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그냥 제가 엘보가 생겨서 참고하시라고요.. 2007.05.17해당카페글 미리보기
그림처럼 손목의 신전근 운동을 합니다. 4. 오른쪽 아래 그림처럼 팔뚝의 회내전, 회외전 운동을 합니다. 전거근(Serratus anterior) 강화운동 우선 팔굽혀 펴기를 벽에서 시작하고, 이후 테이블 높이에서, 마지막으로 바닥에서 합니다. 프레스업(Press...
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태초혈요법 누구나 쉽게 사용할 수 있는 4 종류 사용방법 안내 2012.07.15해당카페글 미리보기
표기된 손목과 발목까지 다시 장갑이나 발가락 양발을 적시어 장갑을 끼우거나 양발을 신었다가 뜨거워짐을 충분히 느낀후에 장갑이나 발가락 양발을 벗는 방법으로 족(발)욕과 수(손)욕의 효능을 보십니다. 여기서도 장갑이나 발가락 양발을 주방욕 크린...
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[옹] 1월 2월 3월 탁구일기 2011.02.02해당카페글 미리보기
잡는 법부터 바꾸고 다시 적응할 것. - 새롭게 안 사람 : 기욱씨, 지은씨 - 느낀 점 : 폼을 바꾸려 노력하니 구질이 달라짐을 느낌, 라켓 뒷면 잡는 것 의식적으로 기필코 바꿔보자. 많은 배움 뿌듯한 하루였음. 2월 11일 (금) 금요리그 - 하위리그에서...
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[테니스엘보우] 테니스엘보우, 원인치료가 중요하다. 2013.07.24해당카페글 미리보기
찜질을 선택하는 것이 올바른 찜질법이다. 테니스엘보우를 예방하기 위해서는 골프를 하기 전후에 관련 근육(손목 굴곡근, 손목...근력에 맞는 운동량을 강사나 코치에게 자문 받아 하는 것이 좋다. 테니스엘보우 발생 후에는 가급적 아픈 쪽 팔을 사용...
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[용산구한의원,용산구정형외과] 팔꿈치통증, 무엇이든 물어보세요~! 2013.06.30해당카페글 미리보기
찜질법이다. [용산구한의원,용산구정형외과] 팔꿈치통증, 무엇이든 물어보세요~! 골프엘보를 예방하기 위해서는 골프를 하기...체력과 근력에 맞는 운동량을 강사나 코치에게 자문 받아 하는 것이 좋다. [용산구한의원,용산구정형외과] 팔꿈치통증, 무엇...
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[갈현동한의원] 팔꿈치통증의 흔한 원인인 되는 엘보 2013.06.30해당카페글 미리보기
찜질법이다. [갈현동한의원] 팔꿈치통증의 흔한 원인인 되는 엘보 골프엘보를 예방하기 위해서는 골프를 하기 전후에 관련 근육...근력에 맞는 운동량을 강사나 코치에게 자문 받아 하는 것이 좋다. [갈현동한의원] 팔꿈치통증의 흔한 원인인 되는 엘보...
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[언네임드] Dr.백의 보건소 2014.12.25해당카페글 미리보기
치료법과 테이핑기법 만으로 천천히 치료하시는걸 추천해 드립니다. 그래야 오른손 봉인당해서 사타구니 추가부상은 면할거...배드볼 한번 맞으신거 같네요. 우선 테이핑을 하신뒤 손목 통증이 가라 앉으시면 재활로 들어가시면 될거 같습니다. July 25...
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[27기] 헌동차 5개월. 체력도 멘탈도 허약한 이공계생 합격수기 (손승주/김유미/김기홍/김우탁선생님) 2018.11.05해당카페글 미리보기
테이핑법 참고했고 시험날도 정말 많은 도움되었습니다. 손목테이핑,손등테이핑,손가락테이핑 검색해서 참고하시면 됩니다. 다만 예민한 피부는 잘못 떼서 자극되면 다음날 못 붙일 수 있어서 모의고사 때 충분히 테스트 해서 요령을 숙지하시기 바랍니다...
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[테니스상식] 테니스 엘보의 예방과 치료법 2006.03.29해당카페글 미리보기
엘보는 손목과 손가락을 펴게하는 팔꿈치의 근육에 지속적인 긴장에 의해 발생하는 경우가 많다. 테니스나 골프처럼 팔을 펴고 반복적으로 힘을 계속 가하게 되는 경우 근육을 계속 긴장시켜 상완골에 붙어있는 근육을 약하게합니다. 이외에도 팔을 펴고...
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[골프엘보치료] 골프엘보치료, 원인치료가 중요하다. 2013.07.22해당카페글 미리보기
찜질을 선택하는 것이 올바른 찜질법이다. 골프엘보를 예방하기 위해서는 골프를 하기 전후에 관련 근육(손목 굴곡근, 손목...근력에 맞는 운동량을 강사나 코치에게 자문 받아 하는 것이 좋다. 골프엘보 발생 후에는 가급적 아픈 쪽 팔을 사용하지 않는...