카페검색 본문
카페글 본문
-
살아 운동하는 하나님의 말씀 / 히 4 : 12-13 2024.03.09해당카페글 미리보기
것은 운동할 수가 없고 에너지가 없기 때문에 어떤 역사도 없습니다. 펄펄 살아 있는 물고기도 갑자기 죽으면 모든 것이 끝나고, 사람도 죽는 순간 호흡도, 맥박도, 정지되고 모든 것이 끝나 버립니다. 그렇지만 살아있는 사람은 계속 운동함으로 에너지가...
-
살아 운동하는 하나님의 말씀 / 히 4 : 12-13 2024.03.08해당카페글 미리보기
것은 운동할 수가 없고 에너지가 없기 때문에 어떤 역사도 없습니다. 펄펄 살아 있는 물고기도 갑자기 죽으면 모든 것이 끝나고, 사람도 죽는 순간 호흡도, 맥박도, 정지되고 모든 것이 끝나 버립니다. 그렇지만 살아있는 사람은 계속 운동함으로 에너지가...
-
살아 운동하는 하나님의 말씀 / 히 4 : 12-13 2024.03.17해당카페글 미리보기
것은 운동할 수가 없고 에너지가 없기 때문에 어떤 역사도 없습니다. 펄펄 살아 있는 물고기도 갑자기 죽으면 모든 것이 끝나고, 사람도 죽는 순간 호흡도, 맥박도, 정지되고 모든 것이 끝나 버립니다. 그렇지만 살아있는 사람은 계속 운동함으로 에너지가...
-
Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.06해당카페글 미리보기
근력운동할때도 집중하면 효과적이 고유감각 훈련을 할 수 있다. 동작을 천천히 하면서 순간순간 내몸이 나에게 주는 감각에 집중해야 한다. 내가 요즘 하고 있는 로잉머신을 통해서도 할 수 있다고 한다. 심박수가 평소보다 약간 증가한 상태에서 규칙적...
-
건강한 신체를 위한 습관 2024.03.04해당카페글 미리보기
요리법 등에 대해서 이야기를 나누며 먹는 것도 좋고, 일상적인 대화도 좋다. 이렇게 즐겁고 편한 상태일 때 자연스럽게 자세를 교정해주고 골고루 먹어보기를 권하면 아이가 훨씬 편하게 받아들일 수 있다. 억지로 먹이려 하지 말고 잘 먹길 기다려 준다...
-
Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.01해당카페글 미리보기
졌는가가 아님. 호흡을 놓치지 않고 따라가는것) 정확한 동작을 천천히 하면서 순간순간 내몸이 나에게 주는 감각에 집중함...우리 몸의 신진대사가 가장 효율적임. →존2운동의 핵심. →면역력 강화와 노화 방지에 큰 도움이 됨. →운동할때 50분정도 존...
-
헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
등 운동할 때 더 높은 무게를 들 수 있으며 심혈관 및 혈액순환에 도움이 되는 굿굿 운동이라구요 오늘도 논문을 통해 근 활성도가 높은 운동 위주로 알아볼게 항상 말하지만 글만 읽어서는 정확한 자세를 알기 어려워 여러 영상 참고 또는 헬스장 직원의...
-
산행시 보행법 2024.02.15해당카페글 미리보기
법 ° 똑똑한 등산 ° 산행 시 호흡법과 보행법 ※ 숨이 턱까지 차오를 때는 멈추지 말고 늦춰라 ※ 아무리 천천히 산행한다...흐르던 혈액에 갑자기 산소결핍 현상이 일어난다. 이런 현상을 산소부채(oxygen debt)라고 한다. 운동할 때 평소 여분으로...
-
노인천식 최선의 치료제 2024.02.10해당카페글 미리보기
기침, 호흡곤란, 가슴 답답함이 반복적으로 일어난다. 서울아산병원에 따르면 우리나라 성인의 약 5%가 천식을 앓고 있다. 천식과 증상이 유사한 만성폐쇄성폐질환 (COPD)의 경우, 우리나라 국민 40세 이상에서의 COPD 유병률은 14.6%, 65세 이상은 30.2%...
-
어렸을 때 부터 병을 달고 살던 내가 강해지고 싶어서 찾아간 구월동복싱 정우관 2024.02.11해당카페글 미리보기
치는법 등을 알려주었다. 여기있는 모두가 사범님같았다. 너무 좋았다! 그날부터 그냥 무식하게 계속 나와서 운동했다. 그냥 나올 수 있는 대로 계속 갔다. 처음엔 푸쉬업도 하나 못하고 수업 하나만 들어도 세상이 핑글핑글 돌았다. 잽도 제대로 칠줄...