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우리 사회의 적폐(천민자본화 되어간 똥 이야기 2017. 3) 2023.01.02해당카페글 미리보기
짧은 다리를 벌리고 앉아서 볼일을 보다가 일어서지 못하고 통시에 빠지는 아이가 나오면 골프 치다가 홀인원을 한 것 마냥 ‘똥떡’을 해서 ‘복떡’이라며 온 동네방네 소문을 내면서 돌렸는데, 복을 많이 받겠다고 서로 똥떡을 먹으려고 다투기 까지...
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12월을 보내며~💕 신체활동 2022.12.30해당카페글 미리보기
가슴을 활짝펴고 즐겁게 실버체조를 수행합니다~ 하지 다리 운동 후 무릎도 쓰담 쓰담~ 오늘 더욱 더 적극적으로 참여중이신...나누어 수행하는 본 운동으로 알렉시아 기구를 이용하여 운동하는 그룹의 어르신들 모습입니다~ 순환적으로 이동하며 함께...
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체육공원으로 긴 산책을 다녀왔어요 2022.11.20해당카페글 미리보기
만난 어른들께 인사도씩씩하게 하고 도착한 공원에서 간식을 먹고 익숙한 듯 자신들이 하고 싶은 운동기구에 올라 하나 둘~ 폴짝폴짝 줄넘기도 어르신들 운동하는 곳에 가서 함께하기도~ "나도 잘 해요"라며 다리 찢기도 뽐 내고 철봉으로 달려가 매달리기...
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나이들어 체중 계속 줄면... 치매 위험 높아져外 2022.11.13해당카페글 미리보기
있다. 어르신이 탤런트 최불암씨를 보고 “저 양반이 뭐 하던 사람이지?”라고 말한다면 이상한 일인 것이다. 치매 전문가들이 치매 예방에 가장 좋은 것들을 조사해 우선순위를 매겼는데, 운동이 상위권에 꼽혔다. 치매는 머리 아닌 몸으로 막아야 한다...
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2023년 58집 신년호 원고 송창우 2022.11.18해당카페글 미리보기
향한다. 운동기구를 통해 노쇠한 근육에 살도 붙이고 골병든 허리의 긴장도 풀어준다. 물길은 바람을 따르고 그 뒤를 물안개와 동행하며 활기찬 하루를 연다. 제집을 찾은 듯 갈대숲 사이를 날아다니는 참새도 여간 반가운 손님이 아니다. 마치 물고기...
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목요일의 일상~~~👌 2022.11.17해당카페글 미리보기
하고 간단한 몸풀기 운동으로서 국민체조를 합니다 바디스파이더 의 스크랩을 잡고 상,하 근력을 운동을 하고 의자 없이 일어...다리의 근력을 키워봅니다 시니어 순환기구 운동~~ 각자 기능에 맞춰 운동도하시고 다리 근육이 필요하신 김*옥어르신~ 실내...
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10월에 마지막 날~💕(일상/신체활동) 2022.10.31해당카페글 미리보기
근력, 이완운동을 함께하는 모습입니다. 기구사용의 운동자세를 바로 잡아주며 설명을 해주시고 자전거를 다리 길이에 맞추어주는 세밀함까지~~ 다른 그룹은 전신 운동기구이자 재활기구인 바디스파이더를 이용하여 상지근력운동과 하지 근력운동 안전바를...
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다양한 신체활동으로~💕 2022.10.24해당카페글 미리보기
밴드를 이용하여 근력운동과 스트레칭을 함께하는 그룹의 모습이 먼저 보이지요~~ 쭉쭉 밴드도 당겨보며 다리에 힘을 주어봅니다...합니다~ 또 다른 그룹은 알렉시아 시니어 기구를 이용하여 순환적으로 이동하며 기구를 이용하여 신체활동을 합니다. 양손...
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광명시청4거리-도문산-도덕산 –가림산-구름산-가학산-서독산-삼석산-천태산 2022.09.28해당카페글 미리보기
놓았다. 운동기구 몇 개 놓여있고 KBS 송신탑이 서 있으며, 남쪽 꼭대기 끝에 오르니 저 건너편 쪽으로 도덕 정상부가 보인다 여기서 벤치 앉아 잠시 쉬면서 문득 어릴 때 고향에서 있었던 일들이 주마등처럼 떠오른다. 푸른 대숲으로 둘러싸인 우리 집은...
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★암이 생기는 이유, 피해야 할 발암물질 7. 2022.10.10해당카페글 미리보기
규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지하면서 건강한 식생활 등을 지켜야 한다. 불면증이 있는 경우 면역력을 떨어뜨려 발암물질의 표적이 되기도 한다. 또한, 우리 일상 생활 속에 퍼져 있는 발암물질을 피하는 것도 중요하다. 대표적인 발암물질은 햇빛...