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(2023) -21 무더운여름 시작!! 그리고 3종훈련 2023.05.16해당카페글 미리보기
일찍와서 먼저 운동 시작해주시면 감사드립니다!!! - 아 래 - #집결날짜 및 시간 5월21일 (일) 🙌시간 : 06시00분 집결🙌 장소 : 시천교 북단 주차장 #훈련내용 06:00 ~ 06:30 집결 및 준비운동 06:30 ~ 08:30 50km 싸이클훈련 08:30 ~ 09:30 10km RUN 09:30...
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2019년 10월 13일 시천교 팀훈련일지 2019.10.14해당카페글 미리보기
날씨가 너무 좋은데, 시천교에서 열리는 부천 듀애슬론은 취소되고, 우리는 그냥 시천교에서 팀훈련을 하는데,,, 일시 : 2019년 10월 13일 6:00 장소 : 아라뱃길 시천교밑 주차장 내용 : 런+싸이클+입터벌 참석 : 정의진, 권오현, 정희석, 박정수, 신상진...
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5월 26일 일요 정모 훈련 공지 - 시천교로 최종 변경 2019.05.24해당카페글 미리보기
안녕하세요. 훈련부장입니다. 참석 인원이 적어 일요 정모 훈련장소를 왕산에서 시천교로 최종 변경하여 진행하오니 훈련 참가자들께서는 양해해주시리라 믿습니다. 날씨가 더워져 집결시간은 5시 30분으로 하겠습니다. ◎ 일시 및 장소 : 2019년 5월 26...
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2020.04.12(일) 시천교 번개후기 2020.04.13해당카페글 미리보기
안녕하십니까 심윤석입니다. 오늘은 시천교 번개 후기입니다. 날씨도 많이 따뜻해지고 운동하기 정말 좋은 날입니다. 정말 이지 코로나때문에 열리지 못하는 대회가 더욱 아쉬워집니다. 7시. 속속 집결입니다. 오늘 처음 함께한 신영씨. 군인답게 든든하고...
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6월 20일 시천교 + 수영 훈련 후기 2021.06.20해당카페글 미리보기
걸었다고..ㅡ.ㅡ; 다음부터는 근전환 1~2km라도 꼭 달리기하길.. 간단히 급수후 검암 서구 국민체육센터 수영장으로 이동..시천교 다리만 건너니 좌측에 바로네요. 예전에도 왔었던 곳이라던데 그때만해도 물도 탁하고 좀 별로였다는데 물도 깨끗하고 시설...
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7월12일(수) 아라주변 점심라이딩 2023.07.11해당카페글 미리보기
호수공원 들어오면 오른쪽에 있음 ◆ 코 스 : 참석자와 상의하여 결정합니다만 대략적으로다 심곡천 정서진 아라뱃길 북단 시천교 계양대교 현대아울렛 아라뱃길남단 계양 이후 각자귀가예정 ◆ 거 리 : 30~50km 사이 점심라이딩 ◆ 회 비 : 점심값 나눠...
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(2023) -15 본격적인 훈련!!! 2023.04.04해당카페글 미리보기
첫주 훈련 아래와 같이 진행해볼려고 합니다!! - 아 래 - #집결날짜 및 시간 4월9일 (일) 🙌시간 : 06시30분 집결🙌 장소 : 시천교 북단 주차장 #훈련내용 06:30 ~ 07:00 집결 및 준비운동 07:00 ~ 09:00 50km 싸이클훈련 09:00 ~ 10:00 10km RUN 싸이클...
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[별밤라이딩] 8월 26일(수) 아라뱃길 시천교 왕복합니다~(시간확인해주세요!) 2015.08.25해당카페글 미리보기
아라뱃길 시천교 왕복합니다. 한강의 시원한 바람을 맞으며 개운하게 땀 흘리고 싶으신 분들 나와서 같이 운동해요. 퇴근이 조금 늦을 것 같아서 시간 변경합니다. 8시30분에 모입니다. 라이딩코스 : 신정교~안양천합류부~방화대교~아라뱃길 시천교~복귀...
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선정원경(仙政圓經) 전문 및 한글파일 2023.08.18해당카페글 미리보기
고씨문(高氏門) 중에 탄생(誕生)하사 어린 시절 부터(自幼時) 그 외조(外祖) 송씨(宋氏) 승문(僧門)에 귀의수행( 依修行)이오 시천교(侍天敎)난 이모부(姨母父) 차치구(車致九) 수도중(修道中) 수성봉행(修誠奉行)인 중(中) 이모(姨母)의 권유(勸誘)로 신...
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치킨이 땡겨서 혼라 2023.06.21해당카페글 미리보기
달래고 계산하려니 오늘은 그냥 가 하신다. ㅎㅎ~ 또 않가본길로 돌고 돌다가 서부간선수로 접어들었고 아라뱃길로 들어섰다. 나를 추월해 도망가는 두 남녀인줄 알았더니 둘다 여자였다는... ㅎㅎ~ 시천교 아래에서 잠시 쉬어주고 어두워지기 전에 귀가...