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다이어트 최악의 시즌은?...연말에 더 살찌고 변비도 더 생겨 2023.11.18해당카페글 미리보기
귀를 기울이는 게 가장 좋은 방법"이라고 말했다. 한편, 연말에 평소와 다른 식습관으로 인한 소화불량, 변비 등의 증상을 예방하기 위해서는 △음식 섭취량을 조절하려는 의식적인 노력 △섬유질이 풍부한 음식 섭취 △술은 적게 물은 많이 마시기...
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속이 미식거릴때 지압 방법과 울렁거림에 좋은 음식 2024.01.10해당카페글 미리보기
어떻게 해결할 수 있는지 알아보고, 또한 울렁거림을 진정시킬 수 있는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 속이 안 좋을 때는 지압...이제 함께 알아보도록 하겠습니다. ## 지압 방법 지압은 속이 불편할 때 효과적으로 도움을 줄 수 있는 방법 중 하나...
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화장실 가는 게 두려운 당신…변비 예방 원칙 3가지 2023.10.19해당카페글 미리보기
변비를 해결할 수 있다는 점이다. 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 변비 예방 및 극복법들을 알아본다. ▲ 활발한 운동 달리기 등의...예방 및 극복엔 특히 달리기, 줄넘기 등 복부를 포함한 신체 전반에 자극이 가해지는 운동이 효과가 좋은 것으로 알려져...
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2023년 10월 - 순한 자연식으로 변비를 극복하다. 2023.10.15해당카페글 미리보기
를 이용해 건강에 손해를 보면서 변비를 해결하던 생각을 버리고 건강에 가장 좋은 순한 자연식으로 편안하게 시간을 흘렸더니...나오기 시작한다. 무화학조미료, 무가공식품, 무자극성음식, 무자극성양념, 저염, 저단백질을 섭취하면서 충분한 휴식 충분...
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2023년 10월 - 순한 자연식으로 변비를 극복하다. 2023.10.15해당카페글 미리보기
를 이용해 건강에 손해를 보면서 변비를 해결하던 생각을 버리고 건강에 가장 좋은 순한 자연식으로 편안하게 시간을 흘렸더니...나오기 시작한다. 무화학조미료, 무가공식품, 무자극성음식, 무자극성양념, 저염, 저단백질을 섭취하면서 충분한 휴식 충분...
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2023년 10월 - 순한 자연식으로 변비를 극복하다. 2023.10.01해당카페글 미리보기
를 이용해 건강에 손해를 보면서 변비를 해결하던 생각을 버리고 건강에 가장 좋은 순한 자연식으로 편안하게 시간을 흘렸더니...나오기 시작한다. 무화학조미료, 무가공식품, 무자극성음식, 무자극성양념, 저염, 저단백질을 섭취하면서 충분한 휴식 충분...
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변비, 설사 치유 방법, 이상문 선생 육성 강의 밥물 TV 18강 2023.09.07해당카페글 미리보기
다른 변비가 나오겠지만, 일단 제가 본 모든 우리 독자님들이 해보니까는 거기서 다 해결이 돼 있었어요. 한번 그래 잡아 보세요. 설사나 다변에도 밥물이 특효 그리고 또 설사에 대해서도 인제 말씀드리겠습니다. 설사는 갑자기 음식을 냉하게 먹어도...
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건강 : 노인 변비 그냥 두면 병 됩니다 2023.09.13해당카페글 미리보기
부작용 없는 차전자피, 오래 먹을수록 효과 좋아 변비 해결에 가장 좋은 것은 대변이 자연스럽고 시원하게 나오는 것이다. 이를...풍부한 식품을 섭취해 변비의 근본적인 원인을 해결해야 한다. 이러한 방법은 단시간에 해결되지 않는다. 약물 복용이나...
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방치하면 안 되는 노인 변비, 식이섬유가 풍부한 음식이 좋다! 2024.07.19해당카페글 미리보기
풍부한 음식이 좋다! 변비는 묵직한 아랫배와 소화불량을 유발해 삶의 질을 떨어뜨린다. 특히 65세 이상이 겪는 ‘노인 변비’는...위협할 수 있어 주의해야 한다. 노인 변비가 흔한 이유와 해결 방안에 대해 알아본다. ◇노화로 인해 장운동 느려져 노인...
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식사를 안 해도 더부룩한 느낌의 ‘복부팽만’ – 4가지 원인 및 생리, 장염, 변비와의 관계 2023.09.28해당카페글 미리보기
좋은 음식 고섬유 식품: 고섬유 식품은 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고구마, 곡물, 과일, 채소 등이 이에 해당합니다. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것은 소화를 원활하게 하고 체액이 누적되는 것을 줄일 수...