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눈 건강 생각한다면 ‘이 음식’ 먹어 보세요 2023.04.12해당카페글 미리보기
되는 음식을 소개해본다. ▷블루베리=블루베리에 풍부한 안토시아닌은 눈 속 모세혈관의 원활한 혈액순환을 도와 눈의 노화를 억제해준다. 블루베리로 만든 제품을 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람보다 황반에서의 광 퇴색 후 시력 회복이 더 빠르다는...
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‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 2023.02.03해당카페글 미리보기
기름진 음식을 먹으면 지방 성분이 위와 소장에서 분해된 뒤 간에서 중성지방으로 합성된다. 이후 피와 함께 온몸으로 이동해 주로 활동에 필요한 에너지로 쓰인다. 피하지방이 되어 체온을 유지하고 주요 장기를 보호한다. ◆ 중성지방은 건강의 적...
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[정보] '무릎' 아플 때 먹으면 좋은 음식 6 2023.02.04해당카페글 미리보기
관절염 완화를 위해서는 약을 복용할 수도 있지만, 특정 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있다. 관절염 완화에 도움을 주는 음식...생선 고등어, 정어리, 연어 등 지방이 많은 생선은 오메가3 지방산이 풍부해 항염증 효과가 있다. 브라질 연구팀에 따르면...
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뇌혈관을 젊게 하는 치매 예방 음식 7 2022.11.05해당카페글 미리보기
막을 가능성이 크다. 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 뇌혈관을 젊게 하는 치매 예방 음식에 대해 알아본다. ◆ 오메가3지방산 풍부한 고등어 고등어 100g이면 오메가3지방산의 일종인 DHA, EPA의 하루 권장량을 채울 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 고등어...
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심상찮은 눈의 노화, 실명 위험까지.. 좋은 음식들은? 2023.04.09해당카페글 미리보기
좋은 음식들을 꾸준히 먹는 것이 좋다. ◆ 녹내장, 황반변성이 위험한 또 하나의 이유가? 시력을 잃을 가능성이 있다는 진단을 받으면 어떤 심정일까? 실명 질환을 앓고 있는 사람은 스트레스로 극단적 선택을 할 위험이 높아 주위의 특별한 관심이 필요...
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올리브오일·연어·호두 심장에 좋은 음식 5. 2023.05.26해당카페글 미리보기
되는 음식 5가지를 알아본다. ◇올리브오일 올리브오일에는 단일불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있어 심장 건강에 좋다. 단일불포화지방산은 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높이고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 효과가 있다. 다만, 올리브오일은...
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[정보] 뇌혈관을 젊게 하는 치매 예방 음식 7 2022.11.21해당카페글 미리보기
막을 가능성이 크다. 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 뇌혈관을 젊게 하는 치매 예방 음식에 대해 알아본다. ◆ 오메가3지방산 풍부한 고등어 고등어 100g이면 오메가3지방산의 일종인 DHA, EPA의 하루 권장량을 채울 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 고등어...
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'무릎' 아플 때 먹으면 좋은 음식 6 2023.02.05해당카페글 미리보기
관절염 완화를 위해서는 약을 복용할 수도 있지만, 특정 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있다. 관절염 완화에 도움을 주는 음식...많은 생선고등어, 정어리, 연어 등 지방이 많은 생선은 오메가3 지방산이 풍부해 항염증 효과가 있다. 브라질 연구팀에...
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관절염 완화에 도움을 주는 음식 6가지. 2023.02.05해당카페글 미리보기
관절염 완화를 위해서는 약을 복용할 수도 있지만, 특정 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있다. 관절염 완화에 도움을 주는 음식...생선 고등어, 정어리, 연어 등 지방이 많은 생선은 오메가3 지방산이 풍부해 항염증 효과가 있다. 브라질 연구팀에 따르면...
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뇌혈관을 젊게 하는 치매 예방 음식 7 2022.11.06해당카페글 미리보기
막을 가능성이 크다. 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 뇌혈관을 젊게 하는 치매 예방 음식에 대해 알아본다. ◆ 오메가3지방산 풍부한 고등어 고등어 100g이면 오메가3지방산의 일종인 DHA, EPA의 하루 권장량을 채울 수 있다. 고등어는 지금이 제철이다...