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풍욕의 놀라운 효과 2021.12.08해당카페글 미리보기
2분에서 3분정도 3회정도 해주면 좋다. 틀어진 척주에 도움이 된다. 내장 지방을 피하지방으로 끌어올려준다. 붕어운동 5분은 1만보 걷은효과가 있다. 아픈사람은 가만히 누워있고 두발을 붙잡고 흔들어 주는 것만으로도 도움이 된다 투병생활 10개월만에...
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암치료에 걷기가 효과적 2006.04.21해당카페글 미리보기
암을 더욱 효과적으로 치료할 수 있다”고 말했다. (KHG 제공) ※ 하루 1시간 걷는 것으로 위와 같은 효과가 난다하니, 붕어운동 5분이나 발목펌프운동 10분은 1만보 걷는 것과 비슷한 효과를 내므로, 붕어운동이나 발목펌프운동을 매일 한다는 것이...
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[내몸사용설명서]피부호흡 풍욕의 놀라운 효과 2015.05.19해당카페글 미리보기
2분에서 3분정도 3회정도 해주면 좋다. 틀어진 척주에 도움이 된다. 내장 지방을 피하지방으로 끌어올려준다. 붕어운동 5분은 1만보 걷은효과가 있다. 아픈사람은 가만히 누워있고 두발을 붙잡고 흔들어 주는 것만으로도 도움이 된다. [출처] 내몸사용...
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10가지 운동이야기! 2010.10.01해당카페글 미리보기
지고 판단력이 좋아지며 부정적인 생각이나 절망적인 불안에서 조금이나마 해방되면서 마음의 평화를 얻게 되는 효과도 있다. 9.붕어운동으로 숙변 안녕! 어항에서 유연하고 자유롭게 돌아다니는 붕어처럼 우리 몸을 부드럽게 움직여 보자. 붕어운동은...
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변비탈출 복근 운동법!! 2007.08.07해당카페글 미리보기
항문괄약근 운동(케겔 운동법) 복부 마사지 변비를 없애기 위한 물구나무서기 붕어운동(?)도 변비를 없애는 데 효과적이다. 운동으로 장에 자극을 주면 꿈틀이 운동(?)이 활발해져 변이 잘 나온다. 동시에 긴장 이완 및 복근력 강화에 효과가 있어 변비를...
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반외팔목(盤外八目)의 지혜! 2024.06.29해당카페글 미리보기
아침운동 가자는데 몸이 찌뿌듯하고 숙취도 남은 것같아 혼자 다녀오라니 그럼 오후에나 가겠단다 아침을 지었다 뜸 들이는 사이 나가서 동물 챙기기 하우스 안 병아리장엔 어린 병아리와 좀 큰 병아리가 함께 있다 아직은 서로 어리기 때문에 다투지 않는...
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암치료에 걷기가 효과적 2008.03.26해당카페글 미리보기
암을 더욱 효과적으로 치료할 수 있다”고 말했다. (KHG 제공) ※ 하루 1시간 걷는 것으로 위와 같은 효과가 난다하니, 붕어운동 5분이나 발목펌프운동 10분은 1만보 걷는 것과 비슷한 효과를 내므로, 붕어운동이나 발목펌프운동을 매일 한다는 것이...
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단식과 맞는운동 보조요법 2013.09.14해당카페글 미리보기
그 효과가 극대화된다. 붕어운동, 모관운동, 등배운동 등은 단식의 보조요법들이자 그 자체로도 탁월한 효과를 가진 건강법들이다. 1. 붕어운동:똑바로 누워서 몸이 일직선이 되도록 펴고, 발끝을 무릎 쪽으로 당겨 발목의 각도가 90도를 이룬 상태에서...
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내몸의 독소를 태우는 피부호흡 - 풍욕의 놀라운 효과 2014.10.25해당카페글 미리보기
어깨 폭만큼만 움직인다 2분에서 3분정도 3회정도 해주면 좋다. 틀어진 척주에 도움이 된다. 내장 지방을 피하지방으로 끌어올려준다. 붕어운동 5분은 1만보 걷은효과가 있다. 아픈사람은 가만히 누워있고 두발을 붙잡고 흔들어 주는 것만으로도 도움이...
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허혈성 대장염 예방에 도움되는 단월드 기체조! 2024.06.20해당카페글 미리보기
입이나 코로 숨을 훅훅 내쉽니다. 내쉬는 숨에 집중하면 이완효과가 커집니다. 한번에 100-300번 정도, 시간으로는 1-3분, 한번...부드럽게 움직이는 것을 느끼며 편안하게 호흡합니다. 2. 붕어운동 목 뒤로 깍지를 기고 두 발을 모아 붙여 누워줍니다...