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아름답고 매끈한 복부 만들기 2011.03.14해당카페글 미리보기
라인을 만들기를 원한다면 무거운 중량으로 훈련하지 않는다. 세트마다 최소한 15회 이상 반복을 하며 세트사이 휴식시간을 최소화 한다. 반복 동작시 복근수축을 최대화 해야 하며 자신의 체중을 이용해서 복근에 저항을 주는 것도 방법이다. 17. 다양한...
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모델 오은주 - 3개월만에 만든 복근 공개 2012.12.27해당카페글 미리보기
소속 신인 여자모델 오은주 3개월만에 만들어진 복근이라고 하기에는 믿기 어려운 몸매의 소유자 몸짱모델 오은주양은 원래 한국...휘트니스 헬스용품,스포츠용품 모델,DJ활동 또한 겸하며 바쁘게 하루 하루를 보내고 있답니다. 복근 몸매 만들기 3개월...
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복근완전 정복!!! 2009.12.02해당카페글 미리보기
가진 여자가 얼마나 섹시한지를 안다. 만약 당신이 바위같이 단단한 복부를 가지고 있다면 다른 신체부위를 좀 소홀히 하더라도...필요없이, 부지런히 따라하기만 한다면, 당신의 야성적인 꿈을 넘어서는 복근을 개발할 복부 루틴을 제시한다. 여기 복부...
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아직은 어설픈 복근 2006.03.21해당카페글 미리보기
요즘.... 몸만들기에 푹 빠져살고 있는 안암동 여자~~~...^^ [NIKON] E4300 10/600ms F28/10 ISO100 [NIKON] E4300 10/600ms F28/10 ISO100
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복근가이드 2009.04.16해당카페글 미리보기
가진 여자가 얼마나 섹시한지를 안다. 만약 당신이 바위같이 단단한 복부를 가지고 있다면 다른 신체부위를 좀 소홀히 하더라도...필요없이, 부지런히 따라하기만 한다면, 당신의 야성적인 꿈을 넘어서는 복근을 개발할 복부 루틴을 제시한다. 여기 복부...
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여름철 복근 완전정복!! 2010.03.25해당카페글 미리보기
가진 여자가 얼마나 섹시한지를 안다. 만약 당신이 바위같이 단단한 복부를 가지고 있다면 다른 신체부위를 좀 소홀히 하더라도...필요없이, 부지런히 따라하기만 한다면, 당신의 야성적인 꿈을 넘어서는 복근을 개발할 복부 루틴을 제시한다. 여기 복부...
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대세는 식스팩의 아름다운 복근입니다.(5) 2010.03.12해당카페글 미리보기
짧은 여자죠 뭐...... *^^* 결국 대세는 식스팩의 복근입니다. 운동을 아무리 열심히해서 온 몸이 보기 좋다해도 뱃가죽이 출렁출렁거리는 푸짐한 몸매라면 매력 빵점인 것입니다. 예전에 배 운동이라고 하면 무조건 윗몸 일으키기 바로 그 운동...
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복근완전 정복!!! 2010.04.30해당카페글 미리보기
가진 여자가 얼마나 섹시한지를 안다. 만약 당신이 바위같이 단단한 복부를 가지고 있다면 다른 신체부위를 좀 소홀히 하더라도...필요없이, 부지런히 따라하기만 한다면, 당신의 야성적인 꿈을 넘어서는 복근을 개발할 복부 루틴을 제시한다. 여기 복부...
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다이어트, 운동 꾸준하게 하는 5가지 꿀팁 2023.08.16해당카페글 미리보기
감량이나 복근 만들기 등의 목표 말고 내가 할 수 목표를 단계적으로 설정하는 것입니다. 예를 들어 일주일, 아니면 한 달 단위로 목표수치나 운동시간, 먹지 말아 할 음식 등을 정해 본인 취향에 맞게 목표를 세워보세요. 저 같은 경우 처음 운동을 시작...
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아름답고 매끈한 복부 만들기 2011.03.14해당카페글 미리보기
라인을 만들기를 원한다면 무거운 중량으로 훈련하지 않는다. 세트마다 최소한 15회 이상 반복을 하며 세트사이 휴식시간을 최소화 한다. 반복 동작시 복근수축을 최대화 해야 하며 자신의 체중을 이용해서 복근에 저항을 주는 것도 방법이다. 17. 다양한...