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혈당 관리법 2024.06.27해당카페글 미리보기
꼽힙니다. 이러한 식품들이 빠르게 소화되어 혈중에 급격히 흡수될 때, 혈당 수치가 급등하게 됩니다. 특히, 정제된 탄수화물은 식이섬유가 적어 소화 속도가 빠르며, 이는 췌장에 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 빠르게 낮추려 합니다. 그러나 잦은 혈당...
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식사순서만 바꿔도 젊게 살수 있다... 식이섬유-단백질-탄수화물의 순으로 식사하라 2012.04.20해당카페글 미리보기
급격하게 늘어나지 않고, 식후 혈당치도 서서히 떨어지기 때문에 가짜 공복감을 느끼지 않게 된다고 합니다. '식이섬유-단백질-탄수화물' 순서의 식사법. 먹는 순서만 이렇게 바꿔도 노화를 방지해 신체나이를 줄이고, 다이어트에도 도움이 된다고 하니...
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“몸속에 염증 생긴 사람 너무 많아”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.04해당카페글 미리보기
식사 때 식이섬유가 많은 음식을 꼭 먹는 게 좋다. 채소-과일, 잡곡, 해조류(미역 다시마) 등이다. 빵, 밥, 면 등 탄수화물을 먹을 때 식이섬유가 많은 음식을 곁들이면 혈당을 크게 올리지 않아 당뇨병 예방·관리, 비만 예방에 좋다. 혈관에 쌓이는 나쁜...
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야금야금 살찌게 만드는 습관 3가지~ 2024.07.14해당카페글 미리보기
등의 단백질을 먼저 섭취하면 같은 식사 구성으로도 혈당 급등의 위험을 상당 부분 낮출 수 있다. 먼저 섭취한 식이섬유 및 단백질이 탄수화물의 소화 속도를 늦춰서다. 혈당 관리가 필요한 사람들 사이에선 '당뇨 예방 식사법'으로 잘 알려진 식사습관...
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식사 순서를 바꾸면 더 건강 해진다 2024.07.07해당카페글 미리보기
진다! ○ 1단계 무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서다. 장까지 음식을 보내기 위해서는 최소 5분이 필요하다. 채소는 천천히 꼭꼭 씹어서...
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식사순서만 바꾸어도 3고(고혈압,고혈당,고지혈증)해결 2024.07.01해당카페글 미리보기
진다. 1단계. 무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이 섬유를 장에 먼저 보내기 위해서다. 장까지 음식을 보내기 위해서는 최소 5분이 필요하다. 채소는 천천히 꼭꼭 씹어서...
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체중 감량 고민.. 탄수화물과 단백질의 비율은? 2023.09.29해당카페글 미리보기
관계 질환의 예방, 혈당 개선, 장내 환경 개선, 변비 예방, 포만감 유지에 좋아 체중 감량에도 도움이 된다. 탄수화물을 너무 줄이다 보면 식이섬유 섭취량도 감소할 수 있어 주의해야 한다. 들기름-올리브 오일 등 불포화 지방산이 많은 기름은 혈액-혈관...
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식사순서만 바꿔도 젊게 살수 있다... 식이섬유-단백질-탄수화물의 순으로 식사하라 2014.12.18해당카페글 미리보기
급격하게 늘어나지 않고, 식후 혈당치도 서서히 떨어지기 때문에 가짜 공복감을 느끼지 않게 된다고 합니다. '식이섬유-단백질-탄수화물' 순서의 식사법. 먹는 순서만 이렇게 바꿔도 노화를 방지해 신체나이를 줄이고, 다이어트에도 도움이 된다고 하니...
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칼로리 제로 탄수화물, 식이섬유 2013.03.17해당카페글 미리보기
탄수화물이지만 우리 몸에서 소화되지 않는 다당류를 식이섬유라 한다. 우리 몸에서는 식이섬유를 분해하는 효소가 존재하지 않는다. 따라서 식이섬유는 소화가 되지 않고 그대로 빠져나가기 때문에 에너지원으로 이용되지 않는다. 체중조절 측면에서 보면...
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베노프 둥둥케이크 카카오맛 2024.06.01해당카페글 미리보기
하나에 3520원??? 이렇더라구 맛이 있을까 걱정 결과는 넘 맛있음 진짜 그냥 진한 초코케이크 성분도 프로틴 11그램에 식이섬유 탄수화물도 좋구 디저트로 먹기 성분 착한 아이!! 피스타치오랑 얼그레이도 나왔어용 혹시 다이어트하다가 디저트 빵이 너무...