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!!!!!!! 강원대학교 유일의 복싱 동아리 CROSS COUNTER에서 회원을 모집합니다!!!! 2013.03.10해당카페글 미리보기
10분 정도 함께 하고, 저와 함께 기존회원분들이 복싱을 가르쳐드립니다. 처음에는 스텝과 쨉 부터 시작을 합니다. ^^ 그 다음엔...순으로 배우시게 될 겁니다. 그리고 체육관에 줄넘기와 헬스기기 많이 있습니다. 많이 이용하세요 ^^ 활동 내역 : 2008년...
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음악줄넘기 2012.02.04해당카페글 미리보기
상의), 음악:빙고 (코요태) A- 바운스 스텝 (천천히 + 빨리), 복싱 스텝, B-스크류, 하이크로스, 캉캉스텝, 로테이션, 마임 스텝...반복 + 웨이브 + B부터 다시 반복 출처: 허태련의 싱싱생생 줄넘기다이어트 [출판사 : 랜덤하우스 중앙] 댄스 부분에서 팔...
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볼륨 UP, 몸무게 DOWN!! 환상적인 몸매를 복싱으로! 2003.12.25해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 춤을 출 때 스텝이 가장 중요한 것과 마찬가지로 리듬을 탈 줄 아는 것을 먼저 배워야 하지만 춤을 추는 것과는...풀기 → 무릎운동 → 허리돌리기 → 팔·목 돌리기 등 → 달리기 → 줄넘기 → 복싱 에어로빅 → 줄넘기 → 자전거...
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볼륨 UP, 몸무게 DOWN!! 환상적인 몸매를 복싱으로! 2004.01.16해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 춤을 출 때 스텝이 가장 중요한 것과 마찬가지로 리듬을 탈 줄 아는 것을 먼저 배워야 하지만 춤을 추는 것과는...풀기 → 무릎운동 → 허리돌리기 → 팔·목 돌리기 등 → 달리기 → 줄넘기 → 복싱 에어로빅 → 줄넘기 → 자전거...
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복싱수련기2 2007.03.24해당카페글 미리보기
여성분들이 줄넘기 하시는데 거참..쪽팔리기도 하고 자꾸..;; 그리고 달리기 10여분을 하고는 관장님이 부르신다. 오늘은 기본적인 콩콩스텝에서 이제 잽을 배우는 시간이었다. 아무래도 개인적인 지도를 받기에는 수련 관이 좀 많이 붐볐기에 어쩔수 없이...
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강원대학교 복싱동아리 2013.11.20해당카페글 미리보기
10분 정도 함께 하고, 저와 함께 기존회원분들이 복싱을 가르쳐드립니다. 처음에는 스텝과 쨉 부터 시작을 합니다. ^^ 그 다음엔...순으로 배우시게 될 겁니다. 그리고 체육관에 줄넘기와 헬스기기 많이 있습니다. 많이 이용하세요 ^^ 활동 내역 : 2008년...
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강원대학교 복싱동아리 2013.09.19해당카페글 미리보기
10분 정도 함께 하고, 저와 함께 기존회원분들이 복싱을 가르쳐드립니다. 처음에는 스텝과 쨉 부터 시작을 합니다. ^^ 그 다음엔...순으로 배우시게 될 겁니다. 그리고 체육관에 줄넘기와 헬스기기 많이 있습니다. 많이 이용하세요 ^^ 활동 내역 : 2008년...
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전신 운동 줄넘기 2005.02.18해당카페글 미리보기
운동량 늘리기 줄넘기 기본 스텝이 어느 정도 익숙해졌으면 이제부터 줄넘기를 더욱 즐겁게 할 수 있다. 줄넘기 2분, 휴식 시간...도전한다. 기본 동작에서 약간 변형된 조깅 스텝이나 복싱 스텝 같은 변형된 동작을 연습하면 더 재미있게 운동할 수 있다...
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다이어트 복싱일지 2일차 2017.05.23해당카페글 미리보기
퇴근후 7시 40분 헬스장 도착 15분 몸풀기 러닝 8km속도 복싱시작 - 줄넘기 4라운드 (어제보다 덜힘들고 발에 덜걸림.. 과거에...기본스텝 + 잽 잽 3라운드 - 1라운드 휴식 - 기본스텝 + 잽잽 + 원투 구분동작 학습 1라운드 - 기본스텝 / 원투 천천히...
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지원-운동[복싱] 2011.07.29해당카페글 미리보기
다른 스탭을 배웠다. 원투 원투! 이런 박자로 앞뒤를 뛰면 되는데 입관 눈을 막은 팔이 계속 벌어져서 자세를 교정하고, 뛰고 두 개를 다하려니 조금 벅찼다. 기초부터 확실히 다져놓아야 나중에 도루묵이 되지 않으니 긴장하고 열심히 따라가는데 노력...