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※ 등산 안전하게 하는 방법 ※ 2014.01.10해당카페글 미리보기
후에는 풀기 어렵다. 어떠세요? 그렇게 어렵지는 않으시죠? 저는 이렇게 매듭을 열심히 만들다 보니, 코흘리개 보이스카웃 적 추억이 떠오르네요. 정해진 시간 내에 정확히 묶기, 뭐 이런 심사도 받았던 것 같은데;; 하하. 단단하게 매듭진 줄 하나가 우리...
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엉망이 되어버린 낙남정맥완주 축하산행 2005.12.23해당카페글 미리보기
조망 후 13:25 출발 * 신설 임도 갈림길(14:43) → 오른쪽의 새로 생긴 넓은 임도로 진행해야 함 왼쪽으로 내려가면 된다는 전화연락 받고 무작정 내려가니 미륵암 나타나고 길이 잘못 되었음을 알고 다시 되돌아 옴(15:50) * 돌고지재 도착(16:15...
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암(癌)-집사람의 발병과 치료를 중심으로 2013.01.30해당카페글 미리보기
위해 운동이나, 음식물 조절을 해서 장기간 노력해야되고, 癌세포를 생성시키는 돌연변이 유전자를 만들어낼 것 같은 藥들을 복용하지 말고... 스트레스 받지말고 유쾌하게 지내기 위해 노력하고... 이외에도 매스컴이나 책에서 알려주는 정보들이 많이...
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헬스운동 가이드 2004.12.30해당카페글 미리보기
심한 근육통, 피로유발, 근육의 감소등을 초래합니다. 10. 땀복을 입고 운동하면 살이 더욱 잘 빠지나요? 땀복을 입고 운동...초래합니다. 신체는 일정량의 수분을 지니고 있으므로 운동 후 곧 수분섭취로 보충되므로 몸무게의 변화는 없게 됩니다. 지방을...
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작은공간서도 할수 있는 체조 2010.04.21해당카페글 미리보기
투자해 근육통은 물론 스트레스까지 날려버릴 수 있다. 새로운 활력을 주는 증상별 셀프 스트레칭 6가지. 뻑뻑한 눈의 피로 풀기 아침에 일어나 잠자리에 들 때까지 24시간 쉴 새 없는 눈. 더구나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 일이 많은 직장인들이라면 눈의...
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테니스 하기전에 스트레칭 부터 2006.06.04해당카페글 미리보기
1. 운동전.후 실시(테니스장) 1. 다리를 어깨폭 정도로 벌리고 양손을 머리 위로 펴서 서로 꼬아 잡는다. 그대로 선체 전체를 편다. 신체가 펴서 올리듯이 하지만 신체를 많이 젖히지 않도록 한다. 2. 다리를 어깨폭 정도로 벌리고 선다. 오른손을 머리 위...
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스틱은 길게, 신발 발목 단단히 묵어야 2022.03.23해당카페글 미리보기
후에는 풀기 어렵다. 어떠세요? 그렇게 어렵지는 않으시죠? 저는 이렇게 매듭을 열심히 만들다 보니, 코흘리개 보이스카웃 적 추억이 떠오르네요. 정해진 시간 내에 정확히 묶기, 뭐 이런 심사도 받았던 것 같은데;; 하하. 단단하게 매듭진 줄 하나가 우리...
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초보자를 위한 헬스운동가이드 2004.02.20해당카페글 미리보기
심한 근육통, 피로유발, 근육의 감소등을 초래합니다. 10. 땀복을 입고 운동하면 살이 더욱 잘 빠지나요? 땀복을 입고 운동...초래합니다. 신체는 일정량의 수분을 지니고 있으므로 운동 후 곧 수분섭취로 보충되므로 몸무게의 변화는 없게 됩니다. 지방을...
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후박나무 효능 2011.11.24해당카페글 미리보기
진 후 일년을 꼬박 보내고 난 7월쯤 열매가 익기 시작하는데 구슬처럼 둥근 모양의 녹두빛 열매가 점차 검은 보라빛으로 익을...대부분인데 마그노놀 마키놀 등이 주성분이고 점액질도 있으며 감기 이질 이뇨 근육통 등에 효과가 있다고 한다. 현대의학...
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『디스크 권하는 사회 ; 호갱 환자가 안 되려면 당신이 알아야 할 것』 2016.04.10해당카페글 미리보기
수술 후에 어깨 관절의 운동범위가 더 악화되어 고생하는 환자들을 보면, 많은 비용을 써가면서 하는 이런 수술들이 과연 치료인지 더 병을 얻는 건지 구별이 안 되는 경우도 많습니다. 그러면 회전근개 파열은 어떻게 치료해야 될까요? 우선 회전근개의...