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미션! 급 S라인 프로젝트 ③ 군살 없는 일자 팔뚝 만들기 2007.12.24해당카페글 미리보기
한다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 포개준다. ② 숨을 들이 마시면서 팔을 구부려 상체를 내린다. 팔꿈치가 뒤쪽으로 직각이 되도록 하는 것이 포인트. 팔을 구부려 1~2초간 멈춘 후, 숨을 내쉬면서 원래 상태로 팔을 편다. 12회 정도 한 후 다리 방향을...
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왕팔뚝 가늘게 만드는 운동 2004.09.03해당카페글 미리보기
스트레칭 팔뚝살을 빼주는 본격적인 운동 전후에 하면 운동 효과를 높여줄 뿐만 아니라 팔에 쌓인 피로를 쉽게 풀어준다. 시간이...몸을 왼쪽으로 기울인다. 가능한 한 쭉 내려준다. 오른쪽도 마찬가지로 해준다. (천천히 왕복 2회) 3 팔을 아래쪽에서 뒤...
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하루하루,...2023.04.01~04.30 2023.05.15해당카페글 미리보기
맞은 팔뚝의 통증은 거의 다 나았지만, 머리가, 그리고 몸이 찌뿌뚱 한 거 는 여전하다. 맑은 정신이면 좋겠는데, 내일은 선웅이 사무실에 가서 뭐 좀 봐 줘야 하고,..그런대로 日程은 있다. 심심하지 않게,.. 스스로 생각하기는, 좀 푸근한 마음을 가지면...
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신해경. 90. 해후. 2023.07.13해당카페글 미리보기
주먹을 팔뚝으로 비켜 막아 내고, 발길질은 몸을 돌려 피하더니 유연하게 주먹을 날리고 발길이 올라간다. 상대방들도 날렵하게 피하면서 반격 反擊을 가한다. 제법 무술을 익힌 것으로 보인다. ‘이 정도 실력이 되니 네 명이 일곱 사람을 이겼겠지...
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해결-왕팔뚝!! ④ 가늘고 섹시한 팔뚝만들기, 스트레칭!! 2004.05.28해당카페글 미리보기
스트레칭 팔뚝살을 빼주는 본격적인 운동 전후에 하면 운동 효과를 높여줄 뿐만 아니라 팔에 쌓인 피로를 쉽게 풀어준다. 시간이...몸을 왼쪽으로 기울인다. 가능한 한 쭉 내려준다. 오른쪽도 마찬가지로 해준다. (천천히 왕복 2회) 3 팔을 아래쪽에서 뒤...
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해결-왕팔뚝!! ④ 가늘고 섹시한 팔뚝만들기, 스트레칭!! 2004.04.22해당카페글 미리보기
스트레칭 팔뚝살을 빼주는 본격적인 운동 전후에 하면 운동 효과를 높여줄 뿐만 아니라 팔에 쌓인 피로를 쉽게 풀어준다. 시간이...몸을 왼쪽으로 기울인다. 가능한 한 쭉 내려준다. 오른쪽도 마찬가지로 해준다. (천천히 왕복 2회) 3 팔을 아래쪽에서 뒤...
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[56 회] 2023.07.15해당카페글 미리보기
졌다. 오른쪽에 있는 자는 소오노조였다. 신황은 소오노조를 향했고, 신원은 혈발사신을 상대로 정했다. 단지 둘뿐이었고, 덩치 차이도 심했지만 두 형제가 같이 있는 것만으로 장내가 꽉 차는 듯했다. “누구냐? 네 정체를 밝혀라!” 혈발사신이 자신을...
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[36 회] 2023.07.15해당카페글 미리보기
우의 오른쪽 주먹이 마치 추(錘)모양으로 모아졌다. 그는 추모양의 주먹을 거침없이 신황을 향해 내질렀다. 쉬이익~! 또다시 날카로운 바람이 신황을 향해 몰려들었다. 단지 기세만으로 일어난 바람이 신황의 전신을 압박했다. "파갑추(破甲錘)다." 순간...
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팔뚝 살 빼자!!!!!!!! 2002.02.02해당카페글 미리보기
자세에서 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽으로 서서히 당겨준다. 20초 정도 자세유지. 반대쪽도 반복하여 실시한다. 6. 마무리 마지막으로 다시 앞으로 나란히 자세를 취한 다음 손끝을 가볍게 털어준다 ==>1에서 6까지지의 과정이 끝나면 처음부터 다시 2~3번 반복...
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섬유근 통증 2021.12.13해당카페글 미리보기
진단은 우선 몸을 크게 허리 위와 아래, 오른쪽과 왼쪽 등 네 부분으로 나누어 통증이 어느 한쪽에 치우치지 않고 네 부분에...부분(머리와 목의 경계부), 목의 앞부분, 어깨 위, 앞가슴, 팔뚝의 바깥 쪽, 엉덩이 윗부분, 대전자 (엉치뼈), 뒤쪽 허벅지 윗...