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부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법 2013.02.14해당카페글 미리보기
다양하며, 세라밴드와 같이 살색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색 등 6가지 색깔로 구성돼 있다. 소프트웨이트볼의 지름...볼을 손으로 잡는 동작을 통해 손가락 근력이 강화되고 관절 운동이 된다. 관절염 환자나 악력이 약한 사람이 악력강화용...
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암벽등반기술 2011.06.01해당카페글 미리보기
지각운동 때문에 땅 속 깊숙이 묻히고 지하 중심에서 높은 압력과 열을 받거나 새로운 화학 성분이 합해지고 없어지면서 변성 광물을 만들어 바위의 구성이 변하는데 이것을 변성암이라 한다. 편마암, 결정 편마암, 화강편마암 들이 이에 속한다. 슬랩...
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울님들에게 운동은? 2014.08.20해당카페글 미리보기
것 입니다. 예를 들어 자꾸만 넘어 지려 하는데 운동을 무리 하게 하려 한다면 오히려 역 효과가 있을 것이고 호오히려 진행이...가길 바랍니다. 근력이 없으시거나 어깨 통증이 계신다면 세라밴드(고무줄)을 이용 하시면 좋을 것 같고 우리 환우님들에게...
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한국요가운동처방연구회4월대전워크샵 2013.03.18해당카페글 미리보기
봤으나 효과를 보지 못한 분 5. 모집인원 : 등록순서에 따른 100명 6. 교육비 및 등록방법 1) 교육비 : 40,000원(이론강의CD, 아사나수련동영상CD, 임상사례발표CD 등 전체 수업내용을 CD에 담아서 드립니다.- CD촬영, 편집, 제작비가 포함된 비용입니다...
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http://www.okoutdoor.com/ 겨울산행준비 검색 결과 2011.11.26해당카페글 미리보기
저체온증세라는 위험상황을 불러올수도 있다. 1.등산화 겨울산행에는 추위와 눈으로 인한 동상 예방을 위해 방수,투습,보온등산화가 필수다. 방수가 안되는 등산화라도 스패츠를 착용하고 등산화용 방수스프레이를 구입하여 며칠전에 2~3회에 걸쳐 신발에...
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부상 방지와 재활 1.... 2009.04.24해당카페글 미리보기
파는 세라밴드(Thera-band)를 사셔서 그 동작을 할 때 사용하시면 더욱 효과적입니다. 그 밴드는 모든 부위의 재활에 사용되어 집니다. -만일 손목과 팔꿈치가 갑자기 아파오면 아픈 부위에 아이스 찜질로 통증을 완화시키고 다음날도 계속 아프시면 병원...
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학교2013 초기 시놉시스 2013.07.30해당카페글 미리보기
긍정효과를 내기 도 해서 학생들이 불편해 하는 낙후된 시설이나 학교 운영 방식 개선에 한 몫 하기도.. 일진도 학을 떼는 속물...생으로 거듭날 인물. *강효주(26세/여) ? 체육교사. 못하는 운동 이 없는 스포츠우먼. 몸은 순발력 짱인데, 정 신은 거의...
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♥2018.5.26.토.대한늬우스♥ 2018.05.26해당카페글 미리보기
파괴하는 효과적인 수단이 필요하다"며 "이는 북미 협상의 주요 목표이고 이런 회담을 통해 상황을 진전시켜 나가야 한다"고 말했다. 또 "가장 중요한 것은 우리가 노력을 계속한다는 것"이라고 덧붙였다. 러시아도 푸틴 러시아 대통령이 북미정상회담...
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<접수중> 소도구 메디컬트레이닝의 모든 것! 전주지역 6주 소도구전문가과정 3기 2017년 1월 개강! / 소도구 이영진 2016.12.08해당카페글 미리보기
검사와 효과적 소도구트레이닝 -"100 소도구 메디컬트레이닝 메뉴얼 북" 제공 및 설명 -근골격계회원(환자)를 위한 소도구...메디컬트레이닝 솔루션 4주차 커리큘럼 -이영진교수가 추천하는 슬링재활운동 16가지 마스터하기 -이영진교수가 추천하는 세라...
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운동후 근육통이 남아있을때는 해당부위 운동을 하지 않는게 좋은가요? 2014.11.06해당카페글 미리보기
저는 어깨 회전근개쪽에 손상을 좀 입은 후에는 세라밴드 위주의 재활 트레이닝을 해주고 있습니다. 가벼운 푸쉬업도 간혹 섞어...정도 쉬었는데도 근육통이 조금 남아있을경우 해당 부위 운동을 그대로 진행하는게 좋을지 아니면 하루,이틀 정도 더 쉬어...