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야간다이빙하는 다이버의 32가지 요령 2007.06.11해당카페글 미리보기
사항 ▷올바른 수중 전지 야간다이빙에서 사용할 수중전지 중 주 전지는 약간 음성부력을 가져서 바닥에도 놓을 수 있어야 한다. 또한 손에서 떨어뜨렸을 때 방향이 저절로 위를 향해 놓이는 것이라야 불빛을 보고 찾아낼 수 있다. ▷예비 수중전지 반드시...
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우선 허리에 좋은 운동들 알려드릴께요 2010.03.05해당카페글 미리보기
분들은 착용 즉시 원인치료를 통해서 통증과 팔, 다리가 저리는 방사통이 사라집니다. ⇒ 특히 허리 견인치료란 조여 지고 피부...걸어서 골격을 견인치료해야 즉시 치료가 됩니다. 그러나 복대와 같은 형태로는 잘 걸리지 못합 니다. 그래서 피부견인이...
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첫 야간다이빙하는 다이버의 32가지 요령 2005.11.02해당카페글 미리보기
사항 ▷올바른 수중 전지 야간다이빙에서 사용할 수중전지 중 주 전지는 약간 음성부력을 가져서 바닥에도 놓을 수 있어야 한다. 또한 손에서 떨어뜨렸을 때 방향이 저절로 위를 향해 놓이는 것이라야 불빛을 보고 찾아낼 수 있다. ▷예비 수중전지 반드시...
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임신 중 고통 슬기롭게 이겨내는 생활법... 2008.11.30해당카페글 미리보기
생활법 1 운동으로 허리를 튼튼히 한다 임신 중에는 특히 척추나 골반 관절이 약해지기 때문에 허리 근육을 튼튼하게 해주는 것...요즘같이 추운 날씨에는 몸이 차가워지면 요통도 더욱 심해지므로 복대를 착용하면 좋다. 3 체중 증가에 주의한다 체중이...
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요통의 원인과 한방치료법 2007.03.09해당카페글 미리보기
매일 온탕에서 목욕을 하는 것도 도움이 됩니다. 핫팩의 올바른 사용법은 타올로 싼 후 허리에 대는 것이 좋으며 반듯이 누워...밑에 넣은후 엎드려 핫팩을 허리 위에 얹어둔다. 3) 복대등 보조기 착용 콜셋 등은 헐렁하게 매서는 안되며 하복부를 들어...
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출산 후 허리 통증 없애는 바른 생활법 2010.01.12해당카페글 미리보기
줄 복대를 착용하면 통증을 어느 정도 완화하는 데 도움이 된다. □ 청소는 서서 하는 게 좋다. 봉이 달린 걸레, 청소기를 사용하고 높은 곳은 가급적 피한다. □ 꾸준한 운동으로 배를 내밀었던 자세를 고친다. □ 걷기 불편하지 않고 허리와 하체가 꽉...
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2010년 1월 수유부초기반 교육 <산후관리-복부비만관리하자> 2010.01.11해당카페글 미리보기
정도 복대착용을 권장하기도 함) 제왕절개 한 경우 자연분만보다 복부비만의 확률이 높아진다. 복부의 지방량, 소화기능, 배설기능, 임신중의 생활 습관에 따라 복부비만의 정도가 결정 됨. < 출산 후 복부비만 관리하자 > 1. 따뜻한 물이나 차를 즐긴다...
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지구촌 엄마들의 각양각색 성공태교법 2007.04.23해당카페글 미리보기
언제나 올바른 말만 한다. 임신 중 바르고 좋은 것만 가까이 하라는 뜻으로 우리나라 전통 태교법과 비슷한 내용이다. 한편, 넓은 땅에서의 이권 싸움과 오랜 역사를 가진 특성상 중국의 어머니들은 세상에 남을 큰 인물을 낳으려는 소망이 컸다. 임신...
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Re:그리 심하거나 어려운 상태는 아닌것으로 보입니다. 2005.05.03해당카페글 미리보기
것이야말로 올바른 몸관리법입니다. 잘먹고. 잘싸고. 잘자고. 잘 움직이는 것이야말로 기본중의 기본임을 잊으면 안됩니다. 그러나 이것을 제대로 실천한다는 것은 그리 쉬운일이 아님도 분명합니다. 18.걷는 것을 좋아해서 많이 걷는다. 매일. ◐답변...
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야간다이빙 하는방법(오랜만에 올리는군요) 2004.01.15해당카페글 미리보기
사항 ▷올바른 수중 전지 야간다이빙에서 사용할 수중전지 중 주 전지는 약간 음성부력을 가져서 바닥에도 놓을 수 있어야 한다. 또한 손에서 떨어뜨렸을 때 방향이 저절로 위를 향해 놓이는 것이라야 불빛을 보고 찾아낼 수 있다. ▷예비 수중전지 반드시...