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밤에 더 심한 어깨통증 2023.06.12해당카페글 미리보기
어깨관절 안정성에 중요한 역할을 한다. 그런데 회전근개는 노화가 진행하면서 정상적인 근육이나 힘줄의 섬유성 단백질의 파괴...머리 위쪽에서 팔을 사용하는 야구, 수영 등의 운동은 회전근개 건염이나 파열을 발생시킬 수 있고, 이는 어깨 통증과...
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시니어 '최애 운동' 골프·탁구·배드민턴, 건강엔 좋지만… 2023.06.13해당카페글 미리보기
배드민턴 관절 부상 주의탁구는 유산소와 근력 운동에 도움이 되는 스포츠로 성인병 예방과 심폐능력과 노인 인지기능 향상에도...사고나 부상의 위험이 적을 것 같지만 주로 상체를 쓰는 운동이니 만큼 상체 부상이 빈번히 발생한다. 특히 노화로 인해 어깨
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집에서 하는 기초체력 운동 (8) 힙과 코어 근력 강화:요가 응용 동작, 브릿지와 메뚜기 자세 2023.03.07해당카페글 미리보기
사람의 관절 상태로는 할 수 없는 동작들도 많지만, 의외로 간단하면서도 효과적인 것들도 있다. 일상 속에서 건강을 위해 요가...이슈가 되고 있는 때에는 더욱 절실한 부분. 둘째는 스트레칭과 근력 강화다. 스트레칭은 다들 쉽게 이해하지만, 의외로...
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100살까지 팔팔한 관절 관리 2023.09.26해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...
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100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.05.22해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...
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100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.05.22해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...
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🍀100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.04.14해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...
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100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.05.22해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...
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100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.05.22해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...
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-100살까지 팔팔한 관절 관리법- 2023.04.14해당카페글 미리보기
근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은...올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.”라고 강조한다. ※ 언제 어디에서나...