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운동 전,후 어떤 음식을 먹어야 하나 2016.02.25해당카페글 미리보기
전에 음식을 섭취한다. 통밀빵 통밀빵은 당지수가 낮은 탄수화물로 인슐린 수치를 일정하게 유지하고 천천히 혈당을 올려 운동 중 혈당 조절을 용이하게 한다. 또 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 느끼게 하며 지방 분해를 돕는다. 운동 1~2시간 전 통밀빵...
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달걀이 건강(健康)에 좋은 이유(理由) 6가지 2024.05.13해당카페글 미리보기
당뇨병 등의 위험이 증가할 수 있다. 2. 양질의 단백질 제공 달걀은 단백질을 섭취할 수 있는 가장 싼 식품 중 하나로 꼽힌다...달걀을 먹으면 팬케이크나 베이글 등의 곡물로 만든 음식을 먹었을 때보다 공복감을 오래 지연시킨다. 연구에 따르면, 아침...
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간 회복을 위한 생활 가이드 (합병증 예방) 2024.05.01해당카페글 미리보기
않는 식사가 중요한 이유입니다. 아무리 좋은 음식이라도 혈당을 오르락 내리락 하게 하는 식습관을 고치지 않으면 환자...원료로 몸에 필요한 체단백을 만듭니다. 동물성 단백질은 양질의 단백질입니다. 단 관리가 필요한 간암환자, 신장수치...
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달걀이 건강(健康)에 좋은 이유(理由) 6가지 2024.05.13해당카페글 미리보기
당뇨병 등의 위험이 증가할 수 있다. 2. 양질의 단백질 제공 달걀은 단백질을 섭취할 수 있는 가장 싼 식품 중 하나로 꼽힌다...달걀을 먹으면 팬케이크나 베이글 등의 곡물로 만든 음식을 먹었을 때보다 공복감을 오래 지연시킨다. 연구에 따르면, 아침...
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달걀이 건강에 좋은 이유 6가지 2024.05.14해당카페글 미리보기
당뇨병 등의 위험이 증가할 수 있다. 2. 양질의 단백질 제공 달걀은 단백질을 섭취할 수 있는 가장 싼 식품 중 하나로 꼽힌다...달걀을 먹으면 팬케이크나 베이글 등의 곡물로 만든 음식을 먹었을 때보다 공복감을 오래 지연시킨다. 연구에 따르면, 아침...
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단백질 제대로 섭취하는 과학적인 방법들(근육생성) 2019.07.25해당카페글 미리보기
채식주의자들은 양질의 단백질을 먹는 사람에 비해 , 같은 효과를 위해서 두 배의 칼로리를 섭취 할 수밖에없습니다. 2)그래서 추천 하는 단백질 아미노산 함량이 좋은 단백질:웨이프로틴 , 닭고기 , 돼지고기 살코기, 소고기살코기, 계란, 우유 -단백질을...
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건강음식 - 음식의 좋은 궁합 & 나쁜 궁합 2013.07.17해당카페글 미리보기
좋은 음식 된장 + 부추 한국인이 가장 즐겨 먹는 것 중 하나인 된장국. 된장국의 가장 큰 특징은 바로 짭짤함이다. 그런데 된장국의 짠맛은 과다한 나트륨의 섭취로 이어지고 비타민A와 비타민C를 부족하게 만든다. 이러한 된장국의 결점을 완벽하게 보완...
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4대 자연 항암제 ((꼭 읽어보세요)) 2024.05.04해당카페글 미리보기
콩은 양질의 단백질이 풍부하게 들어있 는 식품이다. 따라서 세포를 건강하게 하는 데 일조하고, 이는 암의 발생을 근원적으로 차단하는 역할 을 한다. 특히 콩에는 리놀산이 풍부하게 들어 있어 만병을 예방하는 첨병이 된다. 리놀산은 동물성 지방으로...
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장수(長壽) 토종된장 제품소개서(종합) 2024.05.13해당카페글 미리보기
85,000원 장수(長壽) 막장은 쌉장, 국이나 찌개로 사용하며 음식의 맛과 영양면에서 매우 우수하며 일명 속성된장이라고 할 수...필요한 영양가 높은 식품입니다. 특히, 막장은 양질의 단백질과 칼슘이 풍부해서 영양가가 높고 기능성도 뛰어난 식품입니다...
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건강음식 - 맛있는 닭 3선 요리를 소개합니다. 2013.08.28해당카페글 미리보기
맛이 담백하고 소화흡수가 잘됩니다. 취닭은 닭고기에 알콜과 청양고추를 첨가하여 잡냄새를 없애고 은근히 조려낸 음식으로 양질의 단백질을 설취할 수 있으며 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다. 2.닭 가슴살 계란찜 재료 계락 6개, 닭 가슴살 100g, 건...