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108배 (몸과 마음을 다스리는 108배 따라하기) 2010.01.16해당카페글 미리보기
접었다 펴는 굴신운동을 반복하기 때문에 위장과 대장등 소화기관들의 운동을 활발하게 돕는다. 위장 대장 운동이 제대로 이루어지지 않거나 상태가 좋지 않은 것도 비만의 한 원인이 된다. 학생들을 대상으로 한 실험에서는 불안, 분노 등을 통제하고...
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[나해] 성 마태오 사도 복음사가 축일(2015-09-21) 2015.09.21해당카페글 미리보기
가재도구들을 갖추고, 먹고 입고, 하고 싶은 것 다하고 살고 있는데, 마음은 행복하지 않았을 것입니다. 건듯 부는 바람에도...돈으로는 살 수 없음을 어렴풋이나마 느끼고 있었을 것입니다. 마태오 그는, 축 늘어진 어깨, 촛점 없는 눈동자, 어둡고 우울...
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활을 잘 쏘는 나라의 혼과 맥을 잇다, 파주 궁시장 영집 유영기 2019.04.19해당카페글 미리보기
만드는 도구와 부레풀만 챙겨 피란할 정도로 장인 정신이 투철했다. 활과 화살 한 벌을 팔면 쌀 한 가마니를 살 수 있을 정도...곧은지 여부를 확인하는 졸을 보고 있다 유영기 선생은 아버지 어깨너머로 자연스럽게 화살 만드는 법을 배웠다. 하지만 양궁...
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병원 가지 않고도 스스로 건강 지키는 `몸펴기(몸살림) 생활운동` 2013.08.04해당카페글 미리보기
몸을 펴는 운동이다. 정상철 몸펴기생활운동 대전수련원 원장은 “몸펴기운동은 카이로프랙틱이나 추나요법처럼 교정술이 아니고 생활 속에서 실천하는 운동”이라고 강조한다. 정 원장은 “사람의 몸은 제 아무리 아파도 대개는 스스로 낫게 돼 있다...
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행복을 위한 지름길, 걷기 2008.05.21해당카페글 미리보기
마찬가지로 어깨, 가슴, 허리 등을 꼿꼿하게 펴는 것이 기본 동작이다. 2 뒤꿈치의 바깥쪽을 먼저 바닥에 닿도록 살짝 내려놓는다. 움직일 때 팔꿈치를 구부리지 않는 것이 특징이다. 3 뒤꿈치의 바깥쪽에서 발의 가장자리로 체중을 천천히 옮겨라. 이때...
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허리가 아프시거나 골반쪽이 아프신분들 꼭!필독요(강직성 척추염) 2011.03.21해당카페글 미리보기
어렵다면 도구에 긴 막대를 붙여 사용할 수 있다. 요즘 청소년들의 척추건강이 심상치 않다고 한다. 특히 아침에 엉덩이의 통증을 호소한다면 강직성 척추염일 가능성이 있다. 아침에 일어나기 힘들 정도로 엉덩이와 허리에 뻣뻣한 느낌이 든다면 강직성...
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튼튼한 관절 만드는 특급비법 2020.10.09해당카페글 미리보기
대신에 어깨가 들리면서 얉은 호흡을 하게 됩니다. 일리가 있습니다. 코 호흡은 턱관절 주위의 근육을 자극해 경추부터 꼬리뼈까지 척추를 바로 세워주는 방법인데요. 입을 벌리고 호흡을 해보고 입을 닫고 코로 호흡하면서 척추의 느낌에 집중해보면 코...
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튼튼한 관절 만드는 특급비법 2020.10.07해당카페글 미리보기
대신에 어깨가 들리면서 얉은 호흡을 하게 됩니다. 일리가 있습니다. 코 호흡은 턱관절 주위의 근육을 자극해 경추부터 꼬리뼈까지 척추를 바로 세워주는 방법인데요. 입을 벌리고 호흡을 해보고 입을 닫고 코로 호흡하면서 척추의 느낌에 집중해보면 코...
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건강한 발 가꾸기를 위한 평소 관리법 2012.10.05해당카페글 미리보기
특별한 도구를 사용하는 것이 아니라 손으로 하기 때문에 안전하고 부작용이 전혀 없는 것이 큰 장점이다. 반사요법의 목적은 몸의 순환기능을 촉진시키고 체내에 쌓인 노폐물을 배설시켜 간장,신장, 장 등에 독소가 쌓이는 것을 막아주고 혈액속에 뇌 내...
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[축일복음(다해) 19-09-21] - 성 마태오 사도 복음사가 축일(1티모 6,2ㄹ-12 / 루카 8,1-3 ) 2019.09.21해당카페글 미리보기
가재도구들을 갖추고, 먹고 입고, 하고 싶은 것 다하고 살고 있는데, 마음은 행복하지 않았을 것입니다. 건듯 부는 바람에도...돈으로는 살 수 없음을 어렴풋이나마 느끼고 있었을 것입니다. 마태오 그는, 축 늘어진 어깨, 촛점 없는 눈동자, 어둡고 우울...