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애정하는 샌드위치와 드립커피의 아침식사 2024.02.08해당카페글 미리보기
필라테스인데 운동 하다 무리했는지 허리가 갑자기 아파서 좀 더 쉬고 화실만 가려구요 그래서 어제 전년도 카페 vip로 선정된...좋아하는 샌드위치를 오늘 먹으려고 포장해왔어요 ㅋㅋ 아침에 먹으려고 엄청 참았네요 ㅎ 양도 넉넉해서 한끼용으로 손색이...
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아침운동 ... 추천..🧡 2020.08.13해당카페글 미리보기
아침운둥엔 . . 손꾸락 운동 치매예방도 되고 까페 등수도 올리고 울 희재님 등수도 팍팍 밀어줄수있는 글쓰기 운동 추천~^^ 글이 아직 마이 부족하던데~~
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.03.11해당카페글 미리보기
없으면 아침에 깨자마자 일어나지 말고 손목에 손가락을 대고 10초 동안 몇 번 뛰는지 센 뒤에 6을 곱해서 1분 심박수로 만듬...백분율을 정한다. 목표가 지방 연소면 60~70%, 유산소 운동 능력 증가 집중이면 70~80% 5) 묙표 심박수 = (여유 심박수...
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아침운동 추천 좀 2021.03.15해당카페글 미리보기
아침에 공복 상태에서 할만한 적당한 강도의 홈트 추천해주라 너무 빡센 건 하다가 토나올 거 같고 요즘에 하는 건 심으뜸?이였나 이름이 맞는지 모르겠는데 암튼 그분 아침운동 25분짜리인데 다른 운동으로 바꿔보고 싶어
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인천복싱 정우관 각자의 목표를 가지고 넘치는 열정으로 운동하는 우리! 2024.01.25해당카페글 미리보기
수요일 아침! 다같이 스트레칭으로 시작합니다. 스트레칭은 겨울철 운동 할 때 필수!! 그리고 운동시작을 알리는 피티체조 10번!! 조사범님과 특훈중인 관택씨. 이번에 정우CUP메달을 보고 의지가 더 올라갑니다. 수업이 진행중입니다. 오늘의 내용은...
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명절 설날 추석 선물 추천 홍삼 면역 + 아연 면역 ‘미네랄메이커 홍삼정 라이프’ & 죽은 물을 살리는 ‘미네랄메이커 워터보틀' 2024.01.04해당카페글 미리보기
선물을 추천합니다. 대한민국 특산품으로 변함없이 꾸준하게 인기가 있는 <미네랄메이커 홍삼정 라이프> 명절 선물 '홍삼정 라이프' 살펴보기 클릭! 명절을 맞이하여 할인 행사가 진행되고 있으므로 대량 구매 시에는 전화주세요. <미네랄메이커 홍삼정...
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약국에서 추천받은 제품인데요,혹시 드셔보신분 계셔요? 2024.03.08해당카페글 미리보기
고1 큰아이가 방학때 9,10시간씩 자도 아침에 피곤해서 못일어나고 낮에도 늘 졸립대요 수면에 문제가 있나 싶어서 약국가서...이게 개선되서 나온건가봐요 혹시 잘 시는분 계실까해서요~ 운동도 안하는데 잠이라도 잘 자야 버틸텐데 늘 피곤해하네요 zzz
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잉대장을 위한 계단 오르기 운동 정리 2024.01.02해당카페글 미리보기
이후 다시 오르는 방식으로 인터벌 운동 효과 충분한 휴식 시간을 가지며 일 3회 정도 오르기 - 허약자에게 가장 추천하는 방법으로 아침에 한 번, 점심에 한 번, 저녁에 한 번 각각 10~20층 정도씩 오르면 충분한 휴식을 가진 후에 반복하는거여서 몸에...
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명의 5인이 추천하는 새해 건강 수칙 10가지 2024.01.05해당카페글 미리보기
이 추천 하는 '새해 건강수칙10가지'🏵 ★ 서울대병원 소화기내과 류지곤 교수 ★ 1. 운동을 생활화하기 매일 만 보 이상 걷기를 생활화해야 한다. 따로 운동할 시간을 내기 어려운 직장인도 생활 속 운동을 실천하면 된다. 출퇴근시'BMW'즉,버스(Bus...
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7월8일 2024.07.07해당카페글 미리보기
한낮의 야외 운동은 가능한 피해야 합니다. 아침형 생활 패턴이 맞는 분들은 오전 6시부터 8시 사이 식전에 아침 운동을 추천합니다. 아침 운동은 심폐 지구력 향상, 근력 향상, 비만 해소에 제격입니다. 하지만 뇌졸중 위험과 심장병이 있는 사람은 새벽...