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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.07.26해당카페글 미리보기
69), 보리밥(66), 파인에플(66), 호박(65), 아이스크림(63), 치즈피자(60), 머핀(59), 패스츄리(59), 꿀(55) 3) GI가 낮은 식품 (55이하) : 바나나(52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 따라서 당지수가 낮은 식품...
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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.07.28해당카페글 미리보기
69), 보리밥(66), 파인에플(66), 호박(65), 아이스크림(63), 치즈피자(60), 머핀(59), 패스츄리(59), 꿀(55) 3) GI가 낮은 식품 (55이하) : 바나나(52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 따라서 당지수가 낮은 식품...
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'당지수 다이어트'하는데... 왜 살이 찔까? 2009.03.10해당카페글 미리보기
지수(GI, glycemic index)란 원래 다이어트를 위한 기준이 아니며, 당뇨병 환자의 식사를 위해 고안된 기준이다. 즉 당지수가 낮다고 살이 덜 찌는 것이 아니며, 당지수가 낮은 음식은 오로지 당뇨병 환자에 좋을 뿐이다. 왜냐하면 당지수는 ‘음식을 먹고...
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아침 사과 먹으면 안 되는 사람 특징 2022.09.02해당카페글 미리보기
과일(사과, 귤, 배, 수박, 단감, 포도, 참외, 복숭아)의 당 함량 및 혈당지수를 조사한 연구에 따르면 사과의 당도가 가장 높게 측정되었으나, 혈당 지수(Glycemic index, GI)는 측정한 과일 중 가장 낮았습니다. 혈당 지수란 표준식품인 포도당 50...
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[양치기광녀 레시피] 초콜릿퐁듀/쁘띠미,내장산한과,정읍귀리,사과,바나나,코코? 2012.05.24해당카페글 미리보기
때문에 GI지수 다이어트법도 한때 유행을 했었죠. 쌀'은 다이어트 식품으로도 좋은데요- 쌀의 전분이 몸에서 식이섬유와 비슷한 '저항전분'으로 변하여 적은 양으로도 포만감을 주어 과식폭식을 막아주기 때문이에요. 또한 밥의 100g당 칼로리는 145...
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복숭아에 들어 있는 놀라운 성분 2023.07.26해당카페글 미리보기
약해지므로 주의해야 한다. 복숭아는 저혈당 지수 식품이다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로...수치다. 70 이상이면 고혈당 지수, 55 이하를 저혈당 지수로 분류한다. 복숭아(41)는 사과(36) 배(36) 키위(35) 자두(34) 귤...
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전주다이어트전문트레이닝 아노덴 다이어트식단에 필요한 고구마GI수치 알아보기 2014.02.14해당카페글 미리보기
거 사과 36 배 36 저지방우유 32 콩 30~27 포도 25 밀 25 시금치, 양배추, 각종채소류는 수치이하 참고로 어떤 음식이든 식초 몇스푼 섞으면 글리세믹지수가 20 `40%까지 낮아진다. -글리세빅 수치는 조리법에 따라 다르다 -글리세믹 지수가 낮을수록...
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소량된장 호박정과 호박국 고구마 효능 2023.07.10해당카페글 미리보기
가스를 만들고 설사를 일으킬수 있는데, 펙틴' 성분이 풍부한 사과와 함께 먹으면 이런 부작용을 줄일 수 있다고 이 원장은 설명...많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문.“GI 지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당...
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전주개인트레이닝 아노덴 다이어트식단에 필수 고구마GI수치 알아보기 고구마를 왜 먹어야 하낭 2014.02.14해당카페글 미리보기
거 사과 36 배 36 저지방우유 32 콩 30~27 포도 25 밀 25 시금치, 양배추, 각종채소류는 수치이하 참고로 어떤 음식이든 식초 몇스푼 섞으면 글리세믹지수가 20 `40%까지 낮아진다. -글리세빅 수치는 조리법에 따라 다르다 -글리세믹 지수가 낮을수록...
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마음껏 먹고 확실하게 빼는 GI 다이어트 2004.11.18해당카페글 미리보기
37 사과_ 36 키위_ 35 자두_ 34 레몬_ 34 귤_ 33 배_ 32 오렌지_ 31 딸기_ 29 유제품 과자 드링크 아이스크림_ 65 찹쌀떡_ 88...생크림_ 39 크림치즈_ 33 맥주_ 34 와인_ 32 소주_ 30 버터_ 30 날달걀_ 30 커피_ 31 우유_ 25 플레인요구르트_ 25 녹차_ 10 GI