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'이 운동'만큼은 안 할 거야 [의사들 생각은…] 2023.05.12해당카페글 미리보기
유산소 운동(32.7%) ▲무산소 운동(20.5%) ▲생활 속 활동량 늘리기(19.7%) ▲골프, 댄스 등 취미 운동(8.3%) ▲축구, 농구 등 구기 종목 운동(4.6%) 순으로 많이 한다고 답했습니다. 나이대별로 보면 순위가 살짝 달라졌는데요. 20대 의사들은 유산소...
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건강 운동 원칙 8훈 2023.11.21해당카페글 미리보기
오히려 건강을 해칠 우려가 있다. 6. 준비운동과 정리운동을 잊지 말라. 준비운동의 중요성만큼 본운동 후의 정리운동도 중요하다. 준비운동은 운동종목에 맞게, 그리고 운동이 끝나고 땀이 식을 때까지 운동속도, 강도를 서서히 낮추면서 체온이 정상화...
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저출산 시대라 축구 야구 빼고는 나머지 종목들 선수 육성 타격있을지도.. 2023.09.24해당카페글 미리보기
그나마 운동 재능 보이면 두 종목으로 쏠릴 가능성이.. 마지노선이 프로 있는 농구 배구
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한 주의 시작을 아침운동으로 시작합니다 2023.08.02해당카페글 미리보기
아침운동의 종목은 체조,스트레칭,점핑잭30개,걷기 및 달리기 1km, 줄넘기 자유( = 줄넘기 들고 서있기?♡♡♡)였습니다. 아이들과 선생님들이 쌕쌕이 10개를 넘게 하는 사람들에게는 짜장면과 탕수육을 매주 먹게 해주겠다는 시상이 걸렸습니다. 아이들의...
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최근 뚱뚱하다고 악플 달려 힘들었다고 고백한 여자 운동 선수 2024.06.28해당카페글 미리보기
대답을 본 이대호도 공감해주는데 지난번에 커뮤에 올라온글 보니 장미란 선수 이후로 역도 자체가 사람들이 많이 안봐줘서 비인기 종목으로 중계도 잘안하는데 진짜 이 방송 통해서 확 유명해지셔서 많이 알아보고 저런 말도 안되는 댓글좀 안달았음...
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살 빨리 빼려면? 달리기보다 열량 소모 많은 ‘이 운동’을 2023.05.26해당카페글 미리보기
은 360~500kcal ▲테니스는 360~480kcal ▲빨리 걷기는 360~420kcal가 소모됐다. 같은 시간을 할 때 이동거리가 가장 긴 운동 종목도 자전거 타기였다. 자전거는 당뇨병이나 비만 등 만성질환 예방에 최적화된 운동이다. 안장 높이를 적절히 조절한다면...
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날씨 안좋은 내일 토요일!! 극적으로 퀸 엘리자베스 유스 센타 체육관 빌렸어요!! 함께 운동 하시죠!! 2023.06.16해당카페글 미리보기
커버합니다^^ ** 대관비는 현장에서 골드코인으로 저에게 주셔도 되고 공동구매 계좌에 입금해주셔도 됩니다^^ 운동 가능 종목: 농구, 배드민턴, 풋살, 프리즈비, 인라인 스케이트(롤러 스케이트) 다함께 모여 건강하고 러블리한 토요일 오후 함께...
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(펌) 체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.04.12해당카페글 미리보기
싫다면 최소한 유산소 운동을 병행은 해줘야 함 그리고 러닝은 특별한 장소(물영장 등)나 비싼 장비(각종 구기종목), 같이할 동료(단체 운동) 등이 필요하지 않아 접근성이 좋고 강습을 받지 않아도 혼자서도 어느 정도 자세를 잡고 안전하게 운동을 할 수...
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살 빨리 빼려면? 달리기보다 열량 소모 많은 ‘이 운동’을 2023.05.25해당카페글 미리보기
은 360~500kcal ▲테니스는 360~480kcal ▲빨리 걷기는 360~420kcal가 소모됐다. 같은 시간을 할 때 이동거리가 가장 긴 운동 종목도 자전거 타기였다. 자전거는 당뇨병이나 비만 등 만성질환 예방에 최적화된 운동이다. 안장 높이를 적절히 조절한다면...