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비타민K 음식 알아보기 2024.07.16해당카페글 미리보기
나뉘며, 식물성 식품에서 발견되는 비타민K1과 발효 식품 및 동물성 식품에서 발견되는 비타민K2가 있습니다. 비타민K1이 풍부한 음식 시금치: 시금치는 비타민K1의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 100g의 시금치에는 하루 권장 섭취량의 약 10배에 해당...
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눈건강에 좋은음식 비타민A 음식 애플망고 효능 ( 비타민A 효능 비타민A 과다 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
노란 망고 입니다. 애플망고에는 비타민A가 많이 들어있는 비타민A 음식 이라는데 ~ 비타민A 효능 및 비타민A 과다 에 대해 좀...또한 생체막 조직 구조와 기능을 조절해 준답니다. 비타민A는 식물성식품 또는 동물성식품으로 섭취할 수 있답니다. 지용성...
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빈혈 예방에 최고! 철분 풍부한 음식 LIST 2024.02.22해당카페글 미리보기
이들은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 식물성 식단에서 중요한 역할을 합니다. 빈혈 예방에 최고! 철분 풍부한...씨앗은 간식이나 요리의 재료로 사용하기 좋으며 철분, 건강한 지방, 단백질, 섬유질을 제공합니다. 호박씨와 참깨는 특히...
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피가 탁해지고 혈관이 굳는다고? 꼭 줄여야 하는 음식 4 2024.03.01해당카페글 미리보기
중성지방과 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있다. 무엇보다 흰 쌀밥, 흰 밀가루 음식의 섭취를 줄여야 하고, 잡곡, 현미, 통밀 섭취량을 늘려야 한다. 일상 생활에서 식탁 위에 흰 쌀밥 대신 잡곡밥이나 현미밥을, 흰 밀가루 빵 대신에 통밀빵이나 곡물빵을...
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김과 함께 절대로 먹지 마세요! 김이 가진 장점이 모두 사라지는 음식과 궁합이 좋은 음식 2024.02.03해당카페글 미리보기
어울리는 음식입니다. 계란 김과 계란을 함께 섭취할 때 서로의 영양적 이점을 보완하고 강화합니다. 김은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 상대적으로 단백질 함량은 낮습니다. 계란은 고품질의 단백질과 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고...
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김과 함께 절대로 먹지 마세요! 김이 가진 장점이 모두 사라지는 음식과 궁합이 좋은 음식 2024.02.05해당카페글 미리보기
어울리는 음식입니다. 계란 김과 계란을 함께 섭취할 때 서로의 영양적 이점을 보완하고 강화합니다. 김은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 상대적으로 단백질 함량은 낮습니다. 계란은 고품질의 단백질과 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고...
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김과 함께 절대로 먹지 마세요! 김이 가진 장점이 모두 사라지는 음식과 궁합이 좋은 음식 2024.01.29해당카페글 미리보기
어울리는 음식입니다. 계란 김과 계란을 함께 섭취할 때 서로의 영양적 이점을 보완하고 강화합니다. 김은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 상대적으로 단백질 함량은 낮습니다. 계란은 고품질의 단백질과 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고...
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김과 함께 절대로 먹지 마세요! 김이 가진 장점이 모두 사라지는 음식과 궁합이 좋은 음식 2024.02.02해당카페글 미리보기
어울리는 음식입니다. 계란 김과 계란을 함께 섭취할 때 서로의 영양적 이점을 보완하고 강화합니다. 김은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 상대적으로 단백질 함량은 낮습니다. 계란은 고품질의 단백질과 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고...
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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.03.01해당카페글 미리보기
주는 음식들을 섭취하면, 다이어트 성공률이 높아질 수 있다. 체지방 축적을 막는데 도움되는 식품 7가지를 알아본다. ◆ 저지방...때 우리 몸은 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 체내 지방을 태우는데도 효과가 있다. 단, 무지방이나 저지방이면서...
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김과 함께 먹어면 좋은음식 나쁜음식 2024.02.02해당카페글 미리보기
어울리는 음식입니다. 계란 김과 계란을 함께 섭취할 때 서로의 영양적 이점을 보완하고 강화합니다. 김은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 상대적으로 단백질 함량은 낮습니다. 계란은 고품질의 단백질과 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고...