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당뇨환자 사과·배, 다이어터는 수박·멜론…과일 이렇게 먹어라 2023.06.12해당카페글 미리보기
인슐린 기능에 악영향을 줄 수 있고 영양 불균형을 초래한다. 식후 디저트로 먹기보다 저탄수화물·고단백 한 끼 식단에 포함...먹을 때 추가하는 방식으로 먹는 게 낫다. 운동 후 과일 섭취는 다이어트의 좋은 도우미 역할을 한다. 격렬한 운동 후엔...
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산행에 유용한 베스트 푸드 10과 산행 시의 음식 섭취 타이밍 2023.05.30해당카페글 미리보기
말린 과일은 에너지가 풍부하고 칼로리가 높으며 배낭에 휴대하기가 매우 좋다. 산행할 때, 먹고 마시는 타이밍 맞추기 핵심은 ‘배가 고프기 전에 먹고, 갈증이 나기 전에 마셔라’ 등산 음식의 키-포인트는 열량과 피로 회복을 위해서는 탄수화물과...
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식이섬유가 많은 음식 과일 고구마 양배추 2023.05.30해당카페글 미리보기
음식 과일 고구마 양배추에 대해서 알아보겠습니다. 제6대 영양소라고 불리는 식이섬유는 식후 혈당 상승을 억제해 주며 콜레스테롤을 조절하고 비만을 방지하게 해주는 역할을 한다고 합니다. 또한 대장 속에서 수분과 함께 부풀어 올라 대변의 양을...
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과일은 좋아도, 식후 과일은 안 좋은 이유 2022.10.25해당카페글 미리보기
되고, 비알코올성 지방간까지 유발할 수 있어 주의가 필요하다. ◇ 식후 과일, 소화불량 유발하기도 섭취한 음식이 소장으로 내려가면서 소화되는 동안 식후 섭취한 과일은 아래로 내려가지 못하고 위장에 머물러 있게 된다. 이 시간이 길어질수록 발효가...
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과일 섭취, 식전이 좋나 식후가 좋나? 2018.07.24해당카페글 미리보기
2018. 7. 24. 제2234호 식후에 과일을 먹으면 식사로 먹은 음식과 섞여 소화불량을 일으킨다. 일반식을 한 사람의 뱃속에는 이미 김치와 나물, 야채 등의 식이섬유와 고기 같은 단백질이 밥과 함께 버무려져 있다. 이때 위에 들어온 과일의 당은 36.5도나...
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과일은 좋아도, 식후 과일은 안 좋은 이유 2023.03.26해당카페글 미리보기
되고, 비알코올성 지방간까지 유발할 수 있어 주의가 필요하다. ◇ 식후 과일, 소화불량 유발하기도 섭취한 음식이 소장으로 내려가면서 소화되는 동안 식후 섭취한 과일은 아래로 내려가지 못하고 위장에 머물러 있게 된다. 이 시간이 길어질수록 발효가...
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과일은 좋아도, 식후 과일은 안 좋은 이유 2019.09.07해당카페글 미리보기
되고, 비알코올성 지방간까지 유발할 수 있어 주의가 필요하다. ◇ 식후 과일, 소화불량 유발하기도 섭취한 음식이 소장으로 내려가면서 소화되는 동안 식후 섭취한 과일은 아래로 내려가지 못하고 위장에 머물러 있게 된다. 이 시간이 길어질수록 발효가...
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과일은 좋아도, 식후 과일은 안 좋은 이유 2019.09.06해당카페글 미리보기
되고, 비알코올성 지방간까지 유발할 수 있어 주의가 필요하다. ◇ 식후 과일, 소화불량 유발하기도 섭취한 음식이 소장으로 내려가면서 소화되는 동안 식후 섭취한 과일은 아래로 내려가지 못하고 위장에 머물러 있게 된다. 이 시간이 길어질수록 발효가...
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식후 과일 먹으면 독 2014.03.30해당카페글 미리보기
을 통해 가장 많이 섭취했다. 당류를 과다 섭취하면 당뇨병·비만·심혈관계 질환에 걸리기 쉽다. ◇"식후 과일 디저트, 당뇨병 위험" 식사 후 과일을 많이 먹는 습관은 질병을 부를 수 있다. 이은정 교수는 "식사 직후에는 높아지는 혈당을 낮추기 위해...
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식후에 냉수는 금물,과일은 식전에 섭취 2014.01.19해당카페글 미리보기
쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다. 과일을 언제 어떻게 먹는가가 중요합니다. 그러면 과일을 바르게 먹는 방법은 무엇입니까? 식후에 과일을 먹지 않는 것입니다. 과일은 빈 속에 먹어야 합니다. 과일을 이렇게 먹으면 몸에서 독소를 제거하고...