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‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 2023.02.05해당카페글 미리보기
지방이 많은 고기의 비계류, 가공식품을 자주 먹으면 포화지방이 콜레스테롤과 결합하게 된다. 과다섭취할 경우 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높여 심뇌혈관 질환 위험이 증가한다. ◆ 전체 영양소 중 지방을 15∼30% 먹어야 하는 이유? 지방은 비만...
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‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 2023.02.03해당카페글 미리보기
지방이 많은 고기의 비계류, 가공식품을 자주 먹으면 포화지방이 콜레스테롤과 결합하게 된다. 과다섭취할 경우 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높여 심뇌혈관 질환 위험이 증가한다. ◆ 전체 영양소 중 지방을 15∼30% 먹어야 하는 이유? 지방이 비만...
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‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 2023.02.03해당카페글 미리보기
지방이 많은 고기의 비계류, 가공식품을 자주 먹으면 포화지방이 콜레스테롤과 결합하게 된다. 과다섭취할 경우 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높여 심뇌혈관 질환 위험이 증가한다. ◆ 전체 영양소 중 지방을 15∼30% 먹어야 하는 이유? 지방은 비만...
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‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 2023.03.09해당카페글 미리보기
지방이 많은 고기의 비계류, 가공식품을 자주 먹으면 포화지방이 콜레스테롤과 결합하게 된다. 과다섭취할 경우 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높여 심뇌혈관 질환 위험이 증가한다. ◆ 전체 영양소 중 지방을 15∼30% 먹어야 하는 이유? 지방은 비만...
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매끈한 꿀피부를 위해 피해야 할 음식들 2022.10.23해당카페글 미리보기
통해 음식에 많은 맛과 독특함을 부여할 수 있다. © Shutterstock 카페인 여러 연구자료는 카페인이 코티솔 (부신 피질에서 생성되는 스테로이드 호르몬의 일종) 수치를 높인다고 보고하고 있다. © Shutterstock 카페인 코티솔의 증가는 염증을 유발하고...
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아플 때 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식 2023.01.17해당카페글 미리보기
섭취하십시오.6 크림 수프, 으깬 감자, 요구르트, 스크램블 에그, 커스터드와 같은 부드럽고 크림 같은 음식은 인후염과 함께...오렌지 주스, 포도 주스, 레모네이드뿐만 아니라 많은 과일과 채소의 산성 주스도 인후통을 자극할 수 있습니다. 05/10...
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올리브오일·연어·호두… 심장에 좋은 음식 5 2023.03.12해당카페글 미리보기
되는 음식 5가지를 알아본다. ◇올리브오일 올리브오일에는 단일불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있어 심장 건강에 좋다. 단일불포화지방산은 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높이고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 효과가 있다. 다만, 올리브오일은...
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올리브오일·연어·호두… 심장에 좋은 음식 5 2023.04.14해당카페글 미리보기
되는 음식 5가지를 알아본다. ◇올리브오일 올리브오일에는 단일불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있어 심장 건강에 좋다. 단일불포화지방산은 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높이고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 효과가 있다. 다만, 올리브오일은...
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올리브오일·연어·호두… 심장에 좋은 음식 5 2023.03.12해당카페글 미리보기
되는 음식 5가지를 알아본다. ◇올리브오일 올리브오일에는 단일불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있어 심장 건강에 좋다. 단일불포화지방산은 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높이고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 효과가 있다. 다만, 올리브오일은...
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올리브오일·연어·호두… 심장에 좋은 음식 5 2023.03.12해당카페글 미리보기
되는 음식 5가지를 알아본다. ◇올리브오일 올리브오일에는 단일불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있어 심장 건강에 좋다. 단일불포화지방산은 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높이고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 효과가 있다. 다만, 올리브오일은...