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토마토와 올리브오일 함께 먹으면 효능 9배 2009.06.23해당카페글 미리보기
4배 정도 증가한다. 항암 효과와 노화 방지에 결정적인 영향을 미치는 리코펜 성분을 섭취하기 위해서는 익혀 먹는 방법이 가장 좋다. 3 올리브오일 곁들이면 리코펜 성분 9배 더 흡수 리코펜은 지용성이기 때문에 기름에 조리했을 때 더욱 잘 흡수되고...
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** 토마토 먹는법, 토마토 효능 ** 2013.05.26해당카페글 미리보기
포함, 여러종류의 카르테노이드가 들어있지요. 토마토 먹는법, 토마토 효능 닥터포유 평촌점 토마토, 영양가 2배로 먹는법 1...항산화 성분이 리코펜의 흡수가 훨씬 잘 된답니다. 올리브 오일을 첨가 후 가열한 토마토는 리코펜 함량이 생 토마토보다 4배...
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비트먹는법 비트의효능 2016.06.12해당카페글 미리보기
비트먹는법 으로는 호일에 싸서 170~180도 오븐에서 1시간 정도 구운 뒤, 상온에 5~10분 정도 식혀서 손으로 껍질을 벗기면 쉽게 제거할 수 있습니다. ( 내용 및 이미지 출처 : 네이버 매거진캐스트 ) 비트피클 * 재료 : 비트 100g, 양파 1개 (중간사이즈...
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의사 1000명에게 물었다… 다이어트 비법이 있다면 [의사들 생각은] 2023.09.15해당카페글 미리보기
에너지원으로 사용하는 식단입니다. 지중해 식단은 그리스, 이탈리아 등 지중해 연안 지역에서 주로 먹는 방법으로, 신선한 채소, 과일, 통곡물, 생선, 올리브오일 섭취를 늘리고 붉은 육류 섭취는 제한해 저 포화지방, 고 식이섬유를 섭취하는 게 목적...
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채소와 과일 손쉽게 먹는 방법 2023.10.13해당카페글 미리보기
군것질을 하고 싶다면 소금이 많은 감자칩 대신 직접 구운 채소를 먹는 방법도 있다. 당근이나 고구마를 최대한 얇게 썰어 올리브 오일을 뿌리고 약간의 소금을 친 다음 오븐에 구우면 아삭아삭한 스낵이 된다. 따뜻한 댓글과 답글은 그 사람의 향기 입니다
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요리할때 이 식용유는 절대 사용하지 마세요 (쉽게 변질되어 암유발..설탕보다 더 안좋음) 2023.10.17해당카페글 미리보기
해바라기씨유 먹는방법은 오메가3가 풍부한 음식(생선,콘샐러드,호두,아몬드등)과 오메가6의 비율이 높은 해바라기유를 규칙적으로 섭취해 균형을 이루는게 중요하다 6.현미유 쌀겨,즉 미강에서 추출해낸 기름으로 미강유라함 고온에서 조리가 가능하며...
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무화과 샐러드~무화과 먹는법 2015.10.01해당카페글 미리보기
무화과 먹는법, 샐러드만들기 9월에 가장 맛있는 과일~ 무화과!!~ 요즘은 한창 가격도 많이 내리고 제철 과일로 자리잡은듯, 과일가게에서도 쉽게 볼수 있네요. 무화과는 그냥 생으로 먹거나 말려서 먹는게 일반적이지만 상큼하게 요리를 해서 먹는것도...
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유명 레스토랑의 비밀, 진짜 미트볼 만들고 먹는 법 2013.03.01해당카페글 미리보기
앤 할프나 우유)4TBS, 소금, 후추. 냄비에 버터나 올리브오일(내가 쓴건 마늘오일)1TBS을 두르고, 채에 쳐 내린 밀가루를 볶다가...준다. TIPS. 사용 후추는 갈아쓰는 통후추 밑볼 서빙법(먹는 법)/ 그레비소스에 밑볼을 넣고 소금 후추로 추가 간하여 5분...
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간을 보호하는 올리브 오일 2010.11.07해당카페글 미리보기
생선, 올리브 오일 등과 함께 적당량의 와인, 소량의 붉은 고기와 닭고기로 구성된 건강에 좋은 지중해식 식단의 특징이다. 과일과 채소를 충분히 섭취한다 생선 또는 조개류를 일주일에 적어도 2번 섭취한다 버터나 마가린 대신 카놀라유나 올리브유 등...
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