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꾸준히 먹으면 스트레스에 강한 몸으로 만들어 주는 음식들 2011.04.09해당카페글 미리보기
정신을 안정시키는 영양소로, 모자라면 정서 불안과 긴장 상태를 보일 수 있다. 1_ 밑반찬으로 멸치 볶음과 뱅어포 등 뼈째 먹는 요리 하나씩은 빠지지 않도록 한다. 2_ 멸치와 마른 새우를 갈아 천연 조미료를 만들어 놓고 수시로 사용한다. 3_ 잔멸치는...
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[[음식]] 스트레스를 물리치는 음식 2010.03.17해당카페글 미리보기
일시적으로 기분이 좋아지도록 하는 음식 말고, 꾸준히 먹으면 스트레스에 강한 몸으로 만들어 주는 음식에는 어떤 것이 있을까. 신경을 안정시키는 호두 Why 호두는 뇌를 맑게 해주고 신경을 안정시킨다. 리놀산이 뇌세포 생성을 돕고 혈액 순환을 도우며...
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마음을 달래는 음식~ 2010.03.22해당카페글 미리보기
자극적인 음식이 스트레스를 해소시키고 잡념을 떨치고 푹 잠들 수 있게 해준다. 항상 무서운 마음이 드는 것은 아닌데, 이따금씩 혼자 집에 있다 보면 무서운 느낌이 들 때가 있다. 이때는 땅콩버터를 빵에 발라 먹자. 엽산이 많이 함유된 땅콩이 들어...
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스트레스 물리치는 음식 2007.12.03해당카페글 미리보기
일시적으로 기분이 좋아지도록 하는 음식 말고, 꾸준히 먹으면 스트레스에 강한 몸으로 만들어 주는 음식에는 어떤 것이 있을까. 신경을 안정시키는 호두 Why 호두는 뇌를 맑게 해주고 신경을 안정시킨다. 리놀산이 뇌세포 생성을 돕고 혈액 순환을 도우며...
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신경전달물질과 세로토닌 2010.07.28해당카페글 미리보기
때는 음식을 꼭꼭 씹어야 뇌간이 자극되 뇌에서 세로토닌이 팍팍 분비된다. 식사는 1끼에 30분 이상 하고 한 입에 적어도 30회씩 씹는다. 씹을 거리가 없을 땐 껌이라도 씹자. 한 입에 30회씩 씹는다. 셋째, 꾸며라. 누구에게나 어느 한군데는 매력 포인트...
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무더위 잊게 하는 여름음식, 맛있지 아니한가! 2014.08.21해당카페글 미리보기
꼽는 음식이라고 하니 이젠 국제적인 보양식이라고 할 수 있겠네요.^^ ▲ 다양한 삼계탕 요리 (제공: 농촌진흥청) ※재료별로 알아보는 삼계탕의 효능 1. 닭고기 다른 육류보다 소화 흡수력이 좋은 닭고기는 위장에 부담이 없어 노약자에 특히 좋다. 또한...
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우울할때 먹으면 기분이 좋아지는 음식 2014.04.28해당카페글 미리보기
정신건강에 좋은 영양소들이다. 초콜릿_ 울적한 기분을 단시간에 UP! 초콜릿이나 케이크, 사탕 등 단맛이 강한 음식을 먹으면 신경을 안정시키는 화학물질인 세로토닌 분비가 원활해지면서 기분이 좋아진다. 맛도 맛이지만 달콤한 향기가 뇌를 자극해 행복...
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신경전달물질과 세로토닌 2010.07.28해당카페글 미리보기
때는 음식을 꼭꼭 씹어야 뇌간이 자극되 뇌에서 세로토닌이 팍팍 분비된다. 식사는 1끼에 30분 이상 하고 한 입에 적어도 30회씩 씹는다. 씹을 거리가 없을 땐 껌이라도 씹자. 한 입에 30회씩 씹는다. 셋째, 꾸며라. 누구에게나 어느 한군데는 매력 포인트...
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음식으로 마음을 달래는 12가지 방법 2008.02.25해당카페글 미리보기
자극적인 음식이 스트레스를 해소시키고 잡념을 떨치고 푹 잠들 수 있게 해준다. 항상 무서운 마음이 드는 것은 아닌데, 이따금씩 혼자 집에 있다 보면 무서운 느낌이 들 때가 있다. 이때는 땅콩버터를 빵에 발라 먹자. 엽산이 많이 함유된 땅콩이 들어...
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음식으로 스스로를 다스린다? 음식으로 하는 마인드 컨트롤~ 2006.11.09해당카페글 미리보기
자극적인 음식이 스트레스를 해소시키고 잡념을 떨치고 푹 잠들 수 있게 해준다. 02. 집에 혼자 있다가 불안하고 무서울때 항상 무서운 마음이 드는 것은 아닌데, 이따금씩 혼자 집에 있다 보면 무서운 느낌이 들 때가 있다. 이때는 땅콩버터를 빵에 발라...