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가을철 건조한 발 관리요령 2014.08.21해당카페글 미리보기
발바닥 앞쪽에 굳은살이 생긴다면? 편한 구두를 신고 깔창을 깔아 발이 충격을 흡수할 수 있도록 해준다. 지압을 하거나 발바닥을 자주 두드려주고, 잠잘 때에는 발의 위치를 높게 한다. 발톱이 갈라진다면?2주에 한 번 정도, 부드러운 풋 파일로 살짝...
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7월 31일 큰믿음 정기치유성회 2011.07.31해당카페글 미리보기
들리고 있습니다. 5. 왼쪽 밑 어금니 1개, 앞쪽 어금니 2개가 아말감이었는데 은으로 바뀌었습니다. 6. 1달 전부터 왼쪽 발바닥에 통증이 시작 되었는데 처음에는 서있을 때에만 아팠는데 점점 앉아 있을 때에도 아프게 되었습니다. 치유를 위해 기도하며...
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** 정력을 증강 시켜봐~** 2007.01.29해당카페글 미리보기
누워서 발바닥을 엉덩이 근처까지 끌어올린 다음 무릎을 서로 붙여 세운다. ②양발과 어깨로 온몸을 지탱하면서 몸통과 다리가 바닥에 닿지 않도록 엉덩이를 들어올린다. ③ 엉덩이와 허리를 무게중심을 기준으로 좌우로 흔든다. 약 1분 정도 실시한다...
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정력을 높이는 운동법 2007.02.11해당카페글 미리보기
누워서 발바닥을 엉덩이 근처까지 끌어올린 다음 무릎을 서로 붙여 세운다. ②양발과 어깨로 온몸을 지탱하면서 몸통과 다리가 바닥에 닿지 않도록 엉덩이를 들어올린다. ③ 엉덩이와 허리를 무게중심을 기준으로 좌우로 흔든다. 약 1분 정도 실시한다...
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산후 골반 바로잡기 운동 2007.08.29해당카페글 미리보기
굽히고 발바닥을 바닥에 댄다. 이 때 다리는 조금 벌린다. ② 배를 당기면서 천천히 머리를 든다. 이때 가능한 한 어깨를 바닥...숨을 내쉰다. 머리는 척추와 일직선이 되게 들어올려야 하며 오른쪽 혹은 왼쪽으로 기울어지지 않게 한다. ④ 배에 힘을...
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간단한 발마사지 법 2012.02.05해당카페글 미리보기
잡고 발가락 뼈 전체를 돌려주듯이 왼쪽으로 돌렸다가 오른쪽으로 바꾸어 가며 천천히 돌려준다. 한손으로는 발등을 잡아 준다...호홉기관 압점 누름 주먹을 쥐고 손가락등(마디)으로 발바닥의 앞쪽 호흡기관 분포지역을 밀어준다. 다른 손은 발등을...
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발의 생체역학 2011.02.22해당카페글 미리보기
몸통의 앞쪽을 향하는 운동을 했다면 굴곡이고, 그 반대면 신전이다. 그 외 회전운동이 있는데, 오른쪽 팔다리의 경우 회전축에 대하여 시계방향으로 돌아가면 외회전 혹은 회외전이고, 그 반대면 내회전 혹은 회내전이다. 왼쪽 팔다리의 경우 회전축에...
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최고 여성 트레이너의 부위별 베스트 2011.07.17해당카페글 미리보기
45° 앞쪽 바닥을 보며 팔꿈치관절이 90°가 될 때까지 내린다. 덤벨 체스트 플라이 Dumbbell Chest Fly 가슴의 안쪽을 단련시켜주고, 가슴을 모아주는 효과가 있다. 1 허리를 바로 펴고 벤치에 눕는다. 2 양손에 덤벨을 들고 팔꿈치를 약간 구부린 상태...
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광청우관삼 종주산행 후기 2012.03.12해당카페글 미리보기
그리고 앞쪽에서는 청계산이 우릴보고 빨리오라고 하듯 높다란 탑에서 빨간불빛이 깜박깜박거린다 이럭저럭 즐거운 걸음으로 바라산 정상에 도착하니 아래에는 백운호수가 제법 더이뻐보였고, 관악산까지 보였다 안양과 과천을 품은 채 우뚝하니 선 나름...
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북한강의 8월 훈련일지 2004.09.06해당카페글 미리보기
도착해 앞쪽에 서니 T.V에서만보던 D.M.Z 육중한철문을 초병2명이서 양쪽으로 열어젖힌다. 철문 너머로 보이는 주로를 바라보니 황토색에 비포장도로가 4차선넓이로 쭉뻗은 것이 탄성이 절로 나올정도로 환상적이다. 출발하기전 사회자가 주로에대해 안내...