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접질린 발목 그냥두면.... 2012.08.05해당카페글 미리보기
스스로 할 수 있는 응급처치를 해주는 것이 좋다. 1) 최대한 발목을 사용하지 않은 상태로 유지하고, 2) 부기가 빠지도록 냉찜질...것을 예방하는 것이다. 이후 정형외과 전문의에 의한 진료 후 부목, 보조기나 목발 등의 사용이 필요할 수 있다. 글...
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발목 삐끗하면 연골까지 손상될 수 있다 2012.08.06해당카페글 미리보기
스스로 할 수 있는 응급처치를 해주는 것이 좋다. 1) 최대한 발목을 사용하지 않은 상태로 유지하고, 2) 부기가 빠지도록 냉찜질...더 나빠지는 것을 예방하는 것이다. 이후 정형외과 전문의에 의한 진료 후 부목, 보조기나 목발 등의 사용이 필요할 수...
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발목 삐끗하면 연골까지 손상될 수 있다 2012.08.10해당카페글 미리보기
스스로 할 수 있는 응급처치를 해주는 것이 좋다. 1) 최대한 발목을 사용하지 않은 상태로 유지하고, 2) 부기가 빠지도록 냉찜질...더 나빠지는 것을 예방하는 것이다. 이후 정형외과 전문의에 의한 진료 후 부목, 보조기나 목발 등의 사용이 필요할 수...
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가락시장역정형외과 같은 부위 반복적인 발목염좌가 있다면 2022.03.10해당카페글 미리보기
2도 염좌는 부분 인대 파열로 소량의 출혈과 부종이 있어 부목 고정과 물리치료를 적용해야 하는데 회복 기간은 약 3주 정도...심각한 손상으로 이땐 인대를 복구하는 수술을 해야 합니다. 발목염좌 발생 시 적절히 치료하지 않으면 반복적으로 발목이...
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찢어질 듯한 발 뒤꿈치 통증…바깥쪽 닳은 구두 뒤축부터 갈아야 2023.08.25해당카페글 미리보기
통증이 발목을 잡는 경우가 있다. 과거 운동 선수 등에게서 많이 발생했던 족저근막염은 일반인 등에게서도 자주 발생하는 증상이다. 여러 요인이 있을 수 있지만 크게 하이힐이나 굽이 낮은 신발, 딱딱한 샌들·구두 착용, 무리한 여름 레포츠나 장 시간...
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9주차. 발목 통증.. 2009.09.07해당카페글 미리보기
눈물이 날 지경이였습니다. 같이 운동하시는 분이 빌려주신 부목같은 보조기를 차고 푹신한 운동화를 신고 밖에서도 걸었습니다...우레탄이 깔려있어서 훨씬 편하더군요. 집안에서는 찜질과 발목당기기..벽밀기, 책상잡고 까치발 등을 열심히 하고...
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약간 접질린 발목, 병원 갈까 말까 2012.11.05해당카페글 미리보기
관절에 비해 낮다. 그러나 작은 부위에 많은 무게가 실리는 발목관절은 외상 등으로 다른 관절에 비해 연골이 더 쉽게 손상되고...전 상태로 회복되지 않기 때문에 손상 초기에 부목 등으로 고정해 줘야 한다. 또한 급성기가 지난 후 지속적인 근력강화...
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산행중 발목 인대 손상 예방법과 대처법은 2020.06.09해당카페글 미리보기
양말을 벗어 통증 부위를 확인한 후 파스(진통소염제)를 바르거나 뿌리고, 압박붕대, 등산화나 기타 부목으로 사용할 수 있는 물건으로 우선 발목을 고정시킨다. 더 이상의 손상이 생기지 않도록 하면서 하산 후 휴식을 취하거나 얼음찜질 압박붕대 등으로...
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발목염좌 2010.08.08해당카페글 미리보기
모든 염좌에서 초기에 PRICE(Protection, rest, ice, compression, elevation) 룰을 적용하는 것이 중요한데, 손상 부위에 부목을 대어 압박과 보호, 휴식을 취하며 얼음찜질을 하고 쉴 때 다리를 높게 위치해 부종을 줄이는 것이다. 원인 95%이상에서...
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[울산광역매일]산행 시 응급상황 발생 처치 방법 2023.08.25해당카페글 미리보기
출혈 및 감염을 예방하기 위해 깨끗한 수건이나 거즈로 덮고 부목을 고정시켜 신속하게 병원으로 이송하도록 해야 합니다. 염좌는 특히 많이 발생하는 산악 안전사고 중 하나인데 특히 발목 부분에 많이 일어납니다. 산행 중, 특히 하산 시에 많이 발생...