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휘트니스 센터 운영 2011.11.27해당카페글 미리보기
선정 아파트단지 70평짜리 클럽시 - 세대수 약 2,000세대정도 150평짜리 클럽시 - 세대수 약 3,000세대정도 200평짜리 이상...형성되기 마련 - 틈세공략 ◈ 인테리어 관련사항 기본순서--차후 변경이 많아지면 추가비용 높아짐을 참고 건물주의 동의서와...
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즐거운 달리기 2 2014.07.09해당카페글 미리보기
오는 순서대로 간단히 샤워하고 한강변에서 맥주한잔하고 헤어지면 어떨까 하는 생각을 해본다. 정모달리기 전반 5km 32분, 후반 5km 25분25초. 후반 기록은 매우 좋다. 요즘 훈련한 덕을 조금은 보는 것 같다. 이호준 후배는 단거리에서 매우 빠르다. 5km...
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고3 살빼고싶어 미치겟습니당 2011.04.23해당카페글 미리보기
지금 아파트단지에서 하는 헬스클럽을 끊엇구요 헬스클럽에서 운동순서를 자전거로10분정도 타고 그다음엔 근력운동하고 그다음에 런닝을 30분정도 해요... 근력운동은 아직 할줄아는게없어서 활처럼생긴거 잡아서 하는거랑 팔이랑 윗몸일으키기 밖에안...
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(오산시) 자이안센터 팀장님 모십니다. 2022.03.21해당카페글 미리보기
센터(헬스장) (주소 : 오산시 부산중앙로 11) 3. 근무시간 : 월~금(13시~22시)(근무시간 협의 조정 가능) 4. 업 무 : 회원관리(※3월현재 300명정도) 및 등록, 운동기구 관리, 기타업무 5. 급여부문 : 기본급 2,240,000원 + 개인PT(팀장70% : 회사30...
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(오산시) 자이안센터 팀장님 모십니다. 2022.03.18해당카페글 미리보기
센터(헬스장) (주소 : 오산시 부산중앙로 11) 3. 근무시간 : 월~금(13시~22시)(근무시간 협의 조정 가능) 4. 업 무 : 회원관리(※3월현재 300명정도) 및 등록, 운동기구 관리, 기타업무 5. 급여부문 : 기본급 2,240,000원 + 개인PT(팀장70% : 회사30...
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나의 벗 다섯(晩年五友)과 여행 2016.10.25해당카페글 미리보기
연습실(아파트내 있음)에서 오전을 보내고,점심을 먹고는 좀 놀다 3시 반경 헬스장에서 운동을 적당히 하고,바로 샤워장 들렸다 오면 하루가 간다.그리고 저녁엔 내 카페 善學齋에서 놀다 잔다. 말없이 나를 맞아주는 이 친구들은 내가 투정을 부려도 반응...
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초보 외배엽입니다. 조언좀 부탁드립니다. 2010.06.17해당카페글 미리보기
이건데요 제가 벌크업을 목표로하는데 이 프로그램 및 하는 순서가 저에게 맞을지 조언좀해주세요 어깨운동도 하나가지곤 부족할...더 추천해주시면 감사하겠습니다. 헬스장이 아파트에 있는거라 전문헬스장만큼의 기구는 설비하지않고 있네요(가능하면...
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근력운동말이예요 2015.06.03해당카페글 미리보기
아파트단지내에 있는 헬스장다니고있는데요 헬스장 런닝,싸이클 이건 시간이나 칼로리소모정도로 내가 얼만큼하면 되겠구나 감이오는데 근력운동은 어찌해야하죠? 일단 헬스장 기구는 한번씩 돌아가면서 몸에 자극이오게끔 뻐근?할정도로 한번씩 쭉 돌려서...
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내일부터 헬스가는데요~헬스다니시는분들 읽어주세요^^* 2006.10.14해당카페글 미리보기
아파트에서 운영하는 헬스장이 생각보다 좋더라구요! 한달에 3만원에다가..ㅎㅎ 그래서 짬내서 하려구 헬스등록했는데 헬스다니시는분들 운동순서 어떻게하세요'ㅁ'? 스트레칭-어떤거-어떤거-런닝머신-어떤거-마무리 뭐 이런식으루다가 알려주세여^^*