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100세까지 장수하려면 2024.06.23해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥·빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을 나쁘게...
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탄탄한 몸매 유지하는 비결 2024.04.19해당카페글 미리보기
없는 음식 등 빈 칼로리 제한 △유행하는 다이어트 피하기 등이다. 이와 함께 60세 이후 체중 감량을 원한다면 해야 할 것들을 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개했다. 꾸준한 운동으로 근력 유지하기=나이가 들어가면서 근육의 양이...
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중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8 2024.04.17해당카페글 미리보기
뱃살은 찌기는 쉽지만 빼기는 가장 어려운 부위다. 운동과 식습관이 중요한데, 뱃살을 빼는 데 효과적인 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8가지를 알아본다. ▶ 사과처럼 붉은 과일 사과와 같이 붉은 과일은 최상의...
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올바른 건강상식(健康常識) 2024.04.16해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. - 뚱뚱해지지 않도록 밥· 빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. - 식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. - 수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을...
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근력 운동의 중요성 연구 결과 2024.04.12해당카페글 미리보기
남은 음식으로 대충 때우는 식사가 가장 안 좋다, 탄수화물만 과다 섭취해 뱃살만 나오고 근육은 빠질 수 있다. ”오래 앉아 있는 습관 가장 나빠“… 중년의 근육 강화에 좋은 운동은? 걷기 등 유산소운동 뿐만 아니라 직접 근육에 자극을 더하는 근력...
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100세까지 장수하려면 2024.04.10해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥·빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을 나쁘게...
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100세까지 장수하려면 2024.05.21해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥·빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을 나쁘게...
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100세까지 장수하려면 2024.05.21해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥·빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을 나쁘게...
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<풀만 먹여 한우를 키우는 '풀로만 목장이야기, 마블링이야기'> 2024.04.07해당카페글 미리보기
오동통하게 살이 찌기는 했는데. 건강하고 탐스러운 토실토실함이라고 표현하는 게 적당할 듯 싶었다. 풀로만 목장 대표는 이어 말했다. "옛날 우리 선인들은 요즘처럼 마른 볏짚을 통째로 먹이지 않았어요. 봄부터 가을까지는 들판의 푸른 풀을 먹이고...
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121: 1-8 우리를 지키시는 하나님 / 박조준 목사 하나님의 도움을 받자! 2024.03.30해당카페글 미리보기
타고, 좋은 옷 입고, 값진 음식 먹으면 잘 산다고 합니다. 또 어떤 사람은 지식과 명예, 그리고 권력을 가지고 사는 것을 잘...이 세상을 살아가는 데 필요한 것이 사실입니다. 돈 없이 살 수 없습니다. 지식이 없으면 답답합니다. 권력이 없으면 억울한...