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나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
지방으로 음식을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 높아질 수 있다. 콩은 포화지방을 대체할 수 있을뿐 아니라 이소...진다고 밝혔다. 2. 연어 연어에 많이 함유된 오메가-3 지방산이 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높인다...
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심장 건강을 증진시키는 음식 14가지 2023.10.22해당카페글 미리보기
우리가 먹는 음식은 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 심장 건강에 매우 중요한 영향을 미치기 때문에 올바른 음식 선택은...대해 알아보겠습니다. ## 1. 아보카도 아보카도는 단일 불포화 지방산이 풍부하게 포함되어 있어, 혈압을 낮추는 데 도움이...
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고지혈증엔 식이요법이 최고 - 불포화 지방산 많은 음식을 즐겨라 2010.02.05해당카페글 미리보기
그보다 더 중요한 것은 식이요법이다. 포화지방산이 다량 함유된 음식, 예컨대 육류, 난류(특히 계란 노른자), 갑각류, 생선알...높이기 때문에 섭취를 제한해야 하고, 불포화지방산이 많이 든 콩류, 견과류, 해조류, 올리브유, 참기름, 등푸른 생선 등은...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...
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‘나쁜 음식’인 줄 알았는데… 적당량은 오히려 몸에 좋다? 2023.10.13해당카페글 미리보기
좋아하는 음식에 소금을 조금 뿌리는 것은 건강에 큰 문제가 되지 않는다. [사진=클립아트코리아] ◆ 초콜릿 초콜릿이 몸에 좋지 않은 것은 그 안에 들어있는 많은 양의 설탕 때문이다. 설탕과 우유 성분을 뺀 다크 초콜릿은 오히려 건강에 도움이 된다...