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▶ 건강백세아침을 기분좋게 시작하는 건강습관 5가지-57 2023.05.01해당카페글 미리보기
아침에 먹는 음식의 소화를 돕기 때문에 두루두루 좋다. 아침에 변의가 오면 참지 말고 바로 보자. 위결장반사, 즉 음식물을 섭취한 후 배변을 느끼는 인체 시스템이 가장 쉽게 작동하는 시간이 아침 식사 후다. 따라서 아침식사는 규칙적으로 하고, 식사...
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사과를 건강하게 먹는 방법 2023.05.15해당카페글 미리보기
되게 하여 하루를 시작하는 아침에 활기를 준다. 그래서 아침에 먹는 사과를 금 사과라고 부른다. 밤에 먹는 사과를 독사과라고...그러므로 사과 뿐 아닌 신맛이 나는 과일들은 가급적 밤늦게 먹는 것을 자제 해야 한다 . 그 밖에도 몸에 좋다고 하루...
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과일이 보약 되는 9가지 방법 2023.02.10해당카페글 미리보기
갈아서 먹는 것이 좋다. 포도에 들어 있는 항독성 물질인 "레스베라트롤"을 섭취하기 위함이다. 레스테바트롤은 정상 세포가 암...것도 한 방법이다. 7. 다이어트 중이라면 식전에 먹는다. 과일에 많이 들어 있는 비타민 c는 철분이나 칼슘을 흡수시켜...
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미가서 7:1-6, “여름 과일을 조심하라!”, 성경하브루타코칭 2024.05.20해당카페글 미리보기
원하는 사람은 식후에 바로 먹는 것이 좋습니다. 그러나 다이어트를 하는 중이거나 비만인 사람들은 식전에 먹는 것이 좋다고 합니다. 과일을 식전에 먹으면 포만감을 느낄 수 있기 때문이라고 합니다. 둘째, 질문입니다) 과일을 아침에 먹으면 좋을까요...
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“독인 줄도 모르고..” 엄마가 아침마다 챙겨준 ‘이것’ 2022.10.29해당카페글 미리보기
5% 이하로 마신사람 보다 관상동맥성 심장질환으로 사망할 위험이 44% 높은 것으로 드러났다. 따라서 아침에는 과일주스 보다는 신선한 과일을 생으로 먹는 것이 건강에 좋다. 빵 식빵과 같은 정제된 밀로 만든 흰빵을 먹으면 혈당이 급격하게 올라간다...
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▶ 토막상식살찌는 과일 VS 살 안찌는 과일 -25 2024.05.17해당카페글 미리보기
쌀밥 1공기 210g 310 Kcal) 바나나는 저녁보단 아침이나 낮에 먹는 것이 좋다. 참고로 파인애플, 망고, 오렌지 등 열대과일도...크기의 멜론의 한조각 열량이 40kcal 정도로 다른 과일에 비해 열량이 높은 편이다. 그렇다면 다이어트에 도움을 주고 칼로리...
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살이 찌는 과일 & 살이 빠지는 과일 2023.02.07해당카페글 미리보기
GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. << 살이 빠지는 과일 >> (01) 자몽(그레이프 프루츠) ~ 아주 큰 것 한 개에 100kcal...120kcal. 특히 푸른 사과는 당도가 낮아 다이어트에 좋다. 아침에 먹는 사과는 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고, 밤에 먹으면...
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▶ 토막상식살찌는 과일 VS 살 안찌는 과일 -25 2024.05.17해당카페글 미리보기
쌀밥 1공기 210g 310 Kcal) 바나나는 저녁보단 아침이나 낮에 먹는 것이 좋다. 참고로 파인애플, 망고, 오렌지 등 열대과일도...크기의 멜론의 한조각 열량이 40kcal 정도로 다른 과일에 비해 열량이 높은 편이다. 그렇다면 다이어트에 도움을 주고 칼로리...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
표준화된 아침 식사와 점심 식사를 한 건강한 과체중 성인 26명을 대상으로 포만감을 평가했습니다. 연구진은 아보카도를 절반...이는 건강한 체중 관리에서 아보카도의 역할을 나타냅니다. 3. 블루베리 블루베리는 컵당 약 85칼로리로 칼로리가 낮은 과일...
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살이 찌는 과일 & 살이 빠지는 과일 2023.03.11해당카페글 미리보기
GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. << 살이 빠지는 과일 >> (01) 자몽(그레이프 프루츠) ~ 아주 큰 것 한 개에 100kcal...120kcal. 특히 푸른 사과는 당도가 낮아 다이어트에 좋다. 아침에 먹는 사과는 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고, 밤에 먹으면...