카페검색 본문
카페글 본문
-
건강한 뼈 만들기 (골다골증의 식사요법) 2009.07.01해당카페글 미리보기
방해하고, 뼈세포 형성에 직접적으로 나쁜 영향을 줄 수 있으므로 가급적 피하도록 합니다. 담배는 혈중 에스트로겐의 분비를...배설을 증가시키므로 커피는 1일 2~3잔 이내로 제한합니다. ☞ 음식은 싱겁게 섭취하도록 합니다. 염분 섭취가 증가하면 소변...
-
뼈가 튼튼해야 건강하겠지요 2010.02.11해당카페글 미리보기
뼈에 나쁜 식품 뼈를 해치는 4인방은 술 커피 소금 설탕이다. 모두 칼슘 배설을 촉진해 골다공증을 악화시킨다. 골다공증이 있다면 커피는 하루 두 잔 이내로 제한하고 음식은 싱겁고 달지않게 조리해야 한다. 고기를 적게 먹는 것도 중요하다. 근육과...
-
골다공증에좋은음식 2011.12.19해당카페글 미리보기
좋고 나쁜 물질을 배출하죠. 미역국 많이 드시면 좋겠네요 ㅋ 그외 김, 다시마 등등도 칼슘이 있습니다. 7. 멸치, 연어, 고등어, 꽁치 등등 멸치도 칼슘 함량이 많아요. 약 8% 우유 + 멸치를 함께 갈아 마셔주면 고소하다고는 하는데 전 시도하고 싶지...
-
골다공증(骨多孔症)에 대하여(골다공증이란, 요인, 좋은 요리, 좋고 나쁜 식재료) 2018.06.24해당카페글 미리보기
환자에게 골절이 잘 일어나는 부위는 척추뼈와 고관절인데 걷기 운동은 이 부위의 뼈를 튼튼하게 하는 데 가장 좋다. 운동을 하면서 일정 시간 햇볕을 쬐는 것도 골다공증에 큰 도움이 된다. 햇볕을 쬐면 몸속에 있던 콜레스테롤이 비타민 D로 변하는데...
-
의학상식]골다공증엔 뼈 고운 물이 최고? 2012.05.14해당카페글 미리보기
있다. 하지만 음식에도 좋은 음식이 있고 나쁜 음식이 있듯이 골다공증에 도움이 되는 음식과 별 도움이 없는 음식이 있다. 예를 들어 사골국이나 곰국 등뼈를 푹 고운 국물이 뼈를 튼튼하게 만들어 골절을 낫게 하고 골다공증을 예방한다고 믿는 사람이...
-
골다공증 - 골다공증 알아보고 뼈의 건강을 지켜보자. 2013.11.05해당카페글 미리보기
좋고 나쁜 물질을 배출하죠. 미역국 많이 드시면 좋겠네요 ㅋ 그외 김, 다시마 등등도 칼슘이 있습니다. 멸치, 연어, 고등어, 꽁치 등등 멸치도 칼슘 함량이 많아요. 약 8% 우유 + 멸치를 함께 갈아 마셔주면 고소하다고는 하는데 전 시도하고 싶지 않다는...
-
뼈를 녹이는 술… 100세까지 20대 뼈로 사는 법 2023.06.21해당카페글 미리보기
몰려다니며 나쁜 생활습관 몰림 현상이 우리 몸의 기둥인 뼈에도 영향을 미친다는 지극히 단순하면서도 명료한 사실에 기인한다. 뼈를 건강하게 하는 생활습관은 내 몸을 건강하게 하는 습관과 정확히 일치한다. 즉 내 뼈를 건강하게 하는 생활습관을 실천...
-
뼈를 녹이는 술… 100세까지 20대 뼈로 사는 법 2023.05.30해당카페글 미리보기
몰려다니며 나쁜 생활습관 몰림 현상이 우리 몸의 기둥인 뼈에도 영향을 미친다는 지극히 단순하면서도 명료한 사실에 기인한다. 뼈를 건강하게 하는 생활습관은 내 몸을 건강하게 하는 습관과 정확히 일치한다. 즉 내 뼈를 건강하게 하는 생활습관을 실천...
-
골다골증에 좋은 음식과 좋은운동! 2015.02.22해당카페글 미리보기
함유된 음식으로는 브로콜리, 우유, 오렌지, 연어, 녹색채소 등이 있습니다. 태양광선이 비타민D의 합성에 꼭 필요함으로 햇빛을 보는 것이 좋습니다. 여성의 경우 폐경기에 칼슘과 비타민D를 복용시 골다공증이 좋아지지는 않지만 진행을 늦출수 있다고...
-
골병 들게 하는 음식 2013.08.24해당카페글 미리보기
이며 골절이 발생하면 심각한 문제를 일으키는 난치병이다. 그러므로 골다공증이 발생하기 전에 예방하는 것이 무엇보다도 중요...위하여 칼슘이 필요하게 되고 뼈에서 칼슘을 뽑아 낸 결과 뼈는 쉽게 부스러지는 상태로 되고 빠져나온 칼슘은 소변을...