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근육선통(쥐) 무엇인가? 2013.10.02해당카페글 미리보기
후에 지속되는 통증에는 핫팩(hot pack)이 더 효과적입니다. 과도한 운동으로 인한 탈수를 교정하기 위해서 이온 음료 등을...근육을 풀어주고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 쥐를 예방하는 비결입니다. 마라톤이나 축구 같이 장시간 운동을 하는...
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【 갑자기 ‘다리 쥐’ 도대체 왜? 】 2015.02.08해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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갑자기 '다리 쥐' 도대체 왜? 2022.07.28해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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산행중 다리에 쥐날 때 "코끝에 침 바르지 말자" 2007.10.16해당카페글 미리보기
때에는 쥐가 나는 것은 위험 신호이다. 우리몸이 더 이상 운동하면 안된다는 겻을 통증과 함께 행동의 제한을 통해서 알려주는 준엄한 신호로 보면된다고 한의학 박사 김규만 원장은 주간산행 10월13일자 한방칼럼을 통해서 말하고 있다. 푸른하늘이...
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갑자기 '다리쥐 ' 도대체 왜? 2015.04.14해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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갑자기 '다리쥐 ' 도대체 왜? 2019.05.29해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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다리에 쥐가 날때는 2009.01.31해당카페글 미리보기
나서 지속적인 수축 상태도 된다면 경련이 일어날 지도 모른다. 앞서 얘기한 근육경련과 쥐가 나는 증상은 서로 혼동되어 쓰이지만 경련은 상해당한 근육을 보호하기 위해 근육이 뭉쳐서 잠궈진 상태로 이해하면 된다. 특히 혈액순환장애나 전해질 장애를...
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수면중 다리 쥐 나는 이유? 2011.09.15해당카페글 미리보기
벽에 발가락을 대고 다리를 뻗어줘도 좋구여.. -------------------------------------------------------------------------------- 다리에 쥐가 났을 때 생기는 통증은 말로 표현하지 못할 만큼 고통스럽습니다. 나의 의지와는 상관없이 근육이...
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갑자기 '다리쥐 ' 도대체 왜? 2015.04.14해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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한밤에 그것도 수면 중에 찾아오는 다리 쥐 2021.07.14해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...