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파킨슨병에 가장 좋은 운동 2024.07.05해당카페글 미리보기
참여하기 전에 의사와 상의하여 건강상의 위험이 없는지 확인하여야 한다. 걷기, 하이킹, 조깅 걷기나 가볍게 뛰는 운동은 대표적 유산소 운동이다. 아스팔트와 같이 평평한 곳 보다는 올림픽공원과 같은 서로 다른 지형에서 운동을 하게 되면 하체 근력이...
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헬스클럽, PT샵 오픈용 기구 라이프 휘트니스 소형기구 풀세트/테크노짐 풀세트/디랙스 웨이트기구 단품/셀림 순환운동기구 풀세트 2024.06.24해당카페글 미리보기
벤치 / 스트레칭 사이클 셀림 순환운동기구 8대 고무블럭 5.0t (50cm x 50cm) 380장 (1년 사용) 개당 8000원(100장 이상 구매시 6500원) 2단옷장(개별구매 가능/10개 이하 구매시 개당 20000원/10개 이상 구매시 개당 15000원) 7단신발장(개별구매 가능...
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잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지. 2024.05.22해당카페글 미리보기
잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지. ◇ 누워서 발바닥 붙이기 ◇ 잠들기 전 누운 상태로 나비 자세를 하면 혈액순환에 도움이 된다. 평소 스트레칭도 귀찮아하는 사람들이 있다. 이런 사람들이 잠자기 전 편하게 실천할 수 있는 운동...
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고관절 통증 원인 좋은 스트레칭 2024.07.06해당카페글 미리보기
고관절 스트레칭 방법 고관절 스트레칭은 앉아서, 서서, 누워서 하는 다양한 방법이 있습니다. 스트레칭을 시작하기 전에 5분 정도 가벼운 유산소 운동을 통해 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한, 스트레칭 중에는 충분한 호흡을 유지하고, 통증이 느껴...
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잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지. 2024.05.22해당카페글 미리보기
잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지. ◇ 누워서 발바닥 붙이기 ◇ 잠들기 전 누운 상태로 나비 자세를 하면 혈액순환에 도움이 된다. 평소 스트레칭도 귀찮아하는 사람들이 있다. 이런 사람들이 잠자기 전 편하게 실천할 수 있는 운동...
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테크노짐 오픈용 풀세트/셀림 순환운동기구 풀세트/고무블럭/헬스락카/골프락카/디랙스 웨이트기구/일반 웨이트기구 판매합니다 2024.06.17해당카페글 미리보기
수직벤치 / 스트레칭 사이클 멀티체스트웨이트 스미스머신 파워레그프레스 (운송비 별도) 헬스장 오픈에 필요한 테크노짐 오픈용 풀세트/셀림 순환운동기구 풀세트/고무블럭/ 헬스락카/골프락카/디랙스 웨이트기구/일반 웨이트기구 판매합니다 문의주시면...
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운동 습관 들이기, 시간이 없어도 운동을 시작하는 5가지 방법 2022.11.02해당카페글 미리보기
일주일에 걸쳐 150분을 달성한 사람들에 비해 사망 위험이 더 크지 않다는 것을 발견했다. 운동전스트레칭 꼭 운동 전후 스트레칭을 길게 할 필요 없어 스트레칭을 할 여유가 없다면 가벼운 몸풀기로 대체해도 좋다. 스트레칭은 근육의 유연성을 키워주고...
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비만환자 의 운동과 관련된 건강 문제의 예방 2023.08.20해당카페글 미리보기
있는 건강문제는 표 10과 같다. 따라서 첫 4주 동안에는 세심한 관리가 필요하며, 운동 시작전 반드시 워밍업과 스트레칭을 실시하고, 운동량을 서서히 증가시키며, 운동 환경이 환자에게 적합한지 확인한다. 아울러 운동화를 반드시 신게 하고, 운동 손상...
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■04월26일★福★수요일■ ■스트레칭~운동전과후가다르다■ 2023.04.26해당카페글 미리보기
■04월26일★福★수요일■ ■스트레칭~운동전과후가다르다■ 운동 전=동적스트레칭~운동후=정적스트레칭 ★운동전~동적스트레칭★ 국민체조~준비운동이다.가벼운 팔 벌려 뛰기나 달리기 같은 스트레칭 ★운동후~정적스트레칭★ 손목을꺽어당기는운동같은것...
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■04월26일★福★수요일■ ■스트레칭~운동전과후가다르다■ 2023.01.09해당카페글 미리보기
■04월26일★福★수요일■ ■스트레칭~운동전과후가다르다■ 운동 전=동적스트레칭~운동후=정적스트레칭 ★운동전~동적스트레칭★ 국민체조~준비운동이다.가벼운 팔 벌려 뛰기나 달리기 같은 스트레칭 ★운동후~정적스트레칭★ 손목을꺽어당기는운동같은것...