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수면에 도움되는 차와 음식 2010.12.07해당카페글 미리보기
카모미일 차에는 진정 효과가 있어 들뜬 몸과 마음을 가라앉혀주는데 효과가 있습니다. 따뜻한 우유 우유에는 트립토판이라는 아미노산이 들어있어 진정효과가 있고, 뇌가 트립토판을 사용하는데 도움을 주는 칼슘도 함유되어 있습니다. 또 따뜻한 우유를...
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환절기 건강차 2023.01.30해당카페글 미리보기
호박차 호박또한 우리주변에서 쉽게 얻을 수 있는데요 여자에게 특히 좋은 호박은 비타민B1, B2, C, 섬유소, 칼륨, 칼슘, 철분등 좋은 영양소가 한꺼번에 들어가 있고, 이뇨/해독작용과 간기능을 보호하는 효능도 있답니다. 특히나 몸의 부기를 빼주는데에...
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물 대신 마실 수 있는 차, ○○은 되고 ○○은 안 됩니다 2024.05.07해당카페글 미리보기
몸에 좋은 기능만 할 수 있는 게 맛을 내면서 들어가 있으니까 물 대신 마실 수 있다"고 설명했습니다. 하지만 곡류차도 주의할 점이 있다는데요. 심선아 한국식영양연구소 소장은 "곡차에는 수용성 미네랄인 칼륨이 많이 함유돼 있다. 그래서 칼륨 배설...
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혈관청소, 혈액순환 개선에 좋은 차 찾는다면 2022.10.26해당카페글 미리보기
청소가 제대로 이루어지지 않으면 곧장 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 그러니 평소 혈액순환 개선(유산소 운동, 충분한 수면, 식단 관리 등)에 힘쓰는 것이 바람직합니다. 아울러 혈액순환에 좋은 차를 자주 마셔서 건강하고 활기찬 나날을 보내길 바랍니다
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광주탱고 - 대상포진 급증, 기온차가 심한 환절기 면역력 떨어질때 나타나는 대상포진, 어떻게 관리해야 하나. 2023.04.10해당카페글 미리보기
기온차가 섭씨 10도 이상 벌어지는 일교차가 심해지면서 면역력이 저하되기 쉬운 중장년층을 중심으로 대상포진을 앓는 사람이 많습니다. 대상포진이 나타나는 증상과 치료, 먹으면 좋은 식품들이 있는지 알아볼까요. 여성, 목 [ 대상포진, 어떻게 관리...
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♡ 수면(잠)에 대한 각종정보 ♡ 2022.12.04해당카페글 미리보기
개인차가 있겠지만 수면을 취하면서 다양한 증상이 나타난다. 가. 잠꼬대: 수면 2, 3단계에서 볼 수 있는 현상. 자주 잠꼬대를 하는 사람은 소심하거나 무슨 일이든 마음속에 담아두지 못하고 사소한 자극도 견디기 힘들어 하는 사람의 경우가 많다. 나...
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수면에 좋은 건강식품이나 즙같은거 추천부탁드립니다~ ㅠ 2019.04.16해당카페글 미리보기
드셔서 그런지 잠을 잘 못주무시고 가끔 날밤을 새는 경우가 있으십니다.ㅠ 수면유도제를 먹기보다는 자연적인 식품부터 일단 사드리고 싶은데 혹시 수면에 좋은 건강심품이나 즙 또는 차같은거 추천해주실분 있으면 댓글 부탁드리겠습니다~ 정말 감사합니다~
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수면에 도움되는 차와 음식 2010.12.18해당카페글 미리보기
카모미일 차에는 진정 효과가 있어 들뜬 몸과 마음을 가라앉혀주는데 효과가 있습니다. 따뜻한 우유 우유에는 트립토판이라는 아미노산이 들어있어 진정효과가 있고, 뇌가 트립토판을 사용하는데 도움을 주는 칼슘도 함유되어 있습니다. 또 따뜻한 우유를...
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수면부족은 알츠하이머병의 원인물질을 뇌에 축적시킨다 2022.10.25해당카페글 미리보기
新井平伊 (順天堂대학 명예교수) 치매예방에는 질 좋은 수면을 질 나쁜 수면은, 치매의 Risk를 올리는 것이 연구로 밝혀지고...7시간이하인 사람이 7할정도였습니다。 최적의 수면시간에는 개인차가 있고, 「6시간수면이라도, 전혀 문제없다」고 하는...
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「수면은 90분의 단위라면 산뜻하게 깨어난다」는 사실인가? 2022.08.29해당카페글 미리보기
개인차도 큰 데다, 같은 사람이라도 피로도 등에 의해서 달라집니다。 수면부족이 계속되고 있으면, 최초의 사이클이 120분정도로 늘어나는 일도 있습니다。 그러므로, 90분의 배수(倍数), 즉 3시간이라던가 4시간반이면 일어나기 쉽다고 하는 것은 오해...