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건강은 건강할 때 지켜야 한다. 2024.03.25해당카페글 미리보기
있는 것들은 그다지 영양상 이익이 없다. 칼로리가 많아지면서 성인 당뇨병이나 비만 에 걸리게 할 수 있을 뿐이다. 미국 심장학회에 따르면, 여성은 하루에 티스푼 6개, 100칼로리를 넘으면 안 된다. 이는 과일이나 유제품에 포함된 설탕은 제외한 양...
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🥗음🥗식🥗완🥗전🥗배🥗출🥗 2024.02.02해당카페글 미리보기
많아 골다공증 예방에도 효과적이다 표고버섯은 식용 버섯 중 가장 다양한 생리 활성 물질을 지닌 버섯으로 2007년 미국심장학회가 뽑은 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 10대 음식 중 1위로 선정되기도 했다. 콜레스테롤과 혈압 수치...
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[혈당 다스리는데 좋은 식품 5] 2024.03.26해당카페글 미리보기
전 단계에 있는 이들에게도 이롭다. 인슐린 저항성과 싸우는데 도움이 되는 마그네슘 역시 넉넉히 들었다. ⓸ 고등어 미국심장학회에 따르면, 2형 당뇨병 환자는 심장병으로 죽을 확률이 일반인보다 4배 높다. 따라서 고등어, 연어, 청어, 정어리 등을...
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1월 22일(월) 삼겹살과 궁합이 좋은 야채 이야기 2024.01.22해당카페글 미리보기
은 체내 콜레스테롤 축적을 막고 균사체에서 추출한 성분은 췌장의 인슐린 분비를 촉진해 혈당 조절에 효과적이다. 미국심장학회에 따르면, 표고버섯은 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 10대 식품 중 하나다. 비타민 D, 철분, 아연이...
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“운동 싫어” 중년 여성에 꼭 필요한 ‘이 음식’은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
움직여야 한다. 어떻게 하면 좋을까? 여성의 운동 효과, 남자보다 훨씬 크다… 사망 위험 감소 3배 최근 국제 학술지 미국심장학회 저널(JACC)에 남녀가 같은 운동을 해도 효과는 여성이 더 크다는 논문이 실렸다, 미국 내 27~61세 여성 40만 명의 데이터...
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[정보] 당뇨 걱정되면 먹거리 주의…혈당 관리에 좋은 식품들 2024.03.07해당카페글 미리보기
뿌리지 않은 견과류를 먹는 습관을 들이자. 하루 한 줌, 약 30g 정도가 적당하다. ◇ 고등어를 비롯한 등 푸른 생선 미국심장학회에 따르면 제2형 당뇨병 환자는 심장병으로 사망할 확률이 일반인보다 4배 높다. 고등어, 연어, 청어, 정어리를 챙겨 먹을...
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혈당 다스리는데 좋은 식품 5 2024.03.25해당카페글 미리보기
전 단계에 있는 이들에게도 이롭다. 인슐린 저항성과 싸우는데 도움이 되는 마그네슘 역시 넉넉히 들었다. ⓸ 고등어 미국심장학회에 따르면, 2형 당뇨병 환자는 심장병으로 죽을 확률이 일반인보다 4배 높다. 따라서 고등어, 연어, 청어, 정어리 등을...
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혈당 다스리는데 좋은 식품 5 2024.03.29해당카페글 미리보기
전 단계에 있는 이들에게도 이롭다. 인슐린 저항성과 싸우는데 도움이 되는 마그네슘 역시 넉넉히 들었다. ⓸ 고등어 미국심장학회에 따르면, 2형 당뇨병 환자는 심장병으로 죽을 확률이 일반인보다 4배 높다. 따라서 고등어, 연어, 청어, 정어리 등을...
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항상 돌연사 불안감… 심장 근육이 두꺼워지는 ‘병’ 아세요? 2023.06.25해당카페글 미리보기
있어, 미국 등에선 프로선수 입단 전 심장 초음파를 필수로 실시할 정도다. 비대성 심근병증은 환자마다 중증도는 천차만별이지만, 기본적으로 돌연사 위험이 공통으로 존재한다. 특히 돌연사와 연관이 깊은 폐색성 비대성 심근병증은 환자가 진단받은...
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‘삼겹살데이’ 맘껏 먹으려면?…’이런 야채’ 곁들여라 2024.03.02해당카페글 미리보기
많은 표고버섯을 함께 먹는 것도 좋다. 다양한 영양소를 보충하는 데 이로울 뿐만 아니라 혈관 건강에도 도움을 준다. 《미국심장학회(America Heart Association)》에 따르면 표고버섯은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은...