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우울증에 효과적인 10가지 방법 2023.08.28해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
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행복호르몬, 세로토닌을 만드는 뇌교육의 효과! 2014.07.31해당카페글 미리보기
많은 요즘 사회에서는 세로토닌이 설 자리가 점점 줄어들고 있어요. 그렇다면 세로토닌은 어떻게 관리해야 좋을까요? 행복호르몬, 세로토닌을 만드는 뇌교육 효과! 저는 세로토닌을 관리하는 방법으로 '뇌교육'을 해보았는데요. 뇌교육은 옛날 선조들의...
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페퍼민트 향을 맡으면 신경 분산 효과가 있어 식욕 조절을 돕는다 2023.09.09해당카페글 미리보기
정신을 맑게하고 음식에 집중된 신경을 분산시키는 효과가 있다. 라벤더 향은 스트레스, 불안을 완화해 식욕 조절을 돕는다...이마나 관자놀이를 가볍게 마사지하면 세로토닌 분비량이 늘어나 식욕이 줄어든다. 세로토닌은 뇌에 식욕 억제 신호를 보내는...
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◎ 우울증에 효과적인 10가지 방법. ◎ 2023.08.18해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다.그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다.또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕을...
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◎ 우울증에 효과적인 10가지 방법. ◎ 2023.08.17해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다.그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다.또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕을...
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몸에서만 나오는 4가지 신기한 만병통치 치료제 2024.04.24해당카페글 미리보기
세포 (細胞)를 증가(增加)시키고,심장질환(心臟疾患)을 없애준다. 스트레스 해소(解消), 그밖 에도 많은 치료효과가 있다. 2. 둘째: 세로토닌(Serotonin)입니다. 1) 특징(特徵) : 몸과 마음이 편안할 때 나오는 호르몬제로서 자주 만들어진다. 좋은 곳 에...
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스트레스에 좋은 음식 건강한 방법을 선택해 보세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 아보카도에는 기분을 좋게 만드는 세로토닌 분비를 촉진하는 효과도 있습니다. 아보카도 샐러드 레시피 재료: 아보카도 1개, 로메인 상추 잎, 토마토 1개, 오이 1/2개, 양파 1/4...
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“걷기, 몸에만 좋은 게 아니다”…의외의 효과 있다는데? 2023.09.28해당카페글 미리보기
각성을 증가시키고 도파민, 에피네프린, 노르에피네프린, 세로토닌, 엔도르핀과 같은 다양한 신경 전달 물질을 방출함으로써...관련한 뇌 유래 신경 물질을 조절하는데도 걷기 운동이 효과를 내는 것으로 연구팀은 추정했다. 연구팀은 "정신건강 측면에서...
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중요한 일 앞두고 불안하다면… ‘이런’ 음료 마셔라 2024.05.15해당카페글 미리보기
인체에 이로운 살아있는 세균을 의미하는 프로바이오틱(probiotic)은 뇌 염증을 억제, 관련 신호를 증가시켜 진정 효과를 낼 수 있는 세로토닌 호르몬을 방출한다. 생강은 불안과 관련이 있는 염증을 줄이는 대표적 음식으로 따뜻한 생강차 한 잔이 불안한...
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◎ 우울증에 효과적인 10가지 방법. ◎ 2023.08.17해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다.그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다.또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕을...