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근력 감소, 엄연한 병…당신 근육은 안녕하신지요[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2023.06.02해당카페글 미리보기
사용법은 제대로 알아둬야 한다. 여러 장비에 골고루 손대는 것은 바람직하지 않다. 필요한 장비를 골라 집중적으로 하는 게...장비든 10~15회를 하고 나면 더 들지 못할 정도의 무게로 운동해야 한다. 이 무게로 10~15회를 한 뒤 쉬었다가 반복하는 것...
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🦶쑤시고 아픈 무릎 관절염 탈출법👋 2023.06.19해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을수록 빨리 망가진다 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 겪게 된다 무릎은 굽힐수록 하중에 늘어나게 된다 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면 체중의...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2023.07.30해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을수록빨리 망가진다. 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 겪게 된다 무릎은 굽힐수록 하중에 늘어나게 된다 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면 체중의...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2023.07.30해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을수록빨리 망가진다. 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 겪게 된다 무릎은 굽힐수록 하중에 늘어나게 된다 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면 체중의...
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근력 운동 시 올바른 호흡법 - 3월 28일 2011.03.27해당카페글 미리보기
호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문 하시는 분들 많은데요~ 오늘 팁 읽고 궁금증 말끔히 해결 하세요~ 결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요^^ (횡경막이 어쩌구...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2023.07.30해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을수록빨리 망가진다. 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 겪게 된다 무릎은 굽힐수록 하중에 늘어나게 된다 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면 체중의...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2023.07.30해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을수록빨리 망가진다. 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 겪게 된다 무릎은 굽힐수록 하중에 늘어나게 된다 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면 체중의...
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[위밴드/고도비만/위밴드수술] 예쁜 목선 만드는 운동법 2012.03.05해당카페글 미리보기
[위밴드/고도비만/위밴드수술] 예쁜 목선 만드는 운동법 ■ 쇄골을 찾아라! 여성의 갸날픔을 상징하는 쇄골뼈는 두드러지게 타고나지 않으면 포기하기 쉽습니다. 하지만 마사지와 스트레칭으로도 숨겨진 쇄골뼈를 찾을 수 있다는 사실! 그 방법을...
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무릎 '관절염 탈출법' 총정리 2023.08.08해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을수록빨리 망가진다. 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 겪게 된다 무릎은 굽힐수록 하중에 늘어나게 된다 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면 체중의...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2023.07.30해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을수록빨리 망가진다. 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 겪게 된다 무릎은 굽힐수록 하중에 늘어나게 된다 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면 체중의...