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여자 등 운동 - Renae Thomas의 광배근 트레이닝 2013.01.27해당카페글 미리보기
분할운동의 구성 연관성이 있는 같은 근육군 끼리 묶어서 해주는데 펴질때 수축되는 가슴, 어깨, 삼두가 같은 근육근이며 굽혀질때 수축되는 이두, 등, 복근이 같은 근육근입니다. 하루에 2부위를 실시하는 구성으로 할 경우에는 월:가슴,삼두 화:등,이두...
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등근육은 무슨 운동이 좋을까요? 2004.06.03해당카페글 미리보기
운동으로 뭐가 좋을까요?(--;;;제~발 등짝은 넓어지지 않는 운동이요.--;;;;) 렛풀머쉰은 확실히 등짝이 넓어지더라구요.지금은...운동으로 뭐가 있을까요?갈켜 주세여~^0^ 참고로 전 여자고 렛풀머쉰은 20키로정도가 적당합니다. 아..글고 머쉰은 거의...
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여자 등 운동 - Renae Thomas의 광배근 트레이닝 2013.01.25해당카페글 미리보기
분할운동의 구성 연관성이 있는 같은 근육군 끼리 묶어서 해주는데 펴질때 수축되는 가슴, 어깨, 삼두가 같은 근육근이며 굽혀질때 수축되는 이두, 등, 복근이 같은 근육근입니다. 하루에 2부위를 실시하는 구성으로 할 경우에는 월:가슴,삼두 화:등,이두...
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여자 등 운동 - Renae Thomas의 광배근 트레이닝 2013.01.26해당카페글 미리보기
분할운동의 구성 연관성이 있는 같은 근육군 끼리 묶어서 해주는데 펴질때 수축되는 가슴, 어깨, 삼두가 같은 근육근이며 굽혀질때 수축되는 이두, 등, 복근이 같은 근육근입니다. 하루에 2부위를 실시하는 구성으로 할 경우에는 월:가슴,삼두 화:등,이두...
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근육운동 2005.01.30해당카페글 미리보기
낮고 반면에 지방의 비율은 높습니다. 따라서 여자들은 골다공증, 관절염 등 근·관절 건강에 취약할 수 있기 때문에 근육운동은 여자들에게 더욱 중요하며, 특히 폐경기 이후 근·관절 건강을 위해서 20·30대부터 적절한 근육운동이 필요합니다. 한편...
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여자 등 운동 - Renae Thomas의 광배근 트레이닝 2013.01.27해당카페글 미리보기
37 http://cafe.daum.net/ssaumjil/LnOm/1138623 분할운동의 구성 연관성이 있는 같은 근육군 끼리 묶어서 해주는데 펴질때 수축되는 가슴, 어깨, 삼두가 같은 근육근이며 굽혀질때 수축되는 이두, 등, 복근이 같은 근육근입니다. 하루에 2부위를 실시하는...
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여자 등 운동 - Renae Thomas의 광배근 트레이닝 2013.02.08해당카페글 미리보기
분할운동의 구성 연관성이 있는 같은 근육군 끼리 묶어서 해주는데 펴질때 수축되는 가슴, 어깨, 삼두가 같은 근육근이며 굽혀질때 수축되는 이두, 등, 복근이 같은 근육근입니다. 하루에 2부위를 실시하는 구성으로 할 경우에는 월:가슴,삼두 화:등,이두...
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건강을 위한 근육 운동 2004.05.28해당카페글 미리보기
낮고 반면에 지방의 비율은 높습니다. 따라서 여자들은 골다공증, 관절염 등 근·관절 건강에 취약할 수 있기 때문에 근육운동은 여자들에게 더욱 중요하며, 특히 폐경기 이후 근·관절 건강을 위해서 20·30대부터 적절한 근육운동이 필요합니다. 한편...
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여성도 트레이닝 운동하면 근육이 커질까? 2009.06.02해당카페글 미리보기
전반적인 인식이 바뀌고 있다는 증거다. 하지만 아직도 여자가 근육운동을 하면 울퉁불퉁해 진다고 믿고 있는 사람들을 위한...사람이 운동을 하여 몸 상태가 변한것을 보는 등 이해할 때까지는 계속해서 많은 여성들이 근육운동을 기피할 것이다. 여성은...
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여성도 트레이닝 운동하면 근육이 커질까? 2011.03.09해당카페글 미리보기
전반적인 인식이 바뀌고 있다는 증거다. 하지만 아직도 여자가 근육운동을 하면 울퉁불퉁해 진다고 믿고 있는 사람들을 위한...사람이 운동을 하여 몸 상태가 변한것을 보는 등 이해할 때까지는 계속해서 많은 여성들이 근육운동을 기피할 것이다. 여성은...