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배 쏙 들어가는 7가지 비결 2009.04.07해당카페글 미리보기
야채, 콩류, 견과류 등 식이섬유를 많이 먹고 물이나 차를 하루 6~8잔 정도 마신다. 또 일주일에 최소한 다섯 번 30분 이상은 운동을 한다. ▽식사는 30분 동안 천천히 꼭꼭 씹어 먹자 음식을 급하게 먹으면 공기까지 먹게 돼 배에 가스가 찬다. 소화가 입...
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척추와 배 안쪽 강화시켜주는 운동외 2010.06.18해당카페글 미리보기
없어질 때까지 쉬었다가 반복한다 익숙해지면 ②의 자세를 1회에 5분정도 유지한다. 배 움직이기 배 앞 뒤로 아랫배에 힘이 들어가는 강도 높은 운동으로, 장 운동을 활성화해 변비를 예방하는 효과 1. 무릎을 끓고 앉아 양손을 무릎위에 놓는다 2. 배가...
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출산후 배들어가는 시기 2013.10.07해당카페글 미리보기
출산한지 80일정도 지났는데 서서히 살이 빠지고 몸도 회복된다고 듣긴했는데요 도대체 배는 언제쯤 들어가나요?? 아님 운동 안해주면 계속 그대로 인가요??ㅜ
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[▶요리정보◀] 배가 쏘옥 들어가는 음식 2007.10.18해당카페글 미리보기
배가 쏙 들어가는 음식 곤약 95%가 수분으로 구성되어 많이 먹어도 살이 찌지 않으며 포만감을 준다. 비만과 변비 해소 및 식이요법이 중요한 당뇨병 환자에게 좋다. solution menu 실곤약잡채, 곤약비빔면, 곤약인절미, 곤약 과일샐러드 양배추 칼로리가...
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배가 쏙 들어가는 음식 2007.01.09해당카페글 미리보기
배가 쏙 들어가는 음식 곤약 95%가 수분으로 구성되어 많이 먹어도 살이 찌지 않으며 포만감을 준다. 비만과 변비 해소 및 식이요법이 중요한 당뇨병 환자에게 좋다. solution menu 실곤약잡채, 곤약비빔면, 곤약인절미, 곤약 과일샐러드 양배추 칼로리가...
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배가 쏙 들어가는 음식 2008.04.30해당카페글 미리보기
배가 쏙 들어가는 음식 곤약 95%가 수분으로 구성되어 많이 먹어도 살이 찌지 않으며 포만감을 준다. 비만과 변비 해소 및 식이요법이 중요한 당뇨병 환자에게 좋다. solution menu 실곤약잡채, 곤약비빔면, 곤약인절미, 곤약 과일샐러드 양배추 칼로리가...
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배가 쏙 들어가는 음식 2007.10.10해당카페글 미리보기
배가 쏙 들어가는 음식 곤약 95%가 수분으로 구성되어 많이 먹어도 살이 찌지 않으며 포만감을 준다. 비만과 변비 해소 및 식이요법이 중요한 당뇨병 환자에게 좋다. solution menu 실곤약잡채, 곤약비빔면, 곤약인절미, 곤약 과일샐러드 양배추 칼로리가...
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배가 쏙~~ 들어가는 음식 2007.11.14해당카페글 미리보기
배가 쏙 들어가는 음식 곤약 95%가 수분으로 구성되어 많이 먹어도 살이 찌지 않으며 포만감을 준다. 비만과 변비 해소 및 식이요법이 중요한 당뇨병 환자에게 좋다. solution menu 실곤약잡채, 곤약비빔면, 곤약인절미, 곤약 과일샐러드 양배추 칼로리가...
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★★★앉아도 접히지 않는 배를 위한 복근 운동★★★ 2008.08.04해당카페글 미리보기
자체로도 운동이 되지만 배 주위의 근육과 셀룰라이트를 부드럽게 해주기 때문에 지방을 없애는데 도움이 된다. 훌라후프 안쪽에 돌기가 있는 것이면 금상첨화. 윗배를 위한 윗몸 일으켜 정지하기 1 바닥에 편안하게 누워 무릎을 세운다. 손은 손등이 위로...
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한남정맥1구간 90.64km-잊지못할 빗속에 여인이되어 2024.06.24해당카페글 미리보기
통화사 들어가는 곳인 듯합니다. 한번 들려볼까 하다 쏟아지는 비도 비지만 조금 내려가는 게 귀찮습니다. 그래서 바로 석성산 정상을 향해 갑니다. 석성산으로 가는 길 아주 좋습니다. 이렇게만 쭈욱 연결된다면 좋겠네요. 잘 정돈된 석성산 가는 길에...