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우유, 계란보다도 완벽한 '고구마' 예찬 2014.03.03해당카페글 미리보기
하는 GI(혈당지수)가 낮아서(55) 성인병이나 다이어트 중인 사람에게 적합한 음식입니다. 참고로 감자(90), 흰 쌀밥이(83) 보다도 낮고, 현미밥(55)과는 같은데, 같은 질량의 현미밥은 열량이 100g당 165Cal인데 비해 고구마는 132Cal이라고 합니다. 음냐...
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맛있는 고구마 다이어트 요리 2015.10.06해당카페글 미리보기
지수인 GI 지수가 55로 낮아 다이어트에 좋아요. 고구마에 섬유질이 풍부하다는 건 많은 분들이 알고 있듯이, 이 섬유질이 장 운동을 활발하게 만들어 변비를 없애준답니다. 껍질째 먹으면 더 효과적! 또 고구마는 비타민C 성분이 많아 한 개만 먹어도...
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과일!! 다이어트에 독일까?? 약일까?? 2008.01.07해당카페글 미리보기
돕고, 밤에 먹는 사과는 위액을 독한 산성으로 만들어 속을 쓰리게 할 수 있으므로 사과는 가급적 오전에 먹는 게 좋답니다. 그런데 제가 예전에 TV프로그램(K모 방송사에 비*민)에서 봤는데요~ 저녁때 드시는것이 문제가 되는것은 드시고 바로 주무시게...
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배꼽일기 - 5일치 일기... 왕김!! 2008.08.05해당카페글 미리보기
작년에 gi인가? gp인가? 여튼.. 그 지수 높다구 땡했는데.... 1년만에 옥수수... 엄청 먹어댔네...ㅠㅠ 거기다.. 저녁은... 인성이 큰고모가 왔따네... 외곈 아랜데.. 나이는 나보다 많은데... 첨 볼때부터 언니라고 해주구... 존칭해주는데... 나두 존칭...
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4월14일 출석부 (과일다여트) 2015.04.14해당카페글 미리보기
오전에 먹어야 오후에 효과를 볼 수 있다. 당도가 높은 과일을 밤에 먹으면 살이 찐다. 2). 과일은 식후 디저트로 먹지 말고...혈당지수를 높여 지방으로 쉽게 전환된다. 공복감을 느낄 때 GI가 낮은 과일을 먹어야 배고픔도 잊고, 과식도 예방할 수 있다...
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녹내장 환우의 혈당 관리의 중요성 2015.08.09해당카페글 미리보기
지수입니다. GI지수가 높은 음식을 많이 섭취하면 혈당이 급속히 올라가고 혈당이 급속히 올라가면 인슐린 분비가 많아져야겠지요. 그럼 췌장엔 과부하가 걸릴테고요. 췌장에 과부하 걸리는 일이 잦아지면 어떻게 되겠습니까? 췌장이 파업을 선언합니다...
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새해에는 꼭 잡자! 2013 혈당 관리 플랜 2012.12.28해당카페글 미리보기
혈당지수(GI)는 3으로 일반 설탕의 5% 수준에 불과하다. 타가토스는 설탕과 맛이 비슷해 커피·홍차 등 차나 식혜· 미숫가루 등 음료의 단맛을 내는 데 넣으면 좋다. Check 3 출퇴근 시간 활용해 걷기 운동 역시 혈당 관리에서 빼놓을 수 없는 항목이다...
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코스타 여친 & 식단공개 2020.09.21해당카페글 미리보기
아보카도 등의 과일들은 현재 먹지만 과일들은 나흘 정도후 부턴 수분보유 문제로 인해 안먹음 그리고 오렌지는 혈당지수 ( gi ) 가 높기 때문에 트레이닝 하기전에만 먹음 제로 유당 요구르트 섭취 계체 1달전부터 유당 싹 끊음 밤, 캐슈, 건포도 같은...
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밥물 1년간의 깨달음과 실천, 그리고 희망.. 그리고 계속되는 깨달음들.. 2008.07.21해당카페글 미리보기
당지수(GI)라는 것이 있어서 이것이 높으면 상대적으로 식곤증이 찾아오기 쉽다고하네요. 그런면에서 베이글 중에서는 그나마 블루베리 베이글이 나았습니다. 저도 학교 근처에 끼니를 해결하지 못하는 경우가 많아 수시로 제 몸을 테스트해서 어느 만큼...
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맛있는 고구마 다이어트 요리 2015.10.06해당카페글 미리보기
지수인 GI 지수가 55로 낮아 다이어트에 좋아요. 고구마에 섬유질이 풍부하다는 건 많은 분들이 알고 있듯이, 이 섬유질이 장 운동을 활발하게 만들어 변비를 없애준답니다. 껍질째 먹으면 더 효과적! 또 고구마는 비타민C 성분이 많아 한 개만 먹어도...