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같이해요♡뒤꿈치들기 4-19 2024.02.02해당카페글 미리보기
지혜" 방입니다 ♡우리님들♡ 오늘은 금요일입니다 종아리근육 저축 잘하셨지요? <운동하기 전에 읽어보세요> 무게 중심이 앞꿈치로 이동하면서 등근육을 쓰는 데 신경을 쓰셔야 합니다. 무게 중심을 약간 뒤로 보내는 느낌으로 등과 어깨를 쫙 펴주는 것...
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같이해요♡뒤꿈치들기 -60 2024.03.14해당카페글 미리보기
살짝 잡고, 천천히 발뒤꿈치를 올립니다. 발뒤꿈치를 들어 올릴 때 종아리에 힘이 들어가는 것이 아니라~ 무게 중심이 앞꿈치로 이동하면서 상체의 등 근육을 쓰는 데 신경을 써야 합니다. 세게 올리지 말고, 무릎에 무리를 주지 않도록 뒤꿈치 들었을 때...
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넥시 스매셔 컨버전 사용기 2024.03.02해당카페글 미리보기
뒷꿈치에 에어가 있어서 쿠션이 상당히 좋은데요. 다만 저는 뒷꿈치에 깔창하나 더 넣은 느낌이라 불호 무게 중심이 앞꿈치에 ? 실리는 구조? 풋웍 없이 뿌리 깊은 탁구인 저에겐 살짝 안 맞네요. 가볍고 풋웍 많은 친구들은 쿠션 좋고 괜찮다 하니 저만의...
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탁구에서 핵심 포인트 4 [과감한 미리미리 움직임, 공을 멀~리 놓고 헤드로 공윗등을] 2024.03.15해당카페글 미리보기
공간 만들고 멈췄다가 공윗등을 무릎 구부려서 자세 낮추고 오른발과 헤드로 바닥을 찍고 헤드로 마중나간다 [ 오른발 앞꿈치 공 코스 직선 긁기, 스윙거리는 여유있게 ] <<엄지검지>> 헤드를 지면에 찍는다는 생각으로 일자로 수직으로 내려야 장보한...
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명상일지 No.10 2024.03.20해당카페글 미리보기
걷기명상 시도해 보았습니다. 맨발로 마룻바닥에 닿은 발바닥 느낌에 집중하면서 한발 들어올리고, 발뒤꿈치부터 내려놓고 앞꿈치 내리고, 다른 발 들어올리고, 내려놓기를 시도 했습니다. 처음엔 몇 번이나 몸이 가우뚱 균형을 잡지 못하고 흔들리기도...
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발가락 '이렇게' 움직인다면 뇌졸중 위험" 2024.03.11해당카페글 미리보기
사용 설명서' 사진=TV 조선 '내 몸 사용 설명서' 1. 먼저 볼펜 등 긴 막대 하나를 준비한다. 2. 볼펜을 발바닥 뒤꿈치부터 앞꿈치까지 가볍게 그어준다. 3. 발가락의 움직임을 보며 반사를 관찰한다. 사진=TV 조선 '내 몸 사용 설명서' #정상 : 볼펜이...
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"발가락 '이렇게' 움직인다면 뇌졸중 위험" 간단한 자가 진단법 2024.03.10해당카페글 미리보기
위해 타인이 테스트를 진행해 주는 것이 좋다. 1. 먼저 볼펜 등 긴 막대 하나를 준비한다. 2. 볼펜을 발바닥 뒤꿈치부터 앞꿈치까지 가볍게 그어준다. 3. 발가락의 움직임을 보며 반사를 관찰한다. #정상 : 볼펜이 닿으면 자연스레 발가락이 발바닥 쪽으로...
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"발가락 '이렇게' 움직인다면 뇌졸중 위험" 간단한 자가 진단법 2024.03.10해당카페글 미리보기
위해 타인이 테스트를 진행해 주는 것이 좋다. 1. 먼저 볼펜 등 긴 막대 하나를 준비한다. 2. 볼펜을 발바닥 뒤꿈치부터 앞꿈치까지 가볍게 그어준다. 3. 발가락의 움직임을 보며 반사를 관찰한다. #정상 : 볼펜이 닿으면 자연스레 발가락이 발바닥 쪽으로...
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"발가락 '이렇게' 움직인다면 뇌졸중 위험" 간단한 자가진단법 2024.03.11해당카페글 미리보기
사용 설명서' 사진=TV 조선 '내 몸 사용 설명서' 1. 먼저 볼펜 등 긴 막대 하나를 준비한다. 2. 볼펜을 발바닥 뒤꿈치부터 앞꿈치까지 가볍게 그어준다. 3. 발가락의 움직임을 보며 반사를 관찰한다. 사진=TV 조선 '내 몸 사용 설명서' #정상 : 볼펜이...
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"발가락 '이렇게' 움직인다면 뇌졸중 위험" 2024.03.12해당카페글 미리보기
사용 설명서' 사진=TV 조선 '내 몸 사용 설명서' 1. 먼저 볼펜 등 긴 막대 하나를 준비한다. 2. 볼펜을 발바닥 뒤꿈치부터 앞꿈치까지 가볍게 그어준다. 3. 발가락의 움직임을 보며 반사를 관찰한다. 사진=TV 조선 '내 몸 사용 설명서' #정상 : 볼펜이...