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D-29 2007.11.01해당카페글 미리보기
아침-파우더 점심-오트밀죽.삶은 계란 5개(2개는 노란자까지.3개는 흰자만).고추장.해바라기씨.쥐포한장 저녁-파우더 운동-런닝머신 50분. 지난 10월... 프로그램 꾸준히 안 지키고..이틀하고 외식하고..삼일하고 폭식.. 이렇게 한달을 보냈더니 살쪘다...
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애들아 나ㅜ다이어턴데 저녁 골라주삼 2021.09.28해당카페글 미리보기
1. 계란 두개+프로틴쉐이크 2. 오트밀계란참치죽 먹고싶은건 2인데 프로틴이 오늘 너무 적어서 1로 가야될 거 같은..뭐먹을까
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금식기도 후 보호식 2012.02.23해당카페글 미리보기
즙으로 먹다가 점차 회복됨에 따라 생과일을 먹는다. 1) 수분공급 ; 보리차, 엽차, 물 2) 반유동식 ; 죽(5부, 7부죽), 버터 바른 토스트, 오트밀, 계란 찜, 흰살 생선, 카스테라, 바나나, 핫케이크 하루에 5-6회 먹는다. 3) 연식 ; 부드러운 면, 계란...
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초절식하는데 검은콩 토마토주스 좋네 2013.07.23해당카페글 미리보기
정상체중에서 정석했는데1키로도안빠져서 2키로감량 목표로 초절식하는데 아침 오트밀죽+김치 삶은계란정도 블랙커피 아침간식 검은콩 토마토주스 점심 저지방 바나나우유 점심간식 토마토 두개 저녁 검은콩 토마토주스 두잔 힘도 덜들고 괜찮은듯 검은콩...
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금식기도 후 보호식 2012.02.09해당카페글 미리보기
즙으로 먹다가 점차 회복됨에 따라 생과일을 먹는다. 1) 수분공급 ; 보리차, 엽차, 물 2) 반유동식 ; 죽(5부, 7부죽), 버터 바른 토스트, 오트밀, 계란 찜, 흰살 생선, 카스테라, 바나나, 핫케이크 하루에 5-6회 먹는다. 3) 연식 ; 부드러운 면, 계란...
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10/16 2021.10.16해당카페글 미리보기
아침: 오트밀두유죽,계란후라이,고추,된장,크림치즈 점심: 갈비국밥,블랙커피,쉬폰케익 저녁:신라면반개,밥반공기,콩고기토핑,황태채구이,제로맥주 운동: 수영40분(1000미터)
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1월 한달간 트레이너쌤께 칭찬받으면서 -4.1kg 감량한 다이어트 식단 (한달동안먹은거 싹다있음) 2015.03.27해당카페글 미리보기
계란죽 레시피 1. 물을 끓인다 (다이어트하니까 다시다 사용 안함) 2. 밥을 넣고 (저는 냉장고에 있떤 찬밥 사용했어요) 바닥이 눌러붙지 않도록 잘 저어준다 3. 끓으면서 물이 졸아들기 시작하면 닭가슴살, 파프리카, 양파, 대파를 넣어 섞는다 (당근...
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10/24 2021.10.24해당카페글 미리보기
아침:두유오트밀죽,계란후라이,양송이버섯볶음,김치찌개 점심:츠케멘,블랙커피,버터빵 운동: 수영강습1시간 수영 15분 (500미터) 웨이트 30분(스미스머신스쿼트)
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9월 바른먹거리~~ 2018.09.05해당카페글 미리보기
317 / 13 347 / 17 382 / 15 321 / 14 349 / 9 381 / 10 날짜 10 11 12 13 14 15 오전간식 고구마죽 계란노른자죽 전복죽 오트밀죽 동태살채소죽 연두부참깨죽 점심 쌀밥 북어국 두부파프리카볶음 연근조림 배추김치 쌀밥 아욱국 쇠고기장조림 숙주당근...