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암 예방을 위한 운동 방법 2022.08.19해당카페글 미리보기
각종 운동의 산소 소비량을 그 배수로 나타낸 값이다. 1Met 이외는 복수로 표시하여 Mets로 한다. 저강도 신체활동(1.6-2.9 METs...등산 등이 들어간다. 고강도 신체활동(6 METs 이상)은 에어로빅, 축구, 태권도, 스쿼시, 테니스, 수영, 스키, 스노우보드...
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약해진 무릎에 도움이 되는 운동법 2023.01.20해당카페글 미리보기
큰 압박이 가지 않는 종류의 유산소운동이 도움이 된다. 수영을 하거나 물 안에서 걷거나 뛰는 수중 에어로빅이 무릎에 부담을 주지 않으면서 유산소운동 효과를 거둘 수 있다. ◆ 무릎 부담 줄이는 운동 > 누워서 다리 들어올리기 무릎이 아주 좋은 상태...
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뇌를 바꾸는 운동의 효과 2024.06.19해당카페글 미리보기
돌리는 것도 헬스장에서 에어로빅 수업을 듣는 것만큼 좋습니다. 저는 기억 개척자로 출발해 운동 탐험가가 되었습니다. 뇌의...운동처방을 제시하는데 있습니다. 개인의 연령과 체력 수준 유전적 배경을 고려한 처방으로 운동 효과를 극대화하고 뇌 기능...
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약해진 무릎에 도움이 되는 운동법 2023.01.21해당카페글 미리보기
큰 압박이 가지 않는 종류의 유산소운동이 도움이 된다. 수영을 하거나 물 안에서 걷거나 뛰는 수중 에어로빅이 무릎에 부담을 주지 않으면서 유산소운동 효과를 거둘 수 있다. ◆ 무릎 부담 줄이는 운동 > 누워서 다리 들어올리기 무릎이 아주 좋은 상태...
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한번 웃는 것을 운동과 비교하면 에어로빅을 5분 하는 효과가 있다고 한다 를 영작하면요? 2008.06.02해당카페글 미리보기
첨삭 / 영어회화 표현 영어 표현에 관한 궁금점은 웰컴영어 영어표현 Q&A에서 해결하세요. 제목그대로요ㅠㅠ 어떠케 영작할 수 있을까요? 한번 웃는 것을 운동과 비교하면 에어로빅을 5분 하는 효과가 있다고 한다 를 요 http://cafe.daum.net/WelcomeEnglish
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뇌를 바꾸는 운동의 효과 2022.05.08해당카페글 미리보기
돌리는 것도 헬스장에서 에어로빅 수업을 듣는 것만큼 좋습니다. 저는 기억 개척자로 출발해 운동 탐험가가 되었습니다. 뇌의...운동처방을 제시하는데 있습니다. 개인의 연령과 체력 수준 유전적 배경을 고려한 처방으로 운동 효과를 극대화하고 뇌 기능...
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뇌를 바꾸는 운동의 효과 2021.09.29해당카페글 미리보기
돌리는 것도 헬스장에서 에어로빅 수업을 듣는 것만큼 좋습니다. 저는 기억 개척자로 출발해 운동 탐험가가 되었습니다. 뇌의...운동처방을 제시하는데 있습니다. 개인의 연령과 체력 수준 유전적 배경을 고려한 처방으로 운동 효과를 극대화하고 뇌 기능...
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Re:에어로빅도 효과가 있나용.?? 2001.04.10해당카페글 미리보기
하신다고 생각하고 장기전으로 들어가세요. 평생 운동을 해야하지 않겠어요. 1년에 다이어트는 끝내고 그다음은 몸매유지와 건강...되더군용. : 그래서 낼부터 에어로빅을 해볼까해서 그러는대. : 에어로빅은 다이어트에 효과가 있는지용. : 님들 답변...
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걷기의 운동효과 2011.11.18해당카페글 미리보기
수영, 자전거타기, 에어로빅, 크로스컨트리, 마라톤 등이 있습니다. 유산소 운동은 체지방을 효과적으로 소모시켜 주기 때문에 다이어트 운동법으로 좋고 특히 복부비만에 효과가 좋다는 연구도 있습니다 미국의 한 대학연구팀의 연구결과도 있는데요 18...
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탁구의 운동효과와 주의점 2021.01.26해당카페글 미리보기
종아리 및 장단지 근육이 발달합니다. <둘째, 체중 감량 효과> 시간당 칼로리 소모량이 많아 30분만 운동해도 자전거 타기나 에어로빅과 맞먹는 운동효과를 볼 수 있어 체중을 줄이는데 효과적입니다. <셋째, 심장 강화와 정서적 안정> 유산소 운동인 탁구...