며 “연골 손상 정도가 경미할 경우 압박붕대나 부목, 소염제 등을 이용한 보존적 치료로 회복이 가능...
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10월 13일(금) 안세영처럼 무릎서 ‘뚝’... 치료 않고 버티면 이 병으로 번진다 2023.10.13해당카페글 미리보기
교수는 “무릎이나 발목 관절이 비틀릴 때를 주의해야 한다”고 하면서 “평소 스쿼트 같은 하체 근력 운동으로 근 육을 강화해두면 부상을 어느 정도까지 예 방할 수 있다”고 했다. 골프나 배드민턴, 테니스처럼 팔을 자주 휘두르는 운동은 손목 염좌나...
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산행의 계절… 10분 정도 손·발목 2023.10.30해당카페글 미리보기
한다. 붕대로 압박한 후 발밑에 쿠션 등을 받쳐 발목을 심장보다 높은 곳에 올려주면 좋다. 가능하면 얼음 주머니 등을 활용해 냉찜질하는 것도 도움이 된다. 체력을 고려한 산행을 하고 충분한 손·발목 스트레칭을 해야 등산 전에는 적어도 10분 이상...