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연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! 2005.01.14해당카페글 미리보기
연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! .. 스타들의 다이어트(2) - 꾸준한 평소관리파 대부분의 스타들은 365일을 다이어트 모드로 살아간다. 때로 맡은 배역을 위해 몇 십 킬로그램을 몰아서 빼기도 하고, 한치의 오차 없는 몸매를 유지하기 위해 물 한 잔을...
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...연예인들의 빠른 다이어트 비법... 2004.08.11해당카페글 미리보기
연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! .. 스타들의 다이어트(2) - 꾸준한 평소관리파 대부분의 스타들은 365일을 다이어트 모드로 살아간다. 때로 맡은 배역을 위해 몇 십 킬로그램을 몰아서 빼기도 하고, 한치의 오차 없는 몸매를 유지하기 위해 물 한 잔을...
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연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! 2005.03.08해당카페글 미리보기
연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! .. 스타들의 다이어트(2) - 꾸준한 평소관리파 대부분의 스타들은 365일을 다이어트 모드로 살아간다. 때로 맡은 배역을 위해 몇 십 킬로그램을 몰아서 빼기도 하고, 한치의 오차 없는 몸매를 유지하기 위해 물 한 잔을...
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[살빼기]스타연예인들의 빠른 다이어트 비법 2005.02.27해당카페글 미리보기
살에 효과적인 만큼 다소 상체 비만이었던 김선아에게는 딱 맞는 운동이다. 신지 | 식이조절로 12kg 감량 매일 러닝 머신으로 유산소 운동을 하고 채식 위주의 식사를 했다. 술자리를 피하고 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 만들어 몸의 바이오 리듬을...
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다이어트 미션 (9월28일) 2006.09.27해당카페글 미리보기
때 상체가 흔들리지 않도록 하세요^^) (팔꿈치가 움직이지 않도록 고정시키고 하세요^^) 버티칼 시소(하복부) ▶자세 설명 Click◀ - 25번씩 3set (25번 하고 50초 쉬고 다시반복 3번) (양쪽 왔다갔다 해야 1번 이랍니다^^) (힘들면 무릎을 구부리고...
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[등업자료]연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! 2005.01.04해당카페글 미리보기
연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! .. 스타들의 다이어트(2) - 꾸준한 평소관리파 대부분의 스타들은 365일을 다이어트 모드로 살아간다. 때로 맡은 배역을 위해 몇 십 킬로그램을 몰아서 빼기도 하고, 한치의 오차 없는 몸매를 유지하기 위해 물 한 잔을...
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바캉스 한 달 남았다! 단기간에 확실한 효과 보는 다이어트 30일 프로젝트 2005.06.27해당카페글 미리보기
넘겨주고 상체를 골반 쪽으로 들어주면 옆구리 살 제거에 효과적. 15회, 3세트. 6. 다리 운동 : 양손에 아령을 들고 한쪽 다리를 한 발짝 앞으로 내딛는다. 허리는 똑바로 세우고 양쪽 무릎을 동시에 직각으로 서서히 굽혀준다. 10회, 3세트. ※ 헬스클럽...
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효과적인 다이어트 운동으로 몸짱되기!! 2009.02.09해당카페글 미리보기
엎드려 상체 들어올리기 체력에 맞게 무리하지 말고 점증적으로 늘려서 3~6세트를 반복한다. * 무릎이 안좋거나, 체력이 약한...한다. 순환운동은 목표심박수를 70%에 가깝게 하는 것이 가장 운동효과가 좋다. 0%대라면 조금 더 강도와 스피드를 올려...
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다이어트 효과를 확실히 보는 운동방법 2010.05.04해당카페글 미리보기
믿을게요^^ 다이어트 효과를 높여주는 운동 속도 근력운동의 속도에 대해 이야기 하기전에 한 가지 알아야 할 것이 있답니다^^ "근력 운동시 덤벨을 들어 올릴 때 운동이 되는 것인가? 아니면 내릴때 운동이 되는 것인가?" 인데요~ 근력운동을 하는 대부분...
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금방 살빼는 방법 빠른 시간내에 살빼는법 빨리 살빼기 다이어트 2006.09.20해당카페글 미리보기
과일로 다이어트를 하시는 분도 계시지만 과일에는 과당이라는 것이 존재해 살을 도리어 찌게할 수 있습니다. 배고픔을 잊게 하는 좋은 방법은? -배고픔을 잊을 수 있는 방법은 없습니다. 물을 많이 드시고 식사량을 꾸준히 줄이시면 위가 자연히 줄어들어...