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복근 운동하는 법 2012.04.21해당카페글 미리보기
복근 운동하는 법 복근 운동하는 법에 대해 소개하고자 한다. 어떻게하면 최단기간내에 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있을까? 모든이들이 바라는 질문이 아닐까 싶다. 뱃살 빼는 방법은 크게 두가지가 있다. 1. 유산소 운동 2. 식단조절 위의 두가지만 열심히...
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덤벨로 팔운동만 한다구요? 덤벨로 할 수 있는 팔&복근운동법 2016.03.08해당카페글 미리보기
분들이 많으실텐데요~ 덤벨로 팔 운동만 하고 계셨다면, 좀 더 다양하게 응용할 수 있는 동작으로 팔&복근운동법을 소개할께요~ ♥더 많은 운동법&다이어트 정보 보러가기 http://me2.do/GHIBsRvO -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*- (c) '성공다이어트/비만...
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양덕일 트레이너의 셀프 11자 복근 운동법 2013.07.21해당카페글 미리보기
[양덕일 트레이너의 셀프 11자 복근 운동법] 4주만에 정경미를 변화(체중 -8kg, 허리둘레 -7인치)시킨 양덕일 트레이너가 알려주는 하복근 자극 위주의 3가지 복근 운동법 1. 벤치니업 : 10-20회 실시 - 의자에 걸터앉아 무릎을 15-20도로 굽혀 들어올린다...
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양덕일 트레이너의 셀프 11자 복근 운동법 2013.07.20해당카페글 미리보기
[양덕일 트레이너의 셀프 11자 복근 운동법] 4주만에 정경미를 변화(체중 -8kg, 허리둘레 -7인치)시킨 양덕일 트레이너가 알려주는 하복근 자극 위주의 3가지 복근 운동법 1. 벤치니업 : 10-20회 실시 - 의자에 걸터앉아 무릎을 15-20도로 굽혀 들어올린다...
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자신감 있는 몸매를 위한 3분 복근운동법 2012.04.25해당카페글 미리보기
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 금일은 복근 운동법을 소개합니다. 3분 동안 쉬지않고 복근에 자극을 주는 몇가지 동작들 입니다. 소개할 운동은 골반 회전과 가동범위가 넓어 허리에 통증이나 허리가 약한 분들은 다른 복근운동을...
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복근 운동법 말인데여 2006.01.18해당카페글 미리보기
레이즈"가 레그레이즈보다 강도가 강한 운동인가요? - 그리구 저 위에 세개보다 더 괜찮은 상복, 하복, 옆구리 운동법이 있나요? - 복근운동도 상복 하루, 하복 하루, 옆구리 하루 이런식으로 나눠서 운동하는게 나은가요? 마지막으로 한가지만 더 ,, ㅡㅜ...
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부위별복근운동법-부위별 복근 운동법 마스터하기(강추!!!) 2007.12.06해당카페글 미리보기
복근 운동법 마스터하기(강추!!!) 부위별 복근 운동법 최근 1년간 인터넷 및 모바일을 통한 영화관람 경험률은 85%에 달했으며부위별 복근 운동법 , 이중 무료 다운로드를 통한 영화관람은 70.2%에...때문에 우려의 목소리도 드러냈다..부위별 복근 운동법
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[꿀복근] 쉽게 따라할 수 있는 복근운동법 !!! ^^ 2012.01.05해당카페글 미리보기
안녕하세요 트레이너 릭입니다 ^^ 이번엔 여성분들도 따라 할 수 있는 복근운동 영상을 촬영 해 봤는데요! 우선 첫번째 운동은 1.레그레이즈 하복부운동인데 양팔을 바닥에 지지하고 , 최대한 팔에는 힘이 들어가지 않게 하는 게 좋습니다 . 그리고 복부에...
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볼록한 뱃살 부위별 복근 운동법 2007.12.08해당카페글 미리보기
볼록한 뱃살 부위별 복근 운동법 모델 샬롬 할로처럼 탄탄하고 정돈된 몸을 부러워하기만 한다고? 여기 그 몸매의 비밀이 있다. 필라테스. 운동의 대부분이 ‘파워하우스’라고 불리는 배, 엉덩이, 허리 부분을 위한 동작에 집중되어 있다. 일주일에 2~3번...
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“동안 끝판왕” 58세 김성령…주 4회 ‘3가지 운동’, 뭐길래? 2024.01.30해당카페글 미리보기
다이어트 법에 대해 “제 나이에는 다이어트라기보다는 건강관리를 해야 한다. 밥은 하루에 한 끼 정도 먹는다”라고 말했다. 그...김성령은 “아침밥 먹듯 똑같다. 아침에는 무조건 운동을 한다. 운동은 일주일에 네 번 테니스, 자이로토닉, EMS 운동을...